cześć Murki,
mojego tagu: #w8jek
kto nie ma planów na sobotnie popołudnie niech wpada o 15:00 do Kina Światowid w #katowice
na pokaz Wideoklipów, a jak komuś podobał się mój klip Legion, to będę wdzięczny za oddanie głosu!
#animacja #teledysk #gruzja #kino

Istnieje jakaś strona na której za darmo można sobie ułożyć plan treningowy, z rysunkami albo filmami jak wykonywać ćwiczenia poprawnie?
Tak żeby sobie odpalić i mieć na widoku ćwicząc? Apki na telefon są niewygodne.

obrazek nieco powiązany
#pytanie #silownia #trening #fitness #mikrokoksy

Dobrze zrozumiałem z porannego live na goal.pl że dziennikarze Weszło mają zakaz pojawienia się w innych mediach (poza Kanałem Zero)?

Czy kiedyś Stanowski nie wyśmiewał bodajże innych redakcji że zabraniali dziennikarzom przychodzić do Kanału Sportowego?

#weszlo #tetrycy #goalpl #dziennikarstwo

Poleci ktoś jakieś protipy jak schudnąć? Zaczynałem sezon rowerowy w maju z wagą 89 kg i aktualnie odpuściłem rower i zacząłem chodzić na siłownię. Teraz 94 kg czyli około 10 kg za dużo (mam też dużo wody w sobie od kreatyny).
- kondycja na rowerze jak koń więc głównie nogi mam mocne
- kreatyna suplementowa od niedawna (wcześniej brałem, teraz miałem roczną przerwę)
- białko pilnowane od niedawna, wcześniej miałem za dużo węgli zdecydowanie.
- dużo wyjść ze znajomymi typu pizza i p--o z których ciężko mi zrezygnować
Teraz dużo cardo odpada bo zostało mi bieganie w X i XI. Na szoskę już nie skoczę, bo za zimno. Całe lato jeździłem na niskim tętnie 150 BMP żeby być w strefie tlenowej, ale nie przyniosło to oczekiwanych rezultatów bo nie chudłem mimo treningów, które zabierały mi 2000 kcal.Pokaż całość

#sport #kolarstwo #kiciochpyta #silownia #fitnessboners #kalistenika

mirki help, w skali rozciągniecia dalbym sobie ocene 4/10 a moze i mniej.
Macie jakieś sprawdzone sesje/programy/treningi na rozciągnięcie dwugłowego uda? Na stojąco mój max to połowa piszczela. Muszę się tym zająć.

Polecicie jakąś fajną maszynę do ćwiczenia w mieszkaniu? Kupiłbym sobie jakąś bieżnię czy rowerek, a może nawet wioślarz treningowy xD Tylko generalnie nie chciałbym, żeby to było zbyt głośne, nie chcę, żeby potem na mnie ktoś krzywo patrzył z sąsiadów, wiem jak to się niesie po stropie.

#trening #pytanie #silownia #cwiczenia

#szosa #vanrysel #triban #rower Mireczki mam zagwostkę szosową lekką. Mam całkiem dobrą okazję kupić nowąszosę z decathlonu po zniżce eleganckim rabacie. Mam na oku dwa modele. Docelowo pedałowanie wiosna-lato, trenażer jesień-zima.

szosa #vanrysel #triban #rower Mireczki mam zagwostkę szosową lekką. Mam całkiem dobrą okazję kupić szosę z decathlonu po zniżce. Mam na oku dwa modele. Docelowo pedałowanie wiosna-lato, trenażer jesień-zima.

VAN RYSEL Rower Szosowy Van Rysel Edr Af 105 4999.00zł https://www.decathlon.pl/p/_/R-p-305449?mc=8529300&utm_source%3Dmobileapp%26utm_medium%3Dshare%26utm_campaign%3Dproductpage=

VANPokaż całość

#samoloty #lotnictwo
Mireczki, tak sie ostatnio zastanawialem lecac samolotem - ile decyzji podejmuja piloci, a ile wieza.
Z jednej strony jak lecimy np. z Barcelony do Wroclawia to przeciez piloci chyba nie lacza sie z wieza we Francji, Niemczech i jakis innych krajach tylko chyba przy starcie i ladowaniu, tak? Z drugiej strony jak oni wiedza, ze samolot lecacy z Rzymu do Londynu w nich nie uderzy? MogaPokaż całość

519 962 + 55 = 520 017

#rowerowyrownik #rower #wykopventoclub #szosa

Skrypt | Statystyki

#mecz McGinn Mctominay McKenna McClean a ciekawe kiedy wejdzie John McLane?( ͡º ͜ʖ͡º)

Hej,
Bo długim romansie z mtb, dojrzałem do decyzji, że chciałbym od przyszłego sezonu zasmakować szosy. Do tej pory jeździłem HT po lekkich górkach, kamieniach, ale coraz częściej jest to zwykła droga. Czy bylibyście w stanie polecić jakieś fajne szosy, z głośnym bębenkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Budżet jaki mam to tak kolo 10-12 tys nie ukrywam, że będę szukał rat 0%
#rower #szosa

Mam pytanko. Dlaczego w Polsce w wiekszych miastach wszyscy jezdza w full set ubraniach rowerowych (podczas gdy jezdza ze srednia predkoscia 18km/h ) xD? #rower

#mtb #rower jaki rower do 2-3k dla dorosłego chłopa co czasem coś delikatnie w terenie lubi pojeździć? Na co zwracać uwagę? Jaki osprzęt?

zauważyliście, że kiedyś na trawnikach osoedlowych trawnikach pełno bylo bialych kup, a teraz ich nie ma?

Fear of the daaaaaaark, fear of the daaaaaaark

Czy tu musi wiecznie wiać? K-----y idzie dostać, wystarczy wyjechać 50km w Polskę i jest cisza spokój, tylko tu każdego dnia p----i tak że głowę urywa i automatycznie -10 do temperatury odczuwalnej.
#trojmiasto #pogoda

Mam pytanie do ludzi co jezdza na rowerach - po co zakładacie te obcisłe stroje czy one dodają wam prędkości? Jest na tyle różnicy że opłaca się to kupywać i zakładać? #rower #kolarstwo