Mircy z #czestochowa - potrzebuje zmienić POZ na jakiś przybytek w mieście; jakąś przychodnie polecacie/odradzacie?

Czy w sumie zapisać się do najbliższej od domu bo i tak wszędzie ten sam syf?

#medycyna #medyczneprzypadki #dieta #bieganie #mikrokoksy #kiciochpyta
Cześć! Od 2-3 lat regularnie mam poziom białych krwinek poniżej normy t.j. 4*10^9 - zazwyczaj 3.8 - 3.9. Najczściej towarzyszy temu obniżony poziom neutrocytów (poniżej normy, ilościowo ale również często procentowo) czasem w parze z limfocytami ponad normę. Wyniki robione zarówno na czczo jak i po śniadaniu bogatym w tłuszcze (co może być korzystne dlaPokaż całość

To na czym opierała się polska, nieruchomościowa piramidka jest teraz jej największym zagrożeniem.

Schemat jest taki: bank daje kredyt na budowę jak deweloper ma jakąś tam przedsprzedaż. Jak rynek działa normalnie, a wyceny nie są na Jowiszu (lata 2014-2019) i wszystko jest oparte o zwykłe kredyty komercyjne to warunek ten spełnia się naturalnie.

Jeśli jednak rynek dostaje spekulacyjnej głupawki to część deweloperów (nie wszyscy, bo niektórzy mają rozum) spełnia ten warunek przedsprzedając toPokaż całość

Mirki jadę w sobotę do #czestochowa . Będę tam zajęta do ok. 13:00. W niedzielę będę obok #katowice żeby nurkować w #jaworzno , pewnie koło 10:00. Zastanawiam się co zrobić z czasem pomiędzy? Będę z dzieciakami 12, 15l. Zastanawiam się w którym mieście ogarniać nocleg i co ciekawego robić?

293434,33−5,45−9,62−5,52−11,0−5,1=293397,64

Z tego tygodnia.

Przeczytałam "Training for the uphill athlete". Teraz jestem smutna, ale już wiem co powinnam zrobić. Niskie tętno podczas treningu to moje nowe hobby. Nawet mnie to nie denerwuje, ani nic, jestem totalnie zen, totalnie w------e, truchtanie, chodzenie, mówienie cześć ślimakom, jeśli za 3 miesiące nic się nie zmieni, to trudno, dużo nie stracę. Potencjalne zyski są warte ryzyka, lol.

#sztafeta

Czy na parkingu w Popradzkim Plesie zapłacę w PLN albo kartą?
#tatry #gory

#bieganie #strava

Szybkie pytanie do biegających:

#bieganie #rower #strava

90 dni okresu premium, bez konieczności dodawania karty. Z tego co ludzie piszą, przedłuża aktywną subskrypcję.

https://www.strava.com/westin-promo

Pokaż spoiler

Siemka. Ma ktoś z Was namiary na dobrego blacharza w #czestochowa ? Najlepszy byłby taki, co będzie w stanie też na miejscu pomalować element. Mam do wymiany próg w samochodzie. Nie musi być tanio, najważniejsze żeby było dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mirki z #czestochowa, potrzebuję rower oddać na serwis, myślę przegląd przed sezonem + drobne naprawy; coś jesteście w stanie polecić (ewentualnie stanowczo odradzić)?

Pomiar tętna na klatę ? Co polecacie ? do ~200 ziko.

Chyba kieruję się ku Wahoo Tickr 2

#kolarstwo #rower #szosa #bieganie

Byłem dzisiaj po raz kolejny na zawodach z synem niestety musieliśmy zejść z trasy wcześniej bo go odcięło z zimna i deszczu.
Miał ubrany podkoszulek plus termo z długim rękawem plus kurtka.
Do tego rękawiczki i czapka.

Dwa tygodnie temu zrobiliśmy Turbacz na sportowo więc to nie kwestia kondycji.
Jutro drugi dzień.Pokaż całość

133 509,41 - 5,32 = 133 504,09

Dziś było testowanie nowych łapci. Zastanawiałem się czy wychodzić, bo jeszcze palce stóp się nie zagoiły porządnie po ostatnim biegu w Hokach, ale ostatecznie się zdecydowałem i jestem zadowolony. Jeśli chodzi o buty to może nie ma takiego efektu "wow" jaki miałem przez pierwszy tydzień biegania w Hokach, ale mam nadzieję, że ich też tak szybko nie zacznę przeklinać jak Hoki. Buty są wygodne, drop zerowy,Pokaż całość

Hejka, kupiłem ostatnio po promocji polara (Polar Vantage M) natomiast nie jestem zbytnio zadowolony. Czas aktywności na dzisiaj mam 5h 49 minut, gdzie jedyną moją aktywnością był 30/40 minutowy spacer. Okazało się, że w tę aktywność wchodzi absolutnie wszystko - np. stanie, jako lekka aktywność, no okej. Natomiast co bardziej denerwuje, mam wrażenie, że źle zlicza kroki. Moim zdaniem zrobiłem koło 5k, a pokazuje mi 10.5k, no, ale co jeszcze dziwniejsze, kaloriePokaż całość

Czytam sobie "Trening wytrzymałościowy" Philipa Maffetone. Nie wypowiem się na temat skuteczności proponowanych przez niego metod treningowych, bo nie próbowałem biegać trzymając jest górnej granicy progu tlenowego, ale już zauważyłem na forach kilka opinii krytykujących ten rodzaj treningu. Macie jakieś doświadczenie z bieganiem poniżej progu tlenowego i pilnowaniem tętna? Czy rzeczywiście zasada "biegaj wolniej żeby biegać szybciej" nie ma żadnego sensu? Bo Maffetone w książce chwali się prawie na każdym kroku, iluPokaż całość