[stefan8800]

Jak sobie dołożę hantel miedzy stopy do dipsów, przez co będę je robil że skrzyżowanymi nogami to to będzie jakoś mocno upośledzona technika wtedy czy nic mi się stanie raczej długofalowo?
#mikrokoksy

[Mirkovsky]

@stefan8800: Zacznijmy od tego, że dipsów ani podciągania nie należy wykonywać ze skrzyżowanymi (splecionymi) nogami - bardzo szkodzi to odcinkowi lędźwiowemu,

[Eeeeyyyyeeee]

@Mirkovsky: Wytłumacz mi jak skrzyżowanie nóg w dipach i podciąganiu szkodzi odcinkowi lędźwiowemu, gdy obciążenie kręgosłupa w tych ćwiczeniach jest praktycznie zerowe

[davvidofff]

@Mirkovsky: pierwszy raz słyszę. Coś więcej?

[FocentDiutt]

@stefan8800: ja kiedyś zakładałem plecak z krążkami teraz mam pas