Wszystko
Wszystkie
Archiwum
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) ale nowicjusza w tematach siłowni - czy da się mieć fajną sylwetkę bez dziwnych wspomagaczy (jakieś sterydy itp)?
Często przeglądam różne profile, filmiki na youtube i sporo osób wypomina, że ktoś jest na bombie i stąd efekty (i nie mówią tu o typowej kulturystycznej sylwetce ale coś pomiędzy gościem z foty poniżej a Ponczkiem WK). Pytanie o przeciętną osobę a nie
Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) ale nowicjusza w tematach siłowni - czy da się mieć fajną sylwetkę bez dziwnych wspomagaczy (jakieś sterydy itp)?
Często przeglądam różne profile, filmiki na youtube i sporo osób wypomina, że ktoś jest na bombie i stąd efekty (i nie mówią tu o typowej kulturystycznej sylwetce ale coś pomiędzy gościem z foty poniżej a Ponczkiem WK). Pytanie o przeciętną osobę a nie
@mirko_anonim: Raczej wątpię, że na starość można zbudować naturalnie fajną sylwetkę, prędzej się uszkodzić. Zacznij chodzić z kijkami jak normalna osoba w Pana wieku( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mirko_anonim: tak można tylko trzeba ćwiczyć, a ty jeszcze zanim zacząłeś to już miałeś w tym wpisie kilka wymówek
- Mirkosoft
- Dziki_wieprz
- Espance
- Hershel
- awdstw24
- +1 innych
No to panowie i panie jest tragedia 4 tygodnie no i 6,5kg więcej nie tragedia a masakra. jak zrobiłem sobie zdjęcie wyglądam tragicznie. Plan redukcja start. Jak to zrobiłem nie wiem ale się domyślam... problemy z praca+ stres+praca bardziej dorywcza niż praca no i wyszło. Mniej ruchu więcej siedzenia tragedia
#odchudzanie #dieta #trening #brzuszki
#odchudzanie #dieta #trening #brzuszki
- 26
48 330 + 19 + 47 = 48 396
Zimno ale nie pada.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel
Skrypt | Statystyki
Zimno ale nie pada.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel
Skrypt | Statystyki
- MoonlightSh
- sargento
- AbaddonLincoln
- DopraRypa
- Scyzorro83
- +21 innych
- 0
DUPA Z KRZESŁA i na drążek + pompki, a później bieżnia opór max.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #cwiczzwykopem
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #cwiczzwykopem
- 0
#pilkanozna #sport #trening jakiej marki buty polecacie do niedzielnego kopania w piłkę dla amatora? jakieś tańsze modele, widzę że za 200-300 zł idzie coś kupić. sztuczne boisko
jaka marka
- adidas 26.7% (4)
- puma 6.7% (1)
- nike 40.0% (6)
- inna - napisz w komentarzu 26.7% (4)
@wyjek: Natomiast tutaj już masz skórę albo inny materiał ale taki który się rozciągnie i dopasuje do stopy.
Ogólnie polecam stronę
https://www.r-gol.com/turfy-joma-top-flex-2401-tf,p-189007
Na tej stronie napewno cos znajdziesz.
Ogólnie polecam stronę
https://www.r-gol.com/turfy-joma-top-flex-2401-tf,p-189007
Na tej stronie napewno cos znajdziesz.
- 24
40 664 + 67 = 40 731
Wraca nowe.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel
Skrypt | Statystyki
Wraca nowe.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel
Skrypt | Statystyki
- MoonlightSh
- AbaddonLincoln
- ytong
- sargento
- krytyk__wartosciujacy
- +19 innych
- 23
39 600 + 36 = 39 636
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel
Skrypt | Statystyki
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel
Skrypt | Statystyki
- s9testoviron
- sargento
- zolgar
- krabozwierz
- chicken216
- +18 innych
- 10
- _gabriel
- Kinior
- Grzegiii
- Desiderata_
- sedros
- +5 innych
masakra :) siedzę przy PC i realizuje projekty no i przytyłem 6kg w 4 tygodnie masakra czas na odchudzanie
#odchudzanie #dieta #trening
#odchudzanie #dieta #trening
@Malinowy_mus: nie wiem jak tak szybko nabrałem kg obecnie 111kg z 105kg. Pewnie to też kreatyna bo pomimo że nie ćwiczę zacząłem ją pić
- 2
#podciaganiezwykopem
97 071 - 77 = 96 994
Wynik z ostatnich dwóch dni. Do tego wczoraj pompki (2 serie, bo miałem niedoczas w życiu), a dziś w planach pompki, przysiady z gumą (po 3 serie) i orbitrek. W planach, bo piszę właśnie po 3 serii pompek XD
Dziś jest podsumowanie kolejnego miesiąca (bo mamy koniec miesiąca). Wrzucam je w załączonym zdjęciu, to jest mój excel. Jeszcze 3 miesiące i akurat w letnią
97 071 - 77 = 96 994
Wynik z ostatnich dwóch dni. Do tego wczoraj pompki (2 serie, bo miałem niedoczas w życiu), a dziś w planach pompki, przysiady z gumą (po 3 serie) i orbitrek. W planach, bo piszę właśnie po 3 serii pompek XD
Dziś jest podsumowanie kolejnego miesiąca (bo mamy koniec miesiąca). Wrzucam je w załączonym zdjęciu, to jest mój excel. Jeszcze 3 miesiące i akurat w letnią
@wiewiorka_na_kolankach: no 5 to trochę za bardzo idealizujesz, zawsze więcej zrobisz na początku, a potem spada siła :P
Na początku to generalnie wyglądało tak, że wprowadziłem się do mieszkania i nie miałem łóżka, spałem na jakichś gównianych materacach z gąbki i bolały mnie plecy tak, że nie mogłem wytrzymać. Żeby nie bolały, to wykorzystałem fakt, że w mieszkaniu jest drążek i podczas szykowania się do pracy z rana najpierw sobie powisiałem
Na początku to generalnie wyglądało tak, że wprowadziłem się do mieszkania i nie miałem łóżka, spałem na jakichś gównianych materacach z gąbki i bolały mnie plecy tak, że nie mogłem wytrzymać. Żeby nie bolały, to wykorzystałem fakt, że w mieszkaniu jest drążek i podczas szykowania się do pracy z rana najpierw sobie powisiałem
- 0
hej sportowe świry. różowy pasek sobie zamarzył wieszak na ubrania #rowerstacjonarny i sobie wyszukała zipro one s. czy to jest dobry wybór czy może ktoś polecić coś lepszego w budżecie dla normalnego człowieka a nie programista15k
#trening #silownia
#trening #silownia
- 9
Porannych treningów ciąg dalszy. Dzisiaj baza, a jutro Progression Run #trening #bieganie #biegajzwykopem
- enteropeptydaza
- Grzegiii
- firemann
- abc3
- wit_kacyk
- +4 innych
- 27
37 730 + 31 = 37 761
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa
Skrypt | Statystyki
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa
Skrypt | Statystyki
- DopraRypa
- Scyzorro83
- ytong
- sargento
- nasi-lemak
- +22 innych
- 10
- teargas666
- janusz-lece
- gawix
- abc3
- henk__
- +5 innych
@Saper86 przy okazji polecam Mirki :)
- 10
Drugi z rzędu poranny #trening od razu inne nastawienie na resztę dnia :) #bieganie #biegajzwykopem Tempo i tętno przekłamane 5min rozgrzewką i 10min „odpoczynkiem” do 127bpm
- Kinior
- SzmaragdowySmok
- enteropeptydaza
- blazko
- Grzegiii
- +5 innych
- 21
33 537 + 22 = 33 559
Szybki myk, mało czasu.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa
Skrypt | Statystyki
Szybki myk, mało czasu.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa
Skrypt | Statystyki
- krabozwierz
- AbaddonLincoln
- MoonlightSh
- tomek_27
- GrubyKapitan
- +16 innych
- 0
Chcę rozpocząć ćwiczenia w domu. Coś biegam, ale mało regularnie.
Widzi im się kalistenika, co do tego najlepiej kupić? W snesie jaki sprzęt? Jakąś hantle? Gumy? Drążki do pompek?
Coś takiego co mi jakoś pomoże, ale będzie też takim "gadżetem" który zachęci do ćwiczeń i rozwoju.
#kalistenika #sport #trening #zdrowie
Widzi im się kalistenika, co do tego najlepiej kupić? W snesie jaki sprzęt? Jakąś hantle? Gumy? Drążki do pompek?
Coś takiego co mi jakoś pomoże, ale będzie też takim "gadżetem" który zachęci do ćwiczeń i rozwoju.
#kalistenika #sport #trening #zdrowie
Gdzie znaleźć jakiś trening dla początkującego nowicjusza ( z tym sprzetem który kupie za tą kase)
Nie baw się na początku w diety - oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne