#mirkokoksy #silownia
Cześć, mam do oddania karnet na MyFitnessPlace. Karnet Student FLEX na wszystkie MFP w krakowie, miesięczny okres wypowiedzenia, 161zl/msc. Zależy mi mocno na czasie, w ramach zachety moge opłacić część 1 miesiąca.

#kryptowaluty Siema mam problem, wyslałem z binance na trustwallet ETH. W histori transakcji trustwallet mam ze ta transakcja przyszła i jest zakończone jednak nie mam tego ETH w portfelu. Bede wdzieczny za każdą pomoc

Habitat «środowisko, w którym osobniki danego gatunku znajdują najdogodniejsze warunki do życia»

Jaskinia ogra i OGR 191cm / 157kg

#strongaf #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki #pokazforme

Ale te puddingi są dobre. Mógłbym jeść kilka dziennie. Uwielbiam je. Jeszcze mają super kalorykę i dużo białka. Są bez laktozy, jak również niskotłuszczowe. A także bez cukru. Z minusów, nie są takie tanie wcale. Polecam spróbować, jeśli tego jeszcze nie zrobiliście. Są w Lidlu do kupna

#dieta #mikrokoksy #silownia #trening #jedzenie #zakupy #lidl #oswiadczenie #Pokaż całość

Dziś pękło 1002,5 kg w polskim trójboju, aż dziwne, ze nie ma wątku.
Wynik pana Jaguara.

Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia sięPokaż całość

Kiedyś wstawiłem tu pare postów to wstawie co tam teraz się dzieje. Grudzień 2023 wystartowałem na debiutach i zrobiłem 235/132.5/232.5. W maju na ampach start poszedł totalnie nie po mojej myśli i zrobiłem 235(opener xd)/132.5/250. Dziś na treningu udało się zrobić Siad 230x3@9 i ciąg 250x3@9. W maju na ampach jest plan na siad 275 jakiś tam fajny ciąg i ławe pewnie znów 132.5 bo tu się akurat nic nie zmieniło.
https://youtube.com/shorts/bP7WvD-BLNM?si=m2wxqFxJq-saU4QEPokaż całość

#elektryka Cześć,
Mam problem z połączeniem TV do anteny. Robię to pierwszy raz w życiu i coś mi to nie wychodzi. W skrzynce elektrycznej mam 2 kable jak na zdjęciu (oba z męskimi końcówkami) w jednym miejscu w ścianie wychodzi 1 kabel identyczny jak ten w skrzynce (kabel z niebieską otoczką ze zdjęcia przy gniazdku) 2 kabel montowałem teraz samodzielnie, założyłem do niego Wtyk F i połączyłem je "beczką" naPokaż całość

A taki byłem zmotywowany, że dobry trening wszedł i dzięki ciężkiej pracy na pewno wypracuje dobra sylwetkę xD czar prysł jak zerknąłem głębiej do szafki patrząc czy wszystko zabrałem xd

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #heheszki

Zmiany, Duże zmiany, WIELKIE ZMIANY. Wystarczyło "urwać" nogę raz, potem drugi żeby zostać heretykiem...

Czyli.. REDUKCJA. Tak taka typowa, kulturystyczna z tym że celem nie jest jednocyfrowy BF, a gdzieś ~15% i tyle, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu :)

Ciekawe czy z IntruderaXXL zostanie XL czy tylko L ?

DlaczegoPokaż całość

eh, znowu wrak ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #trojboj

#mikrokoksy
https://vm.tiktok.com/ZGeEVSBEL/
Co gość robi to jest niesamowite. Jeśli uda mu się zredukować i dodać 7kg do sztangi 125 to mamy 2 wynik na świecie. Oby go kontuzje omijały bo coś niesamowitego będzie to zobaczyć na xpc na żywo. Wołam @IntruderXXL bo jestem ciekawy co ty sądzisz na temat tego jegomościa

#mikrokoksy
Start podobnie jak kolegi Dywana to totalna porażka i na tym mógłbym zakończyć ale rozwinę się na pare słów może nawet ktoś to przeczyta.
Taktyka była całkiem inna niż na debiutach tam ostrożnie asekuracyjnie, tu miałem iśc w 2 podejścia po dwie 250 i tylko to miałem w głowie. 1 siad wydaje mi się spoko (3 podejście z debiutów tutaj na opener) w drugim podejściu nie było innej opcjiPokaż całość

Dobry wieczór. Coś się... coś się popsuło i nie było mnie słychać, to powtórzę jeszcze raz. Wyniki w zawodach trójboju siłowego Akademickich Mistrzostw Polski, to jest jakaś porażka, ja myślę że to polskie, k---a głupie społeczeństwo, te k---a banda imbecyli która trenuje pod okiem trenerów którzy mają poniżej 1000 totala to jest jakieś k---a nieporozumienie. Jeśli tyle dla was znaczy... jeśli tyle dla was znaczy, ludzie takie zaangażowanie społeczne, jak moje gdziePokaż całość

Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać, bo takie użalanie się nad sobą trzeba zostawić dla siebie i może trenera, ale kilka osób pytało.

W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutajPokaż całość

#mikrokoksy na ABS widzę po staremu 4 tony zamieniły się w może jedną tone haha

https://www.instagram.com/reel/C5tG2x2CXfg/?igsh=MWU3M3dmejU0MnNnbQ==

Proszę państwa, mamy SPRINT do topowego wyniku w kraju ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

Siema. Dawno nic nie wrzucałem z treningów, ale trenuję ciągle dalej. Aktualnie przygotowuję się do Akademickich Mistrzostw Polski, będę one na początku maja. Właśnie skończyłem przedostatni blok treningowy, więc teraz cała naprzód i ruszamy z ostatnim blokiem - czyli 6 tygodniami.
Przedostatni blok kończę z liftami:
240 kg x 3 w przysiadzie w tempie
165 kg x 2,5 :( w wyciskaniu leżąc
250 kg x 1 w martwym ciągu klasycznym i podejście pod 10 kg prPokaż całość

#mikrokoksy
Ma ktoś jakiegoś godnego polecenia fizjo w krk? Ostatnio muszę bardzo dużo siedzieć przed kompem i niesamowicie spina mi kaptury chciałbym to ogarnąc bo zawody w maju>

Powtórka treningu sprzed 5 tygodni, z tym że dużo więcej naładowane na sztangę :D

PR przebity o 25kg względem wyniku 5 tygodni temu, Cambered bar box squat vs bands 335kg x 1 (275kg bar + ~60kg bands)

A w GM dodane aż 30kg lol, Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 235kg x 5.

WPokaż całość

#mikrokoksy wie ktoś gdzie startuje zahir i czy jest jakiś live?