czy masowanie przy skinyfat ma sens ? Mam brzuch ale czuje, że zaczynam też rosnąć na klacie, łapach itd. siła idzie.
Kiedyś próbowałem zredukować całkowicie i potem masować ale nie wyszło mi to za bardzo.
Czy zmiana taktyki ma sens ?
#silownia #mirkokoksy
Kiedyś próbowałem zredukować całkowicie i potem masować ale nie wyszło mi to za bardzo.
Czy zmiana taktyki ma sens ?
#silownia #mirkokoksy
- 1
@In_thrust_we_trust: albo rekompozycja
- 1
Suplementacja koleganem działa na stawy ? Bo jak czytam w internecie to jeden rabin powie tak, a inny powie nie.
#mirkokoksy
#mirkokoksy
Mirki pomocy, bo już nie wiem, jeden rabin mówi mi tak, inny inaczej.
Chcę szybko zejść z wagi + robię cykl treningowy. Robię codziennie 45 min orbitrek i 3 razy w tygodniu treningi na różne partie mięśni. Jak opowiedziałem o tym kumplowi, który kiedyś trenował to mnie #!$%@?ł, że za dużo trenuję i powinienem kardio robić maxymalnie 20 minut i tylko 2 razy w tygodniu, bo inaczej będę miał efekt odwrotny od
Chcę szybko zejść z wagi + robię cykl treningowy. Robię codziennie 45 min orbitrek i 3 razy w tygodniu treningi na różne partie mięśni. Jak opowiedziałem o tym kumplowi, który kiedyś trenował to mnie #!$%@?ł, że za dużo trenuję i powinienem kardio robić maxymalnie 20 minut i tylko 2 razy w tygodniu, bo inaczej będę miał efekt odwrotny od
- 0
@wcfilmowe: jak będzie dyscyplina w diecie to ciśnij. Jak się katujesz tyloma treningami i do tego mocny deficyt kaloryczny to jebniesz psychnicznie, organizm tak samo. Moim zdaniem jeśli nie czujesz przetrenowania oraz nie łapiesz kontuzji to #!$%@?.
- 0
@wcfilmowe: 1800 to za mało przy takiej aktywności. Trochę wyższy od Ciebie ale waga była podobna i przy częstym cardio poleciałem w dół przy 2700kcal
- 1
- 1
- 0
@wcfilmowe: więc myślę że tyle możesz trenować jak organizm wyrabia, ale zadbaj o to żeby było paliwo bo padniesz
- 0
Czy da się połączyć przygotowania do półmaratonu z budowaniem masy mięśniowej? #bieganie #mirkokoksy
#allegrosmart #allegro #allegrosmartfamily
Witam potrzebuje 4 osób do allegro smart family
5zł za rok. Jak coś piszcie w kom
Witam potrzebuje 4 osób do allegro smart family
5zł za rok. Jak coś piszcie w kom
- 0
@mendelson08: kom
- 851
Dziś mija równy rok od podjęcia jednej z niewielu dobrych decyzji w ciągu ostatnich kilku lat mojego życia. Jestem z siebie dumny (。◕‿‿◕。) #alkoholizm #abstynencja #depresja
- 1
@kiedys_bedzie_lepiej: lecimy
- 15
Depresja i złe myśli są jak dementorzy. Wyssyają z Ciebie każde dobre wspomienie.
#!$%@?ć ich. Niech wszyscy się jebią. Czas robić dla siebie coś dobrego i zatracić się w tym dbaniu i miłości do swojej duszy oraz ciała.
#!$%@?ć ich. Niech wszyscy się jebią. Czas robić dla siebie coś dobrego i zatracić się w tym dbaniu i miłości do swojej duszy oraz ciała.
- Niedobry
- MienciuskiPajonk
- LeCegua
- Prespekt
- yebemNat0
- +10 innych
- 0
@rzezbiarka: trzeba na siłę przełamywać
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 1052
@lijka: 18nastki za moich czasów
- ThugLifeHeartlessHustler
- malinowydzem
- Sebus_PL
- bianconerio
- egonszef
- +1047 innych
- 69
bonus vs 4 karłów i nagle by się okazało, że bonus - jedną szarżą - poprawił sobie rekord z 1-5 na 5-5 i wyszedłby na zero.
#highleague
#highleague
- nammah
- PABLO__ESCOBAR
- sindram
- jestjakjestimistyka
- marv0oo
- +64 innych
DAJTA LINK #highleague
- 0
Mimo 2 vs 1 ta walka mogła być hitem ale sędzia odwalił bo organizatorzy nie usuneli zasady z "nie broni się"
#highleague
#highleague
- 1100
Dzisiaj mija mi równo 365 dni bez %.
Nigdy nie sądziłam, że ten problem może mnie dotyczyć, nigdy nie sądziłam, że dam radę, a tutaj taka miła niespodzianka.
Pijcie ze mną herbatkę ᕦ(òóˇ)ᕤ
#chwalesie #alkoholizm
Nigdy nie sądziłam, że ten problem może mnie dotyczyć, nigdy nie sądziłam, że dam radę, a tutaj taka miła niespodzianka.
Pijcie ze mną herbatkę ᕦ(òóˇ)ᕤ
#chwalesie #alkoholizm
- ovation
- jacekgoc
- HenGedymdeith
- conti01
- Niedobry
- +1095 innych
#mikrokoksy