Wszystko

Najnowsze

Archiwum

SVCXZ
  • 17
Kalejdoskop #79: Bezpieczeństwo, równowaga, zachowania sprzyjające zdrowiu
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Dobrze jest nieustannie stawiać sobie wyzwania, próbować nowych rzeczy, starać się tworzyć nowe nawyki, uczyć się nowych umiejętności manualnych, umysłowych itd. Warto jednak mieć w tym umiar i rozsądek - przede wszystkim robić to w zgodzie ze sobą i dla siebie, a nie na pokaz dla kogoś innego. Jednym wystarczy tylko trochę pracy nad sobą,
SVCXZ - Kalejdoskop #79: Bezpieczeństwo, równowaga, zachowania sprzyjające zdrowiu T...

źródło: comment_16658742359nXtRytOQJ4k8CVq6RrVXi.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bo_ma
  • 0
Mirki szukam składanej bieżni do użytku domowego
budżet do 4k
Najważniejsze żeby się składała
Waga max. może być do 100kg nie potrzebuję więcej.
Wstępnie zastanawiałem się nad HMS Loop 12 lub 14 ale już obu nie ma, albo dumpingowa cena.

Ktoś
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 21
[PIERWSZE PODSUMOWANIE] 12 tygodni redukcji

Od ostatniego wpisu zeszło praktycznie 4 tygodnie i jak obiecałem tak niestety muszę się wywiązać z #checkform mojej małej zmiany. Miałem w międzyczasie 2 tygodnie urlopu i choć wracałem w tym tygodniu do diety i nowych treningów to w weekend złapało mnie choróbsko i będę miał wyjęty kolejny tydzień.

Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na tydzień
Beik - [PIERWSZE PODSUMOWANIE] 12 tygodni redukcji Od ostatniego wpisu zeszło prak...

źródło: comment_1665406398pvFbjzpTefYFrySj4RBJeO.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 1
Może ktoś mnie zmotywuje. Po 15 latach przygody z siłownią i pasji do tego sportu straciłem poczucie sensu robienia tego w ogóle, bo denerwuje mnie już, że miesiącami, latami ciężkiej harówy budujesz masę, a wystarczy tylko 3 tygodnie leżenia i gdzieś pół roku pracy w plecy.

Kwestionuję powoli sens tego wszystkiego i nie mogę zebrać się, żeby iść dziś na trening.

#silownia #trening #fitness #mirkokoksy
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 8
@lukaszbsk: Chodzi o to, że demotywuje mnie to, że cokolwiek w życiu robisz to na efekty trzeba tak długo i ciężko z---------ć, a tracisz to 10 razy szybciej niż to budowałeś. Uprawiam jeszcze inne sporty, ale wszystko tak działa.
  • Odpowiedz
katalonix
katalonix
  • 1
#trening Witam, szukam 3 dniowego planu treningowego na siłownie, który pozwoli na rozwój całego ciała, nie zapominając o mięśniach głębokich. Czy ktoś z was posiada ułożony taki plan ? Albo gdzie można coś takiego znaleźć, żeby samemu coś skleić ?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....n
K.....n
  • 0
Chcę wrócić do regularnych treningów i zastanawiam się nad jedną z dwóch opcji (na obie mnie nie stać niestety): #silownia (miesięczny karnet kosztuje 109 zł za nielimitowane wejścia) i #muaythai - miesięczny karnet to 180 zł przy 4 treningach tygodniowo (w praktyce 3 - na jeden nie mogłabym zdążyć, bo pracuję wtedy).

Na muay chodziłam w tym roku jakieś 6 miesięcy, potem przerwałam, przede wszystkim dlatego, że nie

Czy lepiej zacząć (ponownie) trenować:

  • na siłowni 45.9% (28)
  • muay thai 54.1% (33)

Oddanych głosów: 61

  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....n
K.....n
  • 1
@poleglem: powodzenia, może jednak uda Ci się pokonać ten opór. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Podobno BJJ to bardzo skuteczna sztuka walki. No i jak się popatrzy np na takiego Riksona Gracie, czy kogoś z tego klanu, to człowiek też chciałby być takim wojownikiem.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Hej, zaczynam z ćwiczeniami i zastanawiam się jak ćwiczyć. Czy jeżeli w planie mam kilka ćwiczeń po np. 4 serie to robię każde ćwiczenie z osobna i potem kolejny raz i tak 4 razy, czy jedno ćwiczenie 4 razy i dopiero potem kolejne? #silownia #mirkokoksy #trening #pytanie

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 1
@Rudinji: To lepiej zrobić najpierw i tak 1 ćwiczenie, to najbardziej złożone jak np. przysiad, podciąganie, wyciskanie na klatkę itp. i potem robić akcesoria typu nie wiem, rozpiętki itp. Bo te najbardziej złożone ćwiczenia najlepiej przełożą się na rozwój.
  • Odpowiedz
peanut_whu
  • 0
#kolarstwo #rower #trening

Czy #strava w wersji premium pozwala teraz na podłączenie czujnika HR? Bezpośrednio przez Bluetooth ze smartfonem. Wiem, że kiedyś taka opcja była, potem jej zabrakło, a następnie przywrócono.

Chodzi mi o możliwość przeprowadzenia prostego treningu z pulsometrem (wyświetlanie wskazań) i jednocześnie nawigację po śladzie.

Eh, niepotrzebnie sprzedawałem Garmina ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi