( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Po 5 minutach researchu nowych trendów w polskim trójboju stworzyłem trening optimal powerlifting weak ogniwa szejko fukuszima central poland side blok treningowy. Plan do oceny

1. Competition bicep curl with chain against bands 2@5 back off set 4 joker 2@3/4 izometric lift tempo muscle feel
2. Reverse hypers banders chainers amrap 2%/2@5 rpe 8 competition back off sets under pressure inverted machine
3. Benc Competizione with kettlebells on barbell bands revision 3.0 stabilizejszyn rack pinPokaż całość

Halo mircy, co dorzucić do treningu żeby przeciwdziałać schodzeniu się kolan do środka przy przysiadach? Mimo forsowania ruchu na zewnątrz przy ciężarach 5RM i większych zaczyna się loteria. Zwłaszcza po przerwie od przysiadów kolana zaczynają się zapadać, mimo że teoretycznie zapas siły jeszcze jest spory.
#mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
Skąd wziąć motywację do ćwiczeń?
Jestem leniem z słomianym zapałem i nie potrafię się zmusić do większego wysiłku :(

#mikrokoksy #mirkokoksy

---Pokaż całość

Kocham atencję. Żyje dla niej. Kiedy Onet robi z mojego 60 sekundowego filmu artykuł z opiniami ekspertów i publikuje go na stronie głównej wtedy masuje swój owłosiony brzuch i mowie sobie taaaak ooohh tak TO JEST TO! więc wchodźcie na mój kanał To są Chiny DZIENNIK i dajcie mi więcej atencji #tosachiny #chwalesie

pOdCIAgANie nIe JeSt OpTymALne
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Używacie jakiś aplikacji do mierzenia progresu na siłce?

Ja używam strengthlevel.com jest może coś ciekawszego?
#mikrokoksy

Crash test asekuracji i gównianego gryfu w celach badawczych xD
300kg zrzucone z metra nad belkami, gryf na marne nie poszedł, w belkach jest do poprawy jeden detal żeby były jeszcze wytrzymalsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

Witam. Planuję wymienić w mojej domowej siłowni gryfy zwykłe 29mm, na gryfy olimpijskie (na początek jeden) (siłownia domowa ale wysokobudżetowa). Problem jest taki, że jak mam cos kupić to zawsze robię analizę by kupić raz a dobrze i w przypadku gryfów nie potrafię na nic się zdecydować, dlatego proszę o poradę. Gryf ma mieć przeznaczenie do typowych ćwiczeń trójbojowych (ława przysiad martwy). Raczej chciałbym coś mało sprężystego, co do średnicy to niePokaż całość

Skusiły was darmowe gry na Epic do kupowania czegokolwiek na ich platformie?

Bo ja nadal uważam że Steam przebija o lata świetlne wszystkie inne platformy razem wzięte i do czasu aż nie będą mieć gier na wyłączność to nie mają startu do Steama.

Ogólnie fajnie że dają te gry bo dzięki temu ograłem kilka tytułów w które bym normalnie nie zagrał, mam już ponad 30 gier a za które nic nie zapłaciłem noPokaż całość