[SanSebastian666]

Dobra miuny mam prośbę. Jestem skinny fat, wzrost 178 cm waga 77 kg. Ale skinny fat i lipomastia jednak (bo kiedyś byłem grubciem i jak się podleję to na bokach i cycach mi się robi...)

-Czy kalisteniką da się wyrobić fajną klatkę i spalić tłuszcz? Zrobić trochę mięśnia?
-Jaka dieta? czy na keto da radę robić mięsnień? (najlepiej się na niej czułem)

Poprosiłbym o rady :3
#cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczeniabezsilowni #mikrokoksy #trening #kalistenika #pompkichallenge

[kilemile]

-Czy kalisteniką da się wyrobić fajną klatkę i spalić tłuszcz? Zrobić trochę mięśnia?

@SanSebastian666: Pewnie, że się da, ale zajmuje to w #!$%@? więcej czasu niż na ciężarach.

-Jaka dieta? czy na keto da radę robić mięsnień? (najlepiej się na niej czułem)

@SanSebastian666: Przy treningu siłowym na keto będziesz się czuł #!$%@?.

[Boleslavic]

@SanSebastian666: jak będziesz systematycznie chodzil to da radę

[SanSebastian666]

@kilemile: a można to połączyć... mógłbym wrzucić moją aktualną sylwetkę. Niby nie ma tragedii bo w ubraniu kompletnie nic nie widać ale na plaże miałbym opory duże..
@Boleslavic: no na siłkę muszę się przemóc bo jestem lekko #!$%@? i sam iść się wstydzę (wiem, #!$%@? to brzmi XD)

[kilemile]

@SanSebastian666: W dodatku nie sugeruj się internetowymi influencerami od kalisteniki - nie będziesz wyglądał tak jak oni, bo po pierwsze: oni trenują latami, a po drugie i tak ćwiczą na ciężarach i biją teścia xD

Przy czym podstawowe ćwiczenia kalisteniczne - podciąganie na drążku oraz dipy, to i tak są może nie konieczne, ale bardzo przydatne elementy programu treningowego. Generalnie kalistenika nie służy budowaniu mięśni i nie takie jest jej założenie.

[Loginconajmniej4znaki]

@SanSebastian666: kalinestyka + keto xD trollujesz?

[SanSebastian666]

@kilemile: dzieki za tipy
ja chodzę do fizjo i on mi powiedział żę mam dużo "sklejeń" w mięsniach itp. niestety 4 lata mobbingu w pracy biurowej zrobiły swoje.
Straszne bo wczoraj i pomagałem ojcu na dachu coś naprawiać i było łażenia i dźwigania to dzisiaj wstałem jak połamany... strasznie upokarzające dla chłopa level 31 :(

[SanSebastian666]

@Loginconajmniej4znaki: broń boże, po prostu się nie znam, chciałbym zbić lipomastię po prostu..

[Boleslavic]

Na siłowni szybciej zrobisz sylwetkę, a co do strachu przed pójściem na siłownię to nikt nie będzie na Ciebie zwracał uwagi

[SanSebastian666]

@Boleslavic: a są jakieś materiały jak robić ćwiczenia i jak i na jakim sprzęcie i jak?

[Boleslavic]

@SanSebastian666: no sporo jest w necie(e book od wk, seba kot/kfd na yt. Jak będziesz chciał to znajdziesz dużo informacji.

[bad_karma]

@SanSebastian666: Albo robisz masę albo rzeźbę. Obu na raz się nie da(tzn da się ale #!$%@? ciężko). Skup się na tereningu o ile nie masz dużego bebzona, ale dietę tez pasuje ogarnąć

[SanSebastian666]

@bad_karma: chodzi mi o zrzuceniu lipomastii, może wrzucę jutro parę zdjęć formy to będzie można ocenić bardziej..