@Kodzirasek: No to super depresja mireczku, skoro przechodzi po medytacji xD. Zamiast oddziałow psychiatri powinni otwierać świątynie Zen xD

@Kodzirasek:

Wtedy kiedy nam się nie chce najbardziej to jest największa euforia z treningu.

Ej bez kitu, zawsze tak jest. Może dlatego, ze przy obniżonym nastroju działanie endorfin jest lepiej odczywalne? #!$%@? wi

@d1ck: Jeśli nastąpił uraz to musi on zostać jakoś wyleczony. „Jakoś” w języku naszego organizmu to zrobienie tego najmniejszym kosztem. To często oznacza powolne zabliźnienie się tego miejsca, co jest uciążliwe później w odczuwanych skutkach i nie da się tego pozbyć. Ale to w tym negatywnym scenariuszu, ze do urazu 1/2 stopnia doszło

@d1ck: pewnie jakieś zapalenie, przestań katować te rękę bo sobie większe kuku zrobisz, zrób sobie przysiady czy coś, idź z tym do lekarza na USG a później do fizio

@keyg: to nie tylko kwestia sportów wytrzymałościowych, ale w zasadzie każdego sportu. No i nie chodzi tu tylko o kwestię podświadomości, ale ogólnie mówiąc teorii wysiłku fizycznego. Możesz to właśnie wyczuwac w intuicyjny sposób, być ostrożnym i nie szaleć, ale akurat w kontekście maratonu czy triathlonu schodzenie z obrotów już 2 tygodnie przed "zwykłym" startem, to trochę za wcześnie, bo istnieje ryzyko, że nie wstrzelisz się w tzw. fazę superkompensacji. WystarczyPokaż całość

@keyg: zgadzam się tutaj z @Saprofit.
2 tygodnie przed zawodami treningi jeszcze na pełnym ogniu. Tydzien przed faktycznie zmniejszam intensywność i objętość, ale trudno nazwać to podświadomością. To raczej zwykła świadomość podstaw fizjologii wysiłku. Jedno organizują to lepiej, inni gorzej, a różnica wynika raczej z różnego poziomu przygotowania merytorycznego niż planów matki natury ¯\_(ツ)_/¯

@reddin o co chodzi z tym ulockiem, to jest jakiś wymóg, że żeby jeździć na single speedzie trzeba mieć przy sobie ulock, albo wyrzucają z gildii? Czy wozisz to ze sobą bo faktycznie przypinasz tym rower? Pytam, bo mam wrażenie, że wożenie tego ulocka ma bardziej wymiar kulturowy niż funkcjonalny wśród ostrokolarzy.

@szcz33pan powersystem x-combat 3440

@szcz33pan: mam żółte z kfd i są git, właśnie teraz wypuścili jakieś nowe ósemki

@Lewusx: Mogłeś tak wyglądać, ale nie chciałeś jeść kaszy jaglanej:(

@AnonimoweMirkoWyznania: tą analizę możesz sobie wsadzić w dupę, jest tyle warta co analiza zrobiona na wadze xiaomi za 100zł

a kalorie na bank źle liczysz albo oszukujesz sam siebie z tym bieganiem

@AnonimoweMirkoWyznania: Zacznij liczyć wszystko dokładnie, nie na oko. To wystarczy.

@reddin: o szanuję za napęd 2x w gravelu xD

@KrwawyPacyfista:

ułożenie planu ćwiczeń do wykonywania w domu

Kasahara

nie wiesz co właśnie zrobiłeś

@SaulLangman: @Lewusx

@b0Ls: Wypróbuj kreatynę o której napisałem - to jest jakiś mix z ziołami - działa rewelacyjnie. Minus to cena ponad 200zl. Koksiarz ze sklepu dał mi w tym tygodniu Chicara Cuts - na pozbycie się reszty fatu - nie brałem jeszcze - w składzie jochambina, skórka pomarańczy, kofeina i inne #!$%@? :)

@b0Ls: pvo v2, tanio i w skladzie ma słuszną porcję dmha co robi z treningu zakład hutniczy

XR

@lichwiarz: https://www.eazymut.pl/trenazery-rowerowe-elite/2333-trenazer-rowerowy-elite-direto-xr-el0171010.html?search_query=trenazer&results=40

@reddin: pozytywna inicjatywa :)

@ms_introvert dopóki jesteś w nadwyżce kalorycznej to możesz biegać ile chcesz i zbudujesz mięśnie przy odpowiednim treningu i diecie

@ms_introvert:

co warto włączyć do suplementacji poza BCAA

mózg

@Zkropkao_Na: Nie czym, a w czym.
No ale zapomniałem, że to gravel, tam nikt nie ma wyczucia stylu i elegancji rowerowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No ale zapomniałem, że to gravel, tam nikt nie ma wyczucia stylu i elegancji rowerowej

@Wyrewolwerowanyrewolwer: napisz proszę, że żartujesz, bo jeżeli nie, to jest największy kretynizm jaki tu przeczytałem.

@shesellsseashells: Nie raz i nie dwa było tak, że w mega zdołowany dzień/na kacu/na mega zmęczeniu po wejściu na siłownie nagle dostaje się mocy i robi się rekordy.

@shesellsseashells: Ja dzisiaj miałem strasznie ciężki dzień i byłem po 4h snu, przed treningiem myślałem że nie dam dzisiaj rady, a okazało się że mi poszło łatwiej niż w dni kiedy byłem wypoczęty.

@reddin: piękny rower

@hisux niby tłuszczami łatwo nabić kcal ale dłużej mogą trzymać