redinpc
redinpc
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Ostatnio kupiłem taśmy na łokcie z power system, ale po założeniu ich i próby wyciskania tak mi odcięło dopływ krwi, że nie czułem praktycznie mięśni i w każdej chwili mógłbym upuścić sztangę. Czy to jest normalne? Czy może te taśmy są za grube? Wgl takie wyciskanie jest zdrowe dla układu krwionośnego? Znacie jakieś innej firmy, nie muszą dodawać dużo do kg, ale jedynie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
redinpc
redinpc
  • 2
#mikrokoksy #silownia Aby progresować, muszę robić dużo serii z małą liczbą powtórzeń i ciężarem bliskim maksymalnemu. Zastanawiam się jednak, czy w dłuższej perspektywie czasu takie podejście ma sens. Nie szykuję się do zawodów, maksymalne ciężary mnie nie interesują — chciałbym po prostu ćwiczyć jak najdłużej i jak najzdrowiej.

Z drugiej strony, gdy wracam do bardziej klasycznego schematu typu 5x8–12 na ~80%, bardzo szybko trafiam na ścianę i nie jestem
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
redinpc
redinpc
  • 1
@prolol:
U mnie jest teraz podobnie, tylko że odwrotnie — pierwsze serie idą progresywnie (coraz więcej), a końcówka (z mniejszym ciężarem) to niskie powtórzenia, ale dużo serii.

@Drzepetto:
Czuję, że dobrze by było właśnie zrobić takie bloki — np. 8–12 tygodni treningu siłowego, ale z naciskiem na technikę i idealne tempo, a potem
  • Odpowiedz
redinpc
redinpc
  • 1
#perfumy Ktoś coś ma z poniższej listy? Lub też kojarzy któryś z nich i mógłby mi coś napisać?
Meharées L'Erbolario
Qaa'ed Intense Lattafa
Maison Alhambra Dark Door
Amber Oud Aqua Dubai
Absolute Noir Atralia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
underrated
  • 0
Explorer Montblanc

A*Men Fantasm Mugler

Bentley for Men Intense

Guerlain L’Homme Ideal EDP

Valentino Uomo Intense

Prada L'Homme Intense Prada
  • Odpowiedz
redinpc
redinpc
  • 0
#sztukiwalki #sportywalki #rzeszow Mam do wyboru caf oraz Rzeszowski Klub Sportów Walki, który z tych klubów bardziej polecacie pod kątem sportowym(wyższy poziom)? Głównie interesuje mnie Kick B oraz muay thai.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
redinpc
redinpc
  • 1
@maad: Szkoda ratownika, z innego artykuły po tym zdarzeniu :" Mężczyzna ma zaburzenia neurologiczne, bóle głowy i nudności."( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
redinpc
redinpc
  • 3
@maad: Pod filmikiem odezwał się ten typ i ktoś mu zadał pytanie właśnie z tej sytuacji z ratownikiem : "No to tez skaska ale jabs doptal tumoku do tez mistrzem dwukrotnym polsk cymbale w wadze supet ciezkiej to tyle a codo ratownika to wlasniee niezabardzo mu sie chcialo ratowac maja curke 2 letniom i powiem ci tak ze wlasnie reanimowala ja obca kobieta a on patrzal i go ponalalem i
  • Odpowiedz
profesor_kompresor
  • 0
#mirkokoksy #mikrokoksy

jakie macie doświadczenie z obciążeniem bitumicznym? szukam czegoś do małego mieszkania dla osoby początkującej na około rok, potem się przeprowadzam i nie będę go już potrzebował i nie chce mi się taszczyć ze sobą. czy rzeczywiście tak się łatwo rozwala jeśli będę o nie dbał, nie rzucał i ćwiczył na puzzlach?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
redinpc
redinpc
  • 0
@profesor_kompresor: Krążki mam chyba od 4 lat,niektóre używane chyba przez ponad 2 lata. Najgorzej co może się stać to rozklejenie od środka. Nie rzucam nimi oraz na nich nie staje(już dwa krążki przez to straciłem). Najgorsze jak wypełnienie to czarne kuleczki to jak się rozsypie to skacze jak szalone i wszędzie potem czujesz pod stopami. Cenowo bit a stalowe(toczone) chyba niewiele się różnią,a te drugie potem możesz odsprzedać komuś bo
  • Odpowiedz
KijwMrowisku
KijwMrowisku
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Bawił się ktoś z was podciaganiem z obciążeniem?
Zależy mi głównie na dorzuceniu kg do pasa i moje obecne serię wyglądają tak:
25kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 / 30kg x 5
Powoli progresuje, z miesiąc temu robiłem 15/20 kg, ale to dopiero wróciłem do formy i zacznie wolniej iść w górę.
Macie jakieś pomysły, czy poki idzie w górę to nie ruszać?

#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hfishman1
  • 0
Nie mając stojaków ciężko przysiady zrobić. Rozważam dodanie innego ćwiczenia. Co mogłoby zastąpić powyższe, mając ławeczkę, sztange i hantelki. Wykroki ze sztangą byłyby odpowiednie?
#mikrokoksy
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
redinpc
redinpc
redinpc via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Hfishman1: Jak jesteś niski i masz silne krzesła to ustawiasz krzesła tyłem i na oparcia dajesz sztangę. U mnie krzesła 120+ kg z PRL wytrzymują.
  • Odpowiedz
biamiVajs
  • 10
Top 5 gatunków kaw piernikowych na których wpadli dwubojarze w przeciągu ostatnich lat.

1. Winstrol
2. Dbol
3. Turinabol
4. Deca
biamiVajs - Top 5 gatunków kaw piernikowych na których wpadli dwubojarze w przeciągu ...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tonysanger
  • 0
Jak to jest ze w szpitalu moje średnie ciśnienie było 124/76 a jak znowu zacząłem mierzyć w domu to mi pokazuje 145/90, ciśnieniomierz to micolife.Cos robię źle czy jaki UJ? Dodam że w szpitalu byłem wyluzowany a jak sobie sam mierze to jest lekki stresik bo miałem kiedyś z tym problemy
#mikrokoksy #cisnienie #zdrowie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia