Aktywne Wpisy
Kopytnik_1 +1
#przegryw #samotnosc #p0lka #zwiazki #takaprawda #pieklomezczyzn #niebieskiepaski #rozowepaski #stulejacontent #blackpill #depresja #pieklomezczyzn #pytaniedoeksperta #pytaniedoniebieskichpaskow #mizoginia #modameska #moda
Wszystkim hejterom, którzy uważacie, że kaszkiet jest niemodny i wyśmiewacie go, tak jak te trzy p0lki, które uśmiechnęły się na mój widok w kaszkiecie. Nie znacie się na modzie. Dobrze dobrany kaszkiet (nie do dresu, albo t-shirtu, a na przykład do takiej stylizacji jak u tego pana, czy nawet do samej koszuli) świetnie pasuje.
Wszystkim hejterom, którzy uważacie, że kaszkiet jest niemodny i wyśmiewacie go, tak jak te trzy p0lki, które uśmiechnęły się na mój widok w kaszkiecie. Nie znacie się na modzie. Dobrze dobrany kaszkiet (nie do dresu, albo t-shirtu, a na przykład do takiej stylizacji jak u tego pana, czy nawet do samej koszuli) świetnie pasuje.
#wojna #przemyslenia Ciekawe co by było jakby hitler nie był tak zachłanny i spoczął na tym co już zagarnął zamiast atakować ZSRR?
Aktywne Znaleziska
#mikrokoksy #bieganie #sport #triathlon #crossfit #trening #trekking
2 tygodnie przed zawodami treningi jeszcze na pełnym ogniu. Tydzien przed faktycznie zmniejszam intensywność i objętość, ale trudno nazwać to podświadomością. To raczej zwykła świadomość podstaw fizjologii wysiłku. Jedno organizują to lepiej, inni gorzej, a różnica wynika raczej z różnego poziomu przygotowania merytorycznego niż planów matki natury ¯\_(ツ)_/¯
Trzeba mieć jakieś jeszcze treningi tempowe, ale już budujące a nie jakieś hardcorowe.
@keyg: to się tapering nazywa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zależy od dystansu. Na pełny triathlon 2 tygodnie daję przed luźniejsze. Na ćwiartkę ostatnie 3-4 dni odpuszczam trochę.
Dzięki panowie za odpowiedź, tak o ten tapering mi chodzi, kwestia taka, że samo mi się w głowie włączyło "oszczędzanie się". Nie biegnę maratonu, tylko mam kilku dniowy wyjazd z dużym obciążeniem fizycznym, więc adekwatnie więcej odpoczynku potrzebuję niż przy takim maratonie.