Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Optimus_Seba
  • 0
Mirki jak zacząć swoją przygodę z siłownią? Fatalnie już się czuję w tym ulanym ciele i chciałbym małymi krokami się wdrażać i niechciałbym z siebie zrobić pośmiewiska na siłowni ( ͡º ͜ʖ͡º)
Problem jest jeszcze taki, że jestem po rwie kulszowej od maja i niechciałbym się uszkodzić by znów się czołgać po mieszkaniu lub łazić jak paralityk.
#silownia #mikrokoksy #niebieskiepaski
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 3
@Optimus_Seba idź po prostu.

Nie spinaj się niczym. Im większy byk tym większa ma świadomość że nie ma zbyt wielkiej różnicy między nim a Tobą, bo obaj pojawiacie się w tym samym celu - poprawy własnej sylwetki i budowy charakteru.

Ogarnalbym sobie mimo wszystko jakiegoś dobrego trenera który pomoże ci sensownie rozpisać plan przy uwzględnieniu twoich dolegliwości.
  • Odpowiedz
Sarza01
  • 3
@Optimus_Seba

Dokładnie tak jak pisze @MamMalegoSiurka - każdy ogarnięty na siłowni będzie Cię szanował za sama chęć pracy nad sobą - bo to jest najważniejsze i bez tego niema nic.
Im z gorszej pozycji startujesz, im więcej pracy musisz włożyć - tym większy szacunek.

Przynajmniej ja tak uwazam(staż 15lat), kolega wyżej potwierdza. Siłownia to miejsce gdzie ludzie są przeważnie dla siebie mili - ja nie spotkałem nigdy jakiegoś wielkiego chamstwa.
  • Odpowiedz
bartolomeov
  • 0
Ma ktoś te stronkę co się wpisuje wagę i wyniki w poszczególnym ćwiczeniu i pokazuje Ci czy powyżej średniej jesteś i które mięśnie masz teoretycznie najsłabsze? #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@KAGA91: Ma trwać caly czas albo wybieramy tą drogę albo zostajemy naturalni.

I zalecam raczej rozbić iniekcje na najmniej 2x w tygodniu w celu uniknięcia wahań stężeń.
  • Odpowiedz
kefas_safek
kefas_safek
  • 2
Chcę sobie zrobić maksymalnie kompaktowe i mobilne miejsce do ćwiczeń w domu - mam mało miejsca a ćwiczyć by się przydało. To co chciałbym robić to mieć sprzęt do dipów, coś do robienia pleców (drążek?) i ławeczkę. No i z grubsza wyjścia są dwa: kupować wszystko osobno (drążek do ściany, poręcze do dipów, ławeczka) albo zainstalować sobie drabinkę gimnastyczną z akcesoriami i ew. osobno mieć ławeczkę, którą jak będę chciał użyć to
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kefas_safek
kefas_safek
  • 1
@wpnzw:

Pytanie czy chcesz regularnie cisnąć czy ot sobie pomachać czasem, jak ja.


Ćwiczę regularnie od paru lat, czy wydajnie to inna kwestia ( ͡° ͜ʖ ͡°). No i doszedłem do momentu że mnie to nudzi / nie daje porogresu i muszę coś
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 41
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakuza123
  • 34
@model_wygenerowany_na_wykoppl: To jeden z nielicznych Mirków, którzy wnoszą cokolwiek na ten tag. Jak przeglądam powiadomienia i widzę za każdym razem te same wpisy jakie białko/kreatyna czy ktoś może ułożyć plan treningowy pod hantelki 5kg do ćwiczeń w domu to jestem bliski wylewu xD
  • Odpowiedz
slawomirus
  • 1
#mikrokoksy

Siema. Mam kilka pytań. Mam budowę ciała skinnyfat, 175cm 75kg. Nie mam za wiele czasu na treningi ale 30min-1h mógłbym poświęcić. Zależy mi głównie na rękach bo są dość chude i słabe. Czy w domowych warunkach hantelkami? Czy jakieś pompki? Doradzi ktoś coś?
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sarza01
  • 2
@slawomirus: w takim przypadku kalistenika to jest lepszy wybór mim zdaniem. nie zbudujesz tak nie wiadomo czego, ale te partie o których piszesz na pewno sporo sie poprawią.

dla mnie 30min i te partie o których piszesz - szkoda karnetu na siłownie i zachodu. 100% lepiej wyjdziesz na tym robiąc podciągania i inne figury z kalisteniki - za darmo, spróbujesz, zobaczysz czy Ci to leży. Na siłownie zawsze też możesz
  • Odpowiedz
Diabel_tasmanski
Diabel_tasmanski
  • 464
#mikrokoksy #silownia
Wczoraj usłyszałem od typa na siłowni, że goli włosy na całym ciele ponieważ słyszał od drugiego typa że dzięki temu więcej białka które zostało by zmarnowane na budowanie włosów zostaje w organizmie.
Broscience z lat 90 dalej w obiegu drodzy panowie( ͡º ͜ʖ͡º)
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cichyluki88
  • 126
@Diabel_tasmanski: Z samego rana, cała wiedza odnośnie funkcjonowania organizmu człowieka, zbierana przez 35 lat życia, poszła się chędożyć... Czyli to dlatego karki mają ogolone głowy. Żeby nie ryzykować utraty nawet grama białka!
A co na to @Biauek?
  • Odpowiedz
matteo_moravietzky
  • 4
@karokrakow moim zdaniem się na tym przejada, te multi w znacznej większości są ogarniane przez korpo, więc firmy raczej nie zmienią kontraktów tylko dlatego, że jedna placówka przestała honorować. Trojbojarze zostaną na platynie, reszta przejdzie do mfp xD
  • Odpowiedz
shiverr
  • 3
@Swierzop_Bursztynowy: zdrofit jest właścicielem multisporta, wiec pewnie dali im takie warunki, że mają w dupie te grosze od wejściówki.

Strasznie ciulowa sytuacja z tymi kartami, sieciówka kupuje sobie karnety, które bierze większość klientów i eliminują konkurencję. Szkoda, że Uokik się czymś takim nie zajmie, bo to są działania prowadzące do monopolizacji rynku fitness.
  • Odpowiedz
T.....y
T.....y
  • 0
Gdzie kupić odzież typu termoaktywna lub coś podobnego do biegania jesienią i zimą? W dekatlonie jest dość drogo jak dla mnie. Koszulka 150zl spodnie 160 najtaniej. Czy da się taniej? Czy na allegro znajdę coś co mi wytrzyma trochę? Podzieli się ktoś doświadczeniami? Chciałem kupić sobie dwa komplet.

Jakieś osiem lat temu kupowałem po 50 zł w dekatlonie i używam do dzisiaj ale już pora wymienić a ceny obecnie są dość wysokie.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Normalny_czyli_dla_wi3lu_inny
  • 1
@TakiSobieLoginWykopowy: tutaj jeszcze spodnie do biegania, już trochę więcej monet kosztują:

wersja na +5 stopni celsjusza
https://natural-born-runners.pl/product-pol-68-Spodnie-DOBSOM-R-90-czarne-meskie.html

wersja zimowa:
https://natural-born-runners.pl/product-pol-467-Spodnie-ocieplane-DOBSOM-R-90-WINTER-czarne-meskie.html?query_id=1
Normalnyczylidlawi3luinny - @TakiSobieLoginWykopowy: tutaj jeszcze spodnie do biegani...

źródło: pol_pm_Spodnie-ocieplane-DOBSOM-R-90-WINTER-czarne-meskie-467_2

Pobierz
  • Odpowiedz
derton778
derton778
  • 0
#mikrokoksy zbrzydła mi woda. Co polecacie, żeby urozmaicić smak? Jakieś bolero i podobne? Czy może zwykła #herbata. Najlepiej coś co po 2-3 litrach dziennie nie spowoduje przeczyszczenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi