173 987,75 - 14,60 - 5,00 - 14,60 - 11,80 = 173 941,75

Nie udało się w styczniu nabiegać 200km. Biedne 194km muszą wystarczyć. Luty krótki, ale teraz jego szansa.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

175 125,42 - 13 - 7,05 = 175 105,37

Sztafeto, ożyj. Zrobiło się trochę drętwo, ale może z @enron jakoś rozruszamy tag zanim umrze na wieki. Wczoraj wjechało porządne bieganie ma maszynie tortur, bo pizgalo złem. Dzisiaj delikatne rozruszanie. Nogi ciężkie, ale w planach jeszcze narty.
W komentarzu dorzucam wykresików, żeby było bardziej kolorowo.

#sztafeta #rusztorun #bieganie #biegajzwykopem

181 696,89 - 4,90 - 12,90 - 15,90 = 181 663,19

Trochę piździ.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

182 184,09 - 12,00 - 12,04 - 12,00 = 182 148,05

Cel kilometrów na ten rok zaliczony.
W przyszłym będzie trudniej, bo do zrobienia kilometr więcej ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

182 858,84 - 12,19 - 23,61 = 182 823,04

Chłodno w nocy. Trzeba przeprosić się z rękawiczkami.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

183 134,92 - 15,10 = 183 119,82

Słaby ten listopad, ale coś trzeba nabiegać.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

183 540,38 - 11,55 - 7,05 - 6,46 - 12,00 - 6,16 - 0,80 - 11,13 = 183 485,23

11 kilometrów na 11 listopada.

Klimatyczny Bieg Niepodległości w Pigży z cieszącym się złą sławą wśród biegaczy wąwozem w Leszczu. Bieg w komforcie tlenowym, bez napiny, bo samopoczucie ostatnio nie dopisuje. I tak wyszło spoko.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

185 081,16 - 12,01 - 12,04 - 10,43 - 11,55 = 185 035,13

Koniec ultra na ten rok. Jeszcze jakieś rekreacyjne starty na dyszke i fajrant. Przypadkiem na wyjeździe fajne góreczki na pętli udało się nabiegać - w przyszłym sezonie będzie moc ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

185 553,77 - 12,17 = 185 541,60

2 tygodnie temu setka, w zeszły weekend maraton. Myślałem, że jestem niezniszczalny, ale jednak organizm domaga się regeneracji po takich szaleństwach. 6 dni bez biegania wytrzymałem. Dzisiaj już nie udało się usiedzieć na dupie i jakaś lajtowa przebieżka musiała wpaść.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

186 596,28 - 5,15 - 10,02 - 4,89 - 42,21 = 186 534,01

Regeneracja po setce była szybka i skuteczna, więc w weekend można było znowu się lekko upodlić.
Maraton po piasku okazał się dość wymagający, chętnych było niewielu, to i załapałem się na suwenirę. Sława!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

187 403,75 - 100,53 = 187 303,22

Trochę udało się wczoraj nabiegać.
Pomerania ultra-trail - zdecydowanie polecam. Szybka trasa, piękne widoki, całość bez problemu biegalna, o ile oczywiście wystarczy sił ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nigdy nie widziałem tak dobrze oznaczonej trasy. Punkty żywieniowe też super. Przepak zaraz za przeprawą przez rzeczkę. Jestem na tak!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

195 328,65 - 20,54 - 14,03 - 8,05 - 8,20 = 195 277,83

Pierwsze w życiu bieganie minimalistyczne w #monksandals
Bieg regeneracyjny 8km, teren, lasy, piachy, krzaki, suche gałęzie, dzika plaża i szyszki. Nie stwierdziłem żadnych sensacji - zero odcisków czy otarć, nic nie wpadło pod stopę, a piach znikał szybciej niż się pojawił. Jedyna wada biegania w sandałach to okropnie brudne stopy.
Zdecydowanie polecam. To kojące doświadczenie po tym codziennym kiszeniuPokaż całość

196 147,43 - 12,73 - 10,12 - 20,65 - 6,63 = 196 097,30

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

196 730,02 - 4,88 - 17,73 = 196 707,41

PB na Parkrunie i wybieganie.

Ciekawa sprawa - często biegam trasę parkrunową i mój zegarek zawsze zaniża dystans o 100-300m na kółku. Koleżanka, która ze mną biega ma identycznego Fenixa 6 Pro, takie same ustawienia aktywności i zawsze ma nabiegane te paręset metrów więcej.
To fascynujące, że jakaś mikroodchyłka w częstotliwości drgania kwarcu czy inna pierdoła może uzewnętrznić się w tak irytujący sposób.Pokaż całość

197 262,98 - 12,34 - 3,01 - 6,00 - 3,04 - 10,01 - 9,75 - 5,56 - 12,26 - 16,69 = 197 184,32

Lipiec zaczął się mało aktywnie, ale powoli czas się rozkręcać.
Wpadło parę fajnych treningów na tartanie, wpadły zawody na dyszkę z życiówką 41:59.30 i przyjemna regeneracja.
Szybkość jest zadowalająca jak na amatora bez ambicji do ścigania się, ale wracam w teren, bo pod koniec sierpnia Beskidy Ultra Trail 60.Pokaż całość

200 727,14 - 81,86 = 200 645,28

Wolno, ale Bieg Rzeźnika pobiegany.

Zaskakująco łatwa technicznie trasa (w porównaniu z Chudym Wawrzyńcem 80), genialna pogoda, duże zagęszczenie punktów żywieniowych. Wszystko było na tak i dlatego udało się ukończyć bieg absolutnie bez spiny, na pełnym komforcie, ponad godzinę przed limitem i w tej szybszej połowie zespołów mieszanych.
Zero odcisków czy otarć, nic nie boli i na pewno będzie powtórka dystansu 80+.

A dzisiaj wieczoremPokaż całość

219 747,24 - 12,16 - 9,06 - 11,75 - 11,44 - 15,34 = 219 687,49

Tak, tak, jeszcze żyję i biegam. Początek roku niezbyt imponujący objętościowo, bo zaczął się sezon na skitury, które pod każdym względem wygrywają u mnie z bieganiem jeśli chodzi o przyjemność czetrpana i z treningu i ukojenie psychiczne po pracy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

227 222,69 - 10,18 - 22,49 - 11,45 - 11,44 - 4,88 - 16,31 - 11,47 - 15,50 = 227 118,97

Hoho! Niesamowita moc wjechała na koniec roku. W sobotę najszybsza piątka, w niedzielę najszybszy kilometr, dzisiaj bardzo fajne podbiegi. Oby tak dalej.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

228 321,79 - 10,01 - 11,52 = 228 300,26

Dyszka regeneracyjna po Czantorii i odmulajacy trening tempowy. Jedziemy dalej.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

228 620,23 - 47,99 = 228 572,24

No, znowu udało się nabiegać coś fajnego. Piekło Czantorii na dystansie 47km zaliczone i tym miłym akcentem ogłaszam koniec sezonu biegowego. Następny start pewnie w jakiejś mroźnej imprezie w przyszłym roku. Może Zimowy Leśnik. Ktoś z Was biegł kiedyś Leśnika i może powiedzieć cokolwiek na temat imprezy?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

232 972,45 - 52,89 = 232 919,56

I myyyk, Ultramaraton Bieszczadzki porobiony. Czas z zeszłego roku poprawiony o 31 minut. W przyszłym na pewno powalczę o złamanie 7h, chyba że porwę się na 90km.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

239 633,79 - 6,36 - 11,68 - 4,98 - 9,96 - 1,65 = 239 599,16

Wpadła dzisiaj oficjalna życiówka na 10km.
44:16. Trochę wstyd przy czasach, które wrzucają tutaj niektóre dziki ale i tak to bardzo budujące. W 2018 na tej samej trasie było prawie 51 minut. Do treningów szybkościowych raczej się nie przykładałem. Wybiegane kilometry zrobiły swoje.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

241 970,10 - 7,35 - 31,55 = 241 931,20

Wycieczka biegowa z przeprawą promową.
Jeden żel, softlask 150ml w rękę i duże piwo pod sklepem w połowie trasy. Tak się żyje!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

241 934,78 - 82,42 = 241 852,36

Jeden pan na trasie zapytal mnie "po co się drapać tam, gdzie nie swędzi?". To idealnie oddaje, co dzieje się w głowie na siedemdziesiątym kilometrze 80k+ ultra.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

242 221,77 - 5,07 - 11,54 - 8,10 - 22,18 - 10,06 = 242 164,82

Ostatni tydzień przed Chudym już na luzie. Wyposażenie obowiązkowe jest. Oby pogoda dopisała.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki