Mam wrażenie, że trochę za słabo zrobiłem test ftp, bo robie te treningi i chyba za łatwo mi to idzie, nie walczę o życie, trochę się zmęczę i tyle, ostatni interwał to nawet sobie podniosłem waty o 15% a i tak na luzie skończyłem.

Tak ma być czy rzeczywiście zrobiłem test za słabo i powinno być trudniej? Są tu jacyś eksperci?
#trenazer #rower
WpiszSwojLogin - Mam wrażenie, że trochę za słabo zrobiłem test ftp, bo robie te tren...

źródło: temp_file2798363841368572261

Pobierz
@bb-8: a czy taki trening powinien mnie zajechać? zrobiłem sobie VO2Max 45 minut, 18x30s 115% FTP no i w miarę na luzie poszło, nawet się zbytnio nie spociłem, nawet sobie na ostatnie pięć podkręciłem moc o 10%
no i nie wiem czy ten test FTP za słabo zrobiłem i mam teraz za lekko czy tak ma być
#rower #trenazer #zwift

Cześć sportowe mirki

Mam na sprzedaż trenażer tacx flux 2 Smart

Kupiłem dziada po wybuchu pandemii. Myślałem że będę jeździć na nim jak #!$%@?, ale jednak bardziej wolę biegać, jeździć w terenie i silke

Jest w dobrym stanie, jeździłem z 20h na nim przez ostatnie 4 lata

Jakby ktoś był zainteresowany - można zobaczyć i odebrać w Warszawie

Cena do dogadania, jestem skłonny sprzedaż po kosztach

Mam też mate,
@Mierzko_Pierwszy: Po kosztach? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Ogarnij się chłopie XD Nieważne, że zrobiłeś na nim 20h. To jest czteroletnia używka bez gwarancji. Możesz co najwyżej próbować go puścić w okolicy 40% nowego, a i tak brak pewności, że ktoś to przed jesienią kupi, bo zaczął się sezon rowerowy.
#rower #rowery #trenazer mam wahoo kickr rollr. Z racji tego, że sezon już praktycznie rozpoczęty, a miejsca w mieszkaniu mało, zastanawiam się czy nie schować trenażera do komórki lokatorskiej. W piwnicy wiadomo, trochę chłodniej niż w pokoju, pewnie trochę bardziej wilgotno. Jak myślicie - dobry pomysł wynieść trenażer do piwnicy na czas okresu letniego, czy może się coś #!$%@?ć? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chciałbym zrzucić dużo kg i postanowiłem wyposażyć się w #trenazer mam #triban i już zamontowany #rower . Wiem że teraz większość wyjeżdża w trasy, ale ja przez to że postanowiłem jeździć cyklicznie i zawsze zajmie mi tyle samo czasu to będzie bardziej mnie motywowało.

1. Która aplikacja będzie najtańsza?
2. Która nie ma problemów z komunikacją?
3. Która ma plany spalania kcal, żeby się nie nudziły…?

Którego SW oplaca sie najbardziej kupić w 2024?

  • zwift 47.1% (8)
  • rouvy 35.3% (6)
  • inny (jaki?) 17.6% (3)

Oddanych głosów: 17

Cześć,

pacjent to Elite Suito, niestety już jakiś rok po gwarancji...

Łączę się przez Trainer Day, i coraz częściej mam następujący problem: podczas treningu, może być po około 20, może być po około 40 minutach trenażer zaczyna wariować i zmieniać opór co jakieś dwie sekundy. Zamiast generować stały opór to czuję że zwiększa moc na moment i po około dwóch sekundach "odpuszcza". Tak, że kompletnie nie da się dokończyć treningu. Jeśli zakończę
#rower #trenazer #zwift
Wraz ze zbliżającym się początkiem sezonu rowerowego zacząłem się zastanawiać nad zakupem trenażera (mam świadomość, że właściwie teraz nie jest na to czas, ale najwyżej zacząłbym polować na jakąś dobrą cenę z założeniem, że zacznę go pewnie więcej używać na jesień/ewentualnie jak się wkręcę to zamiast jazd na zewnątrz nawet latem). Chciałbym zbudować trochę wydolności i zadbać o VO2max (typowo pod zdrowie, niekoniecznie żeby zostać kolarzem) i z tego
mam świadomość, że właściwie teraz nie jest na to czas


@pp93: Dobry czas żeby kupić używane w niższej cenie, niektórzy będą chcieli się pozbyć teraz

Czy wahoo kickr + zwift to aktualnie najczęściej polecane rozwiązanie?


@pp93: Tak

ale zastanawia mnie czy tego typu rower jest „wystarczający” pod taki sprzęt?


@pp93: Tak, sam mam wpięty już 11-letni rower aluminiowy jako wół roboczy, a korzystam z chomika najwięcej i najmocniej na
@pp93:
Jakiś monitor przed ryj, żeby zaległości filmowo-serialowe oglądać, bo inaczej to #!$%@? idzie dostać od monotonii.
Z gadżetów to jeszcze ręcznik do wycierania potu i najlepiej czapeczka kolarska na głowę -- pomieści więcej potu niż opaska a daszek robi za dodatkowy radiator i parownik. Jakiego wentylatora nie postawisz -- nie da rady odparować całego potu. Dopiero na trenażerze dociera do człowieka, jak bardzo się poci na rowerze i ile tego
#rower #szosa #trenazer
Cześć, wiosna już lekko za pasem, więc lada chwila wracamy na dwór ()
1) Do tego czasu chciałbym opanować jakąś fajną trasę na trenażerze (Tacx Smart Flow) z Rouvy. Celowałbym w jakiś podjazd. Sęk w tym, że te wszystkie monumentalne podjazdy mają ponad 6%, więc o ile dobrze kojarzę - trenażer nie zwiększy mi już obciążenia ponad tę wartość.
Polecicie coś dostępnego
Więc jak to bywa w życiu Polaka cebulaka trza sobie radzić. Wahoo Headwind kosztuje krocie więc wyciągnąłem stare #esp32 i pożeniłem #homeassistant z opaską HR Polara ( ͡° ͜ʖ ͡°) dane już spływają, czekam teraz na ściemniacz AC tak aby móc regulować obroty wentylatora z Leroy. Do tego jeszcze taśma led i zmiana koloru w zależności od strefy tętna czy mocy.
#szosa #rower #trenazer #homeassistant #zwift
vanderbike - Więc jak to bywa w życiu Polaka cebulaka trza sobie radzić. Wahoo Headwi...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
@van_der_bike:
Też tak próbowałem. Znaczy trochę inaczej. Wiatrak ze ściemniaczem będzie kiepsko pracować. W wiatraku masz silnik indukcyjny, żeby zmienić jego obroty, musisz zmienić częstotliwość, a nie napięcie. Ja zrobiłem to na wiatraku od chłodnicy samochodowej, dałem za nią 30 zł na złomie. Moduł PWM. Niestety jest problem, bo w szczycie taki wiatrak pobierał 30A :) Trudno było zbudować właściwy moduł PWM. No i myślałem, że całość pójdzie na zasilaczu ATX.
Siema, pytanko może już było kiedyś, ale zapytam ponownie :)
Szukam tabletu do zwifta, obecnie jeżdżę na telefonie ale chcę czegoś większego, z racji tego, że jeżdżę w miejscu bez prądu, musi być to tablet (laptop mam tylko gamingowy i wytrzymuje on tylko max 1.5h) budżet hmm tak do 1500zł.. system nie gra roli, chodzi mi o możliwie dobry performance przy jak najdłuższym czasie na baterii ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 0
@Tyfus: @sargento Nie wiem czy to wina sklepu, pewnie po części tak. Ostrzegali, że dostawa będzie za 16 dni. Dostali info od wahoo, że jednak dostawa będzie w 2 połowie stycznia, wiec producent nie ogarnął.. Gorzej bo wziąłem to na raty i już spłacam ..
@SendMeAnAngel panie. Kupiłem miesiąc temu chyba, frajda taka ze ja #!$%@?. W domu kałuża potu po godzinnym treningu którego nie jesteś w stanie zrobić w mieście bo światła bo ludzie, nie utrzymasz tętna prawidłowego, mocy, kadencji. O każdej porze dnia i nocy wsiadasz i krecisz. Do tego są appki gdzie jeździsz live miejsca lub gry z wyzwaniami i treningami. Boskie. Ale trzeba wydać niestety na coś porządnego 2400 w tej chwili bo
@SendMeAnAngel moje duże tv xD
Więcej nie trzeba :-)
Jeśli nie wykręcasz po 300 watów ciągłej jazdy bo nie masz kopyta jak Ronaldo to nie ma obaw żeby ktoś coś słyszał :) przy rekreacyjnej jeździe to dziecko spokojnie w pokoju obok może spać, jeśli interwały zmienna jazda, szybka kadencja lub duża moc to słychać szum napędu rowerowego i trochę trenazer, może się nieść po otwartych pokojach ale nie jest to głęboki basowy
ShpxLbh - @SendMeAnAngel moje duże tv xD
Więcej nie trzeba :-)
Jeśli nie wykręcasz po...

źródło: temp_file6856175707915730350

Pobierz
Zacząłem w listopadzie jeździć na trenażerze, docelowo chciałbym jak najbardziej poprawić swoją moc, jednak nie mam żadnego planu treningowego. Raz w tygodniu staram się podjeżdżać Alpe du Zwift I porównywać swoje wyniki. Z obserwacji treningów na trenażerze odnoszę wrażenie, że ciężko mi jest jeździć na wysokim tętnie i mocy, to Alpe ze screena przez cały podjazd tętno było praktycznie równe 160bpm +/- 1-2bpm. O ile krótkotrwale jestem w stanie wygenerować powiedzmy 700
maciejunio - Zacząłem w listopadzie jeździć na trenażerze, docelowo chciałbym jak naj...

źródło: temp_file3040331670460251974

Pobierz
@maciejunio: Musisz wyjeździć duuuuzo dupogodzin w strefach Z1-Z2-Z3 mocy czyli być w okolicy swojego progu mleczanowego pierwszego i poniżej drugiego. Do tego „odrobinę” mocniejszych jazd aby osiągnąć drugi próg wentylacyjny, podbić zawartość kwasu mlekowego w mięśniach i go utylizować, czyli dłuższe Z4 - krótsze Z5+6. I tak kilka miesięcy i zobaczysz efekty ;)
@Huebner: Odpowiednia ilość jakościowego snu, odpowiednia podaż energetyczna i jakościowa jedzenia - to dwa główne czynniki właściwej regeneracji. Do tego zarządzanie stresem dnia codziennego i aktywność pozatreningowa. Potem wchodzi aspekt zarządzania objętością i intensywnością treningu.
Krótko - można jeździć pod rząd i 7 dni ;)