[mateo2111]

Czy używał ktoś jakichś leków, ziół itd na wzdety brzuch? Bo często mam brzuch napompowany jak jakiś balon a jak go napnę to jest płaski i widać lekkie kostki i boczne, ćwiczę wszystkie mięśnie brzucha, próbowałem robić jakieś masaże itd ale nic mi nie pomogło, zanim zacząłem ćwiczyć to mimo bardzo małej wagi tez miałem widocznie wzdety brzuch. W internecie znalazłem coś tak jak zespół jelita drażliwego, ale nie sadze żeby to było to bo zdecydowana większość objawów się nie zgadza.
#silownia #mikrokoksy

[erebeuzet]

@mateo2111 a to nie wina krzywego kregoslupa? Zgiety w strone brzucha potrafi wypychac zoladek i dlatego robi sie kaldun.
Skolioza czy cos

[mateo2111]

@erebeuzet: raczej nie bo nie jest to tak, ze ciagle mam taki wzdety, potrafię bez napinania mieć płaski a za kilka godzin wzdety jak balon, do tego mając wzdety brzuch potrafię jeszcze bardziej go wypchać i wyglądam w ogóle jakbym był w ciąży xd

[Legiatto]

@mateo2111 moze alergia pokarmowa? Wyeliminuj powtarzalny składnik/pozywienie w diecie. Ja tak mialem w przypadku laktozy

[forest23]

@mateo2111: u mnie zniknęło po ograniczeniu węgli prostych i wyzerowaniu słodyczy, dodatkowo zawsze mi wywala po kebabach, coś tam musi być w tym mięsie czego mój organizm nie toleruje

[mateo2111]

@Legiatto: a czy taka alergia może nie działać za każdym razem? Bo nie mam czegoś takiego, ze np wypije szejka z mlekiem i zaraz po nim mam taki brzuch tylko mogę sobie jeść to co zwykle ale np za kilka godzin staje się wydęty, dzisiaj np jadłem na obiad kurczaka z frytkami którego jem dość rzadko i po 3 godzinach jak wróciłem z spaceru zacząłem mieć taki wzdety, zrobiłem sobie na

[mateo2111]

@forest23: słodycze raczej odpadają bo potrafię kilka tygodni nic nie jeść a później przez kilka tygodni dużo ich #!$%@? i nie odczuwałem różnicy, a te węgle proste to nie wiem, zobaczę w internecie w jakim jedzeniu one występują i porównam

[forest23]

@mateo2111: kolega wyżej ci dobrze napisał, musisz pokombinować z dietą

[Loginconajmniej4znaki]

@mateo2111: z czystej ciekawości, skoro nie masz żadnych problemów zdrowotnych ani konkretnych dolegliwości co ci przeszkadza wzdęty brzuch?

[mateo2111]

@Loginconajmniej4znaki: głównie o wygląd chodzi, fajnie mieć w pełni płaski brzuch i kostki na nim a nie wzdety jakbym był w ciąży, a #!$%@? tak chodzić ciagle z napiętym brzuchem żeby uzyskać taki efekt xd

[albo_wutka_albo_buk]

@mateo2111:

No i w samopoczuciu też jest różnica.

Mi pomagało porządne zesranie się po mixie rapaholin, mocna kawa, symetykon, na diecie redukcyjnej miałem płaski brzuch i uczucie lekkości.

Wrzuciłem wino oralnie i #!$%@? wszytko od nowa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Loginconajmniej4znaki]

@mateo2111: @albo_wutka_albo_buk: prawda jest taka że normalnie się odżywiając nie da się mieć płaskiego dociętego brzucha w trakcie dnia, nie wiem po #!$%@? wam te kostki na brzuchu w środku dnia, walicie sobie konia przy każdej wizycie w kiblu czy co? chcecie jebnąć fotki na IG to zróbcie to rano po przebudzeniu

[mateo2111]

@Loginconajmniej4znaki: co? XD niby czemu nie można jeśli osiągnie się dany poziom tkanki tłuszczowej xd poza tym nie chodzi mi o posiadanie płaskiego brzucha jak jakiś syzz tylko zwykły brzuch z widocznymi mięśniami a nie wzdety brzuch jakbym był w ciąży, a co do tej potrzeby posiadania takiego brzucha to zdradzę ci sekret ale nie każdy spędza cały dzień w piwnicy i jak gdzieś wychodzisz np nad jakaś wodę to fajnie

[Loginconajmniej4znaki]

@mateo2111: co ma poziom tkanki tłuszczowej do wzdętego brzucha? możesz mieć i 5% body fatu ale wzdęty brzuch ciągle będzie wzdęty

no wiem codziennie chodzę na plaże robić sobie fotki xD

jak chcesz wyglądać płasko nad wodą w środku dnia to nic nie jedz od rana

[albo_wutka_albo_buk]

po #!$%@? wam te kostki na brzuchu w środku dnia, walicie sobie konia przy każdej wizycie w kiblu czy co?

@Loginconajmniej4znaki:

XD w sumie i racja

Nie wiem, ja jak jakimś cudem to okiełznalem to lepiej się czułem

[Piks0n]

@mateo2111:
- dieta, spróbuj dojść do tego jakie jedzenie wywołuje u ciebie wzdęcia, czy laktoza, czy węglowodany, czy ogólnie smażone jedzenie ( u mnie np. zawsze najwięcej problemów wywołuje śmietana, mimo że na laktozę jako tako nietolerancji nie mam, bo moge pić mleko, żreć serki wiejskie i nic mi nie jest)
- jedz więcej błonnika (płatki owsiane, suplement, jabłka)
- pij kiszony sok z buraka lub jedz dużo kiszonek i pij