Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy #crossfit #niebieskiepaski #pytanie
@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj, że będą
Ma ktoś ten plecak - Built for athletes? Trochę kosztuje i zastanawiam się czy naprawdę jest taka jakość na jaką wskazuje cena.

Chyba że macie jakieś swoje sugestie - potrzebuję plecaka, w którym zmieszczę bieliznę na zmianę, podstawowe kosmetyki, ręcznik, klapki, buty na siłownię, strój sportowy. Optymalnie byłoby móc wrzucić płetwy i pierdoły na basen i butlę z wodą, więc trochę tego potrzeba.

Generalnie muszę łączyć treningi na siłowni + basen, bo
comfortably_numb - Ma ktoś ten plecak - Built for athletes? Trochę kosztuje i zastana...

źródło: built-for-athletes-small-large-black-backpack-bundle-30912602636375_1800x1800

Pobierz
@fiberian_hufky76: siłownia maks 3 dni po jednej godzinie(trenuje w piwnicy i od przebrania do końca treningu to mniej więcej godzina schodzi). Bieganie maks 4 treningi w tyodniu, Boks 2 razy w tygodniu. W zależności na czym mi akurat zależy tą dyscyplina ma priorytet. Chciałem zrobić życiówke na silezia maraton i przez lipiec/sierpien/wrzesien biegałem po 3 dni w tygodniu plus siłownia 3 treningi na dwa tygodnie i 1 jeden trening boksu w
Szukam butów sportowych "do wewnątrz". Chodzę z różną częstotliwością na wiele różnych zajęć / aktywności sportowych:
- #silownia czyli #bieganie, #rowerekstacjonarny #wioslarz, przerzucanie złomu
- czasami idę na Trening obwodowy, #crossfit czy #tabata
- oczywiście też są czasami jakieś gry zespołowe #squash #siatkowka #pilkahalowa

I chciałbym mieć jedne buty do treningów wewnątrz. Co możecie polecić?
#buty #butysportowe #sport #trening nie wiem czy wołać mirkokoksy? #zakupy #pytanie #pytaniedoeksperta
Turysta10 - Szukam butów sportowych "do wewnątrz". Chodzę z różną częstotliwością na ...

źródło: 1610019013

Pobierz
@Turysta10: siłownia i bieganie wyklucza się na jednych butach. Do biegania szuka się coś z większa lub mniejsza amortyzacja. Przysiady czy inne ćwiczenia na siłowni wymagają jak największej stabilizacji na stopie, wiec amortyzacji zero. W siate czy squasha nie gram, ale tam pewnie wymagana jest stabilizacja w kostce i dobra przyczepność. Możesz kupić jakies buty do wszystkiego, ale we wszystkim będą kiepskie. Ja bym zainwestował w dwie tańsze pary butów. Jedne
Temat wałkowany setki razy ale nie zamykajcie go ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jaką siłownię na Mokotowie polecacie? Nie chodzi tylko o obleganie, ale o komfort, powierzchnię siłowni, obsługę, wiadomo. Z mojego krótkiego doświadczenia mam tylko zdrofit na konstruktorskiej i jeśli to są wysokie standardy tooo muszę chyba obniżyć wymagania... #silownia #mirkokoksy #crossfit #warszawa #mokotow
@Sojerr: jak trening siłowy, czyli przysiady, martwe ciągi, ławka to nie ma lepszego miejsca na mokotowie niż trójbojownia, ale troszkę kosztuje, nie ma praktycznie maszyn (poza wyciągiem). Poza tym raczej sieciówki, chyba zdrofit w galerii mokotów jest jeszcze najbardziej ok, albo s4 na puławskiej, z resztą na przeciwko trójbojowni.