@IntruderXXL: tyle że przez te 6lat to za dużo nie przetrenował to jest raczej zadaniowiec który zaczyna przygotowania pod konkretne zawody i wtedy mocno ciśnie. Po ABS pewnie będzie przerwa bo często mówi że zmęczony już chyba że poczuje krew i będzie cisnoł dalej. Jak na moje jeden z najbardziej obiecujących zawodników w Polsce
Siema. Dawno nic nie wrzucałem z treningów, ale trenuję ciągle dalej. Aktualnie przygotowuję się do Akademickich Mistrzostw Polski, będę one na początku maja. Właśnie skończyłem przedostatni blok treningowy, więc teraz cała naprzód i ruszamy z ostatnim blokiem - czyli 6 tygodniami. Przedostatni blok kończę z liftami: 240 kg x 3 w przysiadzie w tempie 165 kg x 2,5 :( w wyciskaniu leżąc 250 kg x 1 w martwym ciągu klasycznym i podejście
@DywanTv: jakby stanęło na 260 to jak Bóg(i chwyt) da może się zrównamy ciągiem, fajnie bo jak zaczynałem obserwować to byłeś z 3 poziomy wyżej Ps. Za rok cię na siad robię, a jakbys przypadkiem zerwał oba piersiowe i oba tricepsy to może będzie szansa na ławe Pozdro haha
#mikrokoksy Ma ktoś jakiegoś godnego polecenia fizjo w krk? Ostatnio muszę bardzo dużo siedzieć przed kompem i niesamowicie spina mi kaptury chciałbym to ogarnąc bo zawody w maju>
Żaden prosiak nie ucierpiał podczas nagrywania lol :P
Dzisiaj prawie tego treningu nie zrobiłem, czułem się jakoś fatalnie i myślałem albo o odpuszczeniu albo o przełożeniu tego treningu (ale nie lubię tego robić), myślałem że mam gorączkę ale nie, termometr pokazał 35.3 stopnia. Chwilę namysłu i pomyślałem, #!$%@? idę trenować, nic mnie nie boli tak naprawdę, zobaczymy ile będzie sił najwyżej zrobię jakąś lekką jedynkę i drobne asysty i tyle.
@IntruderXXL: zapodaj jakis przykładowy dzień jedzenia, jestem strasznie ciekawy ja kto wygląda przy zdrowej misce. Bo to jeśli trzymasz dużo białka to pewnie z kg mięsa wjeżdza
@IntruderXXL: o ja cie #!$%@? xd a ja sie zastanwiałem czy nie przesadzam jak jadłem 90g xd, wgl mam rozkmine bo miałem przyjemność rozmawiać na debiutach z @bdm_bq i tak się teraz zastanawiam ile osób wie że w odmętach polskiego internetu żyje taki ktoś jak ty, myślę że się ludzie lekko zdziwią jak zrobisz coming out
Pierwszy i ostatni raz startuje na debiutach! Generalnie jestem nawet zadowolony bo wiem jak działa na mnie stres i wiem ze to co jest to i tak jest całkiem g. Najwięcej treningowo robiłem 240/135/250(260brakło dosłownie tyle co tutaj w 250)na zawodach siady stres masakryczny zabrał siłe i miałem mroczki przed oczami ale udało się zaliczyć 235, ława łatwe 2 podejścia i trochę atak na marzenia. Generalnie czuje ze
@shiverr: 132kg wniesione na wage haha. katefgoira połączona z 120 i z + i tak dała tylko 4osoby ale dobre i to grupe nam zrobili 17oosbową to przerwy dłuższe. A co do siadu to w połowie schodzenia w dół już miałem mroczki przed oczami xd ale żeby sztange odłożyć to trzeba było to wstać haha
@DywanTv: ogólnie to poza wpadką kamila sędziowanie wydawało mi się git, nie zauważyłem też żeby sędziowie byli #!$%@? bo że byli podpici to pewne. Mnie bardziej denerwowała sama organizacja. Za 350zł nie było nawet głupiego fotografa a live był tylko na 1 moim podejściu, wybór hali z tylko jedną łazienką też lekkie xd.
#mikrokoksy *Post skierowany do osób które już startowały* Co jedliście jako ładowanie przed zawodami? Wiem że trzeba #!$%@?ć się jak najwięcej węgli ale zastanawiam się czy jeśli pójdę w totalną skrajność i #!$%@? kilo jakiegoś syfu nie zmuli mi to totalnie żołądka. Z rana pewnie wlecą jakieś tosty potem to wiadomo żelki w ilości hurtowej, dostałem że wskazówkę żeby pić soki przez cały czas trwania zawodów ale dziwne mi się to wydaje
@Kasahara: 130kg wagi to do przeciętnej osoby to mi daleko ale dzięki, temat diety nigdy mnie nie interesował jakoś mocno s w sumie to co pisałem to głównie obserwacje na ostatnim xpc pro dzięki za rady
@Xaroks: Generalnie zabezpieczeni sa lepieje niz sie wydaje. Jak spróbowaliśmy wejsc 2 razy na moje konto to babka podeszła i sie spróła. Kod qr jest zabezpieczony tak ze nie widać go na ss. Ty z krk jesteś? na którym platniunm trenujesz
Dzisiaj 210kg na klatę wąskim chwytem. Na nagraniu CG bench 210x1, CG bench 120kg x 26, DB rollback 40kg x 15 i Upright rows Wide grip 100kg x 6, brakuje wyciskania do desek.
Jak gdzieś wspominałem na jedynkach sie obecnie nie skupiam, co nie znaczy że ich nie robię cały czas :) Po prostu raczej nie cisnę do granic. Nie ma po co, skupiam się na asystach.
#xbox360 Siema, dokopałem Xbox brata i chciałem zagrać w London 2012 jednak nie da się tej gierki kupić ktoś kto siedzi w Xboxie wie może dlaczego? Wszystkie inne gierki mają przycisk kup a tu tego nie ma xd
Ten pierwszy raz, to poczatek nowych dni... Kolejna część sagi o Intruderze
Wiele osób śmiało się że na towar nigdy nie wejdę (albo już po prostu od początku na tym towarze jestem lol) A ja nigdy tak właściwie nie czułem potrzeby odpalania bomby, szczególnie uwzględniając że trening był tylko pewną częścią, ja skupiałem się na zupełnie innych płaszczyznach życia, i ciągle byłem nie pewny tego co przyniesie jutro. Plan miałem taki że
#mikrokoksy I klugiewicz znów bez tony, ciekawe o co z tym chodzi całe jego otoczenie mówi że gość żyje tylko treningami a od lat brakuje. Kiedyś wzysyd mówili że gość z potencjałem na największy wynik w Polsce przez swoje gabaryty a rekord wciąż trzyma ten mały koń xd
@Kasahara: no to chyba dla każdego kot oglądał start to oczywiste. Ja mu z całego serca kibicowałem ale no znowu brakuje. Według mnie najpoważniejszym kandydatem na tone w Polsce jest aktualnie Gierczak
@SzczeryChopak: ja miałem ta przyjemność trenować z nim na jednej siłce na ostatnich przygotowaniach i powiem ci tak to że on tony nie zrobił teraz to zwykły pech. Jak siadał 355x2 to się mnie pytał czy dobrze ciężar policzyłem bo taka szmata. On teraz jedzie na pltraw i myślę że tam walnego grubo ponad 900 raw
Część, szukam osoby która miała robiony zabieg wycinania torbieli włosowej. Zrobiło mi się takie gówno i niestety wymaga pilnego zabiegu. Oczywiście zrobiło się na ostatniej prostej do debiutów. Szukam jakiegoś info kogoś kto trenuje trójbój jak szybko mógł wrócić do treningów etc. @bdm_bq @Kasahara oznaczę bo macie dużo podopiecznych to większe pula ludzi. #mikrokoksy