Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Infiniti46
Infiniti46
  • 0
Właśnie wróciłem z siłowni po długiej przerwie.. #cityfit.. multum ludzi.. zajęty sprzęt.. i znowu zastanawiam się czy ćwiczyć w domu.. mam rowerek w domu, hantle z piachem do 20 kg na jeden razem 40 kg, może jeszcze coś dokupię.. w domu mogę rano wstać zrobić ćwiczenia i spokój a tak to 1. Czas 2. Pieniądze 3. Ludzie.. ktoś z was przerzucił się na ćwiczenia w domu? Co uważacie? Już

Ćwiczyć w domu czy na silowni?

  • na silowni 63.3% (38)
  • w domu 36.7% (22)

Oddanych głosów: 60

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bitrab
bitrab
  • 0
Hej Mirki. Chciałem kupić drążek do montażu w futrynie, ale te które widziałem są montowane na śrubkach. Takie rozwiązanie odpada. Czy jest tego typu sprzęt całkowicie mobilny? Nie mogę zniszczyć futryny i tu mam lipę. Z góry dziękuję za pomoc( ͡° ͜ʖ ͡°)
#cwiczeniabezsilowni #cwiczeniadomowe
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zeus92
zeus92
  • 0
Postanowiłem zacząć swoje postanowienie noworoczne o zrzuceniu wagi już od grudnia i poszukuje jakiejś apki na androida z ćwiczeniami domowymi. Nie ma co porywać się do razu na roczny karnet na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°) Macie coś godnego polecenia?
#fitness #odchudzanie #redukcja #cwiczeniabezsilowni
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zeus92
zeus92
  • 1
@nitrochaser: Micha już ogarnięta. Wybrałem dietetykiem katering pudełkowy z odpowiednią kalorycznością. Zależy mi na ćwiczeniach z rozciąganiem, a nie tylko trening siłowy, bo jestem pospinany jak jak plandeka na żuku.
  • Odpowiedz
SanSebastian666
SanSebastian666
  • 0
Dobra miuny mam prośbę. Jestem skinny fat, wzrost 178 cm waga 77 kg. Ale skinny fat i lipomastia jednak (bo kiedyś byłem grubciem i jak się podleję to na bokach i cycach mi się robi...)

-Czy kalisteniką da się wyrobić fajną klatkę i spalić tłuszcz? Zrobić trochę mięśnia?
-Jaka dieta? czy na keto da radę robić mięsnień? (najlepiej się na niej czułem)

Poprosiłbym o rady :3
#cwiczenia #cwiczymyrazem
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kilemile
kilemile
  • 5
@SanSebastian666: W dodatku nie sugeruj się internetowymi influencerami od kalisteniki - nie będziesz wyglądał tak jak oni, bo po pierwsze: oni trenują latami, a po drugie i tak ćwiczą na ciężarach i biją teścia xD

Przy czym podstawowe ćwiczenia kalisteniczne - podciąganie na drążku oraz dipy, to i tak są może nie konieczne, ale bardzo przydatne elementy programu treningowego. Generalnie kalistenika nie służy budowaniu mięśni i nie takie jest jej
  • Odpowiedz
darkseeker
darkseeker
  • 0
Wolne od pracy mi nie służy, dopiero 2 tydzień a jak dziś próbowałem się rano rozciągnąć, chyba naderwałem jakiś mięsień pod żebrami. Cały dzień przeleżałem. Dobrze, że od poniedziałku kończę z tym lenistwem. A miałem w tym czasie zacząć #cwiczeniabezsilowni, niestety zbyt duża ilość wolnego czasu rozleniwia mnie.
#zalesie #zdrowie #praca
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
darkseeker
darkseeker
  • 0
@xWiteQx: Miałem właśnie po świętach trochę zacząć ćwiczyć w domy. Jednak paradoksalnie najwięcej motywacji mam jak pracuje, a jak mam wolne to jakoś tak nic mi się nie chce.
  • Odpowiedz
turbo7
turbo7
  • 0
@Razenix_1 ściągnij sobie jakąś apke 100 pompek itp. ja robiłem jak były kwarantanny i naprawdę pomaga, bo w ćwiczeniach musi być ciągły progres, no i nie można ćwiczyć codziennie. A apka wszystkiego będzie pilnować. Jak wcześniej nie ćwiczyłeś to może za dużo robisz i stawy i ścięgna nie wytrzymują.
  • Odpowiedz
kris-krystian
kris-krystian
  • 0
Witajcie, zapewne jest mnóstwo tematów o tym i na ten temat,ale nie chce mi się szukać, będę wdzięczny za odpowiedzi.
Jestem szczupłą osobą 171 cm, 47 kg. Zacząłem ćwiczyć na początku sierpnia 2021.
Ćwiczę aktualnie do teraz, ale wcześniej byłem bezrobotny i miałem chęć i siłę do działania.
Teraz pracuje jako dostawca /kurier i za cholere nie mam siły i żadnej motywacji, nic mnie nie jara.
Przed pracą staram się poświęcić godzinkę na ćwiczenia, ale czuję że jest to wymuszone i gorzej czuję się podczas pracy. Po pracy wgl mi się nie chce i nie wiem co mam robić.
Nie chodzę na siłkę.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 2
@Turysta10:

Znajdź od dzielnie dobrego dietetyka i dobrego fizjoterapeutę, trenera takiej osobie nie trzeba fizjoterapeuta prawdopodobnie da właściwie ćwiczeń i poćwiczy z taką osobą. Wcześniej samemu wysłać 70latka na badania prywatnie

- Morfologia
- Ogólne
  • Odpowiedz
akapasappls
akapasappls
  • 0
Jakie sa najlepsze domowe cwiczenia do wykonywania? Najlepiej na brzuch, nogi i biceps. Te cwiczenia, ktore wykonuje na brzuch dosyc mocno obciazaja plecy i czuje okropny bol, cos polecacie? #cwiczeniabezsilowni #silownia Mam kettlebell 14kg, hantle, drazek i abwheel
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vvvpablitov
vvvpablitov
  • 0
Cześć, przychodzę z kilkoma pytaniami . Jestem młodym chłopakiem (18 lat), lubię sport i lubię ćwiczyć. Niestety moja waga nie zadowala mnie. Chciałbym ważyć więcej (przy 183 ważę 73kg). Zanim pandemia się zaczęła chodziłem na siłownie, tzn zaczynałem chodzić bo chodziłem 2 miesiące. Chciałbym zmienić sylwetkę, jednak nie mam w domu żadnych ciężarów, mam jedynie jedna gumę do ćwiczeń. Ma ktoś może jakieś ćwiczenia dzięki którym nie spale dużo kcal (chciałbym bardziej
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Smartek
Smartek
  • 1
@vvvpablitov: Poszukaj w internecie treningów opartych o gumy. Ciężko będzie Ci coś sensownie zbudować bez dodatkowych obciążeń, aczkolwiek gumy na sam początek będą w porządku. W kwestii nabrania masy to tylko i wyłącznie podaż kalorii ponad zapotrzebowanie. Użyj kalkulatora, który je oszacuje. Trzymaj się tej ilości i obserwuj co będzie działo się z wagą i obwodami. Jak będzie stało w miejscu to dokładasz 200kcal i tam do skutku.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi