Gdzie w Warszawie w okolicach Ursynowa/Mokotowa można poćwiczyć crossfit na multisporcie? Zależy mi na boxie crossfitowym, gdzie można np. w godzinach zajęć zrobić swój trening, a nie zajęcia grupowe.

Ewentualnie jakiś Zdrofit, gdzie są podesty, miejsce do wall balli itp.
#warszawa #crossfit
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ostatnie zawody w tym roku - zmiana nawierzchni na las (jednak wolę asfalt).

Ostatni mój start w kategorii M30, od stycznia witaj M40.

Jako odskocznię 2 tygodnie temu startowałem w zawodach crossfit. Łomatko ... to zupełnie inny wysiłek, za tydzień drugie podejście (już z trenowaniem pod zawody crossfitowe) i kończymy ten rok ... zwieńczeniem (prócz rekordów życiowych na 5,10,21,42 km) jest również rekord odległości rocznej - teraz już gonię wynik, który powinien wyskoczyć
RTX4090 - Ostatnie zawody w tym roku - zmiana nawierzchni na las (jednak wolę asfalt)...

źródło: Zrzut ekranu 2024-12-07 163746

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#crossfit tak z ciekawosci, dlaczego tak tu hejtujecie crossfit? Na razie rozpoznaje temat, ale wyglada na duzo ciekawsze niz silownia czy pilates, co jest w nim takiego zlego?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@miki4ever: większość mikro karków, którzy chodzą na siłownię nie ma kondycji (ćwiczenia siłowe nie budują kondycji), więc crossfit dla nich jest horrorem nie do przejścia. coś co dla nich jest nie do przejścia automatycznie staje się "bez sensu", "c-----e" itp

  • Odpowiedz
Wczoraj na treningu #crossfit widziałem chyba najlepszą pannę od dłuższego czasu... cudowna twarz, świetne biodra idealnie zrobiony brzuch, zarys delikatnej kobiecej kratki na obcisłej żółtej koszulce. Razem ze znajomymi nie mogliśmy się skupić na naszych burpess a gdy robiła OHP to widok jej jędrnych, dużych p----i zmiękczał nam kolana... chciałem zagadać ją o cokolwiek, ale była po prostu za dobra, onieśmielała uśmiechem, rozpuszczonymi włosami i ciałem prawdziwej, dzikiej amazonki...

Żartuję,
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@gszkomar: kobieta z kratą na brzuchu to ekwiwalent faceta z szerokimi biodrami mordo, jak ci się podobają docięte laski, to chyba masz ukrytą drugą preferencję seksualną ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
  • 921
Obstawiam b---ę, ludzie nawet nie wiedzą jak wygląda ktoś kto normalnie ćwiczy bo wszędzie same nabite byki, a na tik toku znajdziesz 17 Latków po 95 kg samej masy mięśniowej, "powiedz mamie że to witaminy"
  • Odpowiedz
Nie spotkałem takiego wpisu na wykopie (z kolei na /r/fitness czy /r/crossfit całkiem sporo), więc uznałem, że podzielę się swoją historią "kontuzji", "urazu", nie wiem jak to nazwać xD Może akurat komuś to kiedyś pomoże. Wpis podzielę na dwie części: historia i research jaki poczyniłem, o którym chętnie podyskutuję.

Historia

Do rzeczy: w zeszły wtorek postanowiłem w formie odskoczni od zwykłego treningu wykonać Murph (1 mila biegu, 100 podciągnięć, 200 pompek, 300 przysiadów, 1
dusksign - Nie spotkałem takiego wpisu na wykopie (z kolei na /r/fitness czy /r/cross...

źródło: cktimecourse

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@dusksign: ciekawa historia, poznałem kilka przypadków (w tym jeden osobiście), gdzie ktoś właśnie przeholował z treningiem w tym stylu (chociaż nie tylko) i później weszła właśnie rabdomioliza. Czy u Ciebie tak było? Być może właśnie zaczynało u Ciebie dochodzić do tego stanu, ale w porę organizm sobie poradził.
  • Odpowiedz
  • 2
@Saprofit: dzięki za odpowiedź! Właśnie ciężko powiedzieć, być może gdybym wcześniej wiedział o rabdomiolizie, poszedłbym na badania szybciej niż 72h po treningu. Wtedy dowiedziałbym się faktycznie ile CK miałem w szczytowym momencie, tak samo z mioglobiną. Bazując na literaturze, wygląda na to, że dużo zależy od płci, wieku, ale też rasy (np. mężczyźni i czarnoskórzy powinni mieć podwyższony "limit" bezpiecznej ilości CK we krwi). Dodatkowo prawdopodobieństwo wystąpienia rabdo może być
  • Odpowiedz
Dzień dobry wszystkim Mirkom dbającym o siebie. Nie ważne czy dźwigasz ciężary, biegasz, czy ćwiczysz crossfit. Dziś wasze święto- święto bożego ciała, więc wszystkiego najlepszego()
#bozecialo #silownia #bieganie #crossfit
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dziś wasze święto- święto bożego ciała, więc wszystkiego najlepszego()


@kiszczak: nie myślałem tak o tym, a wczoraj właśnie odkryłem że mam w okolicy siłownię nad sklepem gdzie bywam ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Ten #crossfit to w ogóle bezpieczne jest? Bo chodze ostatnio na silownie w godzinach gdzie jakas grupka 35-45 lat n--------a tymi ciężarkami, rwania podrzucania, byle szybciej i jak na to patrze to jestem pewny że ja bym zaraz sobie bark uszkodził. Albo oni z czasem padają jak muchy albo to coś ze mną jest nie tak XD
#silownia #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj,
  • Odpowiedz