Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Adom007
  • 0
Witam Mirków ktoś się wypowie która ławka będzie lepsza, bo nawet nie wiem na co zwrócić uwage.

1: https://www.decathlon.pl/p/lawka-do-treningu-silowego-corength-bench-900/_/R-p-342936?mc=8766093
2: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29164-Lawka-dwustronna-MS-L101-2-0-Marbo-Sport.html

#mikrokoksy #silownia #cwiczzwykopem #pytaniedoeksperta #fitness #cwiczeniabezsilowni xd
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gaga-jaga
  • 3
@Qwertyasdf123 cardio + dieta = chudnięcie. Otyłość brzuszna to tluszcz nie tylko pod skórą, ale i wokół narządów wewnetrzych.
Rowerek stacjonarny, skakanka, bieg, marszobieg lub treningi cardio z youtuba
  • Odpowiedz
k.....t
k.....t
  • 0
Mirki i mirabelki. Chciałabym zacząć calisthenics. Nie jestem ulańcem ale skinnyfat jest ( ͡° ʖ̯ ͡°).

Chciałabym sie trochę ujedrnic. Poleca ktoś jakis workout, najlpiej 3-4 dni w tygodniu i fajnie żeby bylo na YT, żebym mogła oglądać i powielać?
Idealnie jakby był 15-20 min dziennie i codziennie coś innego, żeby się nie nudzić.

Wiem, jakie wymagania ma księżniczka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....6
  • 0
Właśnie wróciłem z siłowni po długiej przerwie.. #cityfit.. multum ludzi.. zajęty sprzęt.. i znowu zastanawiam się czy ćwiczyć w domu.. mam rowerek w domu, hantle z piachem do 20 kg na jeden razem 40 kg, może jeszcze coś dokupię.. w domu mogę rano wstać zrobić ćwiczenia i spokój a tak to 1. Czas 2. Pieniądze 3. Ludzie.. ktoś z was przerzucił się na ćwiczenia w domu? Co uważacie? Już

Ćwiczyć w domu czy na silowni?

  • na silowni 64.8% (46)
  • w domu 35.2% (25)

Oddanych głosów: 71

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bitrab
bitrab
  • 0
Hej Mirki. Chciałem kupić drążek do montażu w futrynie, ale te które widziałem są montowane na śrubkach. Takie rozwiązanie odpada. Czy jest tego typu sprzęt całkowicie mobilny? Nie mogę zniszczyć futryny i tu mam lipę. Z góry dziękuję za pomoc( ͡° ͜ʖ ͡°)
#cwiczeniabezsilowni #cwiczeniadomowe
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zeus92
  • 0
Postanowiłem zacząć swoje postanowienie noworoczne o zrzuceniu wagi już od grudnia i poszukuje jakiejś apki na androida z ćwiczeniami domowymi. Nie ma co porywać się do razu na roczny karnet na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°) Macie coś godnego polecenia?
#fitness #odchudzanie #redukcja #cwiczeniabezsilowni
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zeus92
  • 1
@nitrochaser: Micha już ogarnięta. Wybrałem dietetykiem katering pudełkowy z odpowiednią kalorycznością. Zależy mi na ćwiczeniach z rozciąganiem, a nie tylko trening siłowy, bo jestem pospinany jak jak plandeka na żuku.
  • Odpowiedz
kilemile
kilemile
  • 5
@SanSebastian666: W dodatku nie sugeruj się internetowymi influencerami od kalisteniki - nie będziesz wyglądał tak jak oni, bo po pierwsze: oni trenują latami, a po drugie i tak ćwiczą na ciężarach i biją teścia xD

Przy czym podstawowe ćwiczenia kalisteniczne - podciąganie na drążku oraz dipy, to i tak są może nie konieczne, ale bardzo przydatne elementy programu treningowego. Generalnie kalistenika nie służy budowaniu mięśni i nie takie jest jej
  • Odpowiedz
darkseeker
  • 0
Wolne od pracy mi nie służy, dopiero 2 tydzień a jak dziś próbowałem się rano rozciągnąć, chyba naderwałem jakiś mięsień pod żebrami. Cały dzień przeleżałem. Dobrze, że od poniedziałku kończę z tym lenistwem. A miałem w tym czasie zacząć #cwiczeniabezsilowni, niestety zbyt duża ilość wolnego czasu rozleniwia mnie.
#zalesie #zdrowie #praca
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
darkseeker
  • 0
@xWiteQx: Miałem właśnie po świętach trochę zacząć ćwiczyć w domy. Jednak paradoksalnie najwięcej motywacji mam jak pracuje, a jak mam wolne to jakoś tak nic mi się nie chce.
  • Odpowiedz
turbo7
  • 0
@Razenix_1 ściągnij sobie jakąś apke 100 pompek itp. ja robiłem jak były kwarantanny i naprawdę pomaga, bo w ćwiczeniach musi być ciągły progres, no i nie można ćwiczyć codziennie. A apka wszystkiego będzie pilnować. Jak wcześniej nie ćwiczyłeś to może za dużo robisz i stawy i ścięgna nie wytrzymują.
  • Odpowiedz
kris-krystian
  • 0
Witajcie, zapewne jest mnóstwo tematów o tym i na ten temat,ale nie chce mi się szukać, będę wdzięczny za odpowiedzi.
Jestem szczupłą osobą 171 cm, 47 kg. Zacząłem ćwiczyć na początku sierpnia 2021.
Ćwiczę aktualnie do teraz, ale wcześniej byłem bezrobotny i miałem chęć i siłę do działania.
Teraz pracuje jako dostawca /kurier i za cholere nie mam siły i żadnej motywacji, nic mnie nie jara.
Przed pracą staram się poświęcić godzinkę na ćwiczenia, ale czuję
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@Turysta10:

Znajdź od dzielnie dobrego dietetyka i dobrego fizjoterapeutę, trenera takiej osobie nie trzeba fizjoterapeuta prawdopodobnie da właściwie ćwiczeń i poćwiczy z taką osobą. Wcześniej samemu wysłać 70latka na badania prywatnie

- Morfologia
- Ogólne
  • Odpowiedz

Powiązane tagi