#silownia #pytanie #trenerpersonalny
Ile może zarabiać trener fitness prowadzący grupowe zajęcia na siłowni 12 godzin w tygodniu? Chat GPT podaje widełki od 1920 do 7200 zł miesięcznie. Czy możliwe jest żeby utrzymać się tylko z tego bez prowadzenia treningów indywidualnych?
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@sonklabart: moja różowa prowadzi zajęcia grupowe z karate, ocr, jakichś fitnesow itd. Ma kilka miejsc w których prowadzi i nie ma szału, w dodatku non stop otwierają się i zamykają jakieś grupy. Kasy też nie ma szałowej, a nie jest jakimś zjebem z ulicy (mistrzyni Europy w karate, po awf, z papierami)
  • Odpowiedz
#programowanie #programista15k #programista25k #pracbaza #korposwiat #silownia #trenerpersonalny #zwiazki #blackpill #tinder

Ostatnio gadałem z moim kumplem #trenerpersonalny i mówił mi co nieco o swoim zawodzie.

Gość ma lekko ponad 30 lat, prowadzi własną JDG jako trener personalny (trener zewnętrzny, płaci ryczałt siłowniom za trenowanie ludzi) ok 2000 obserwujących na insta, ładuje trochę kasy
nad__czlowiek - #programowanie #programista15k #programista25k #pracbaza #korposwiat ...

źródło: 0f157fd02fdf12c45781b82b01485de38ea45eb048d2b5a8b9dce24ec9e47068

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@nad__czlowiek: tak, każdy trener personalny ma 20k netto i rucha na boku żonę programisty. XD Top 1% trenerów może ma takie życie (przede wszystkim działających na instagramie)

  • Odpowiedz
@nad__czlowiek: to wszystko jest prawda, bycie programista przestało mieć sens jak do grupy indywidualistow dorzucili cum mastera, PO i inne zbędne osoby które zabierają cała frajdę z tego. W tym roku też się będę przebranzawial na trenera personalnego, narazie robię formę ale zobaczycie na tagu w połowie 2025 nie będę już pracował w IT
  • Odpowiedz
@celulozy: jestem przy stadionie Wisły. Ale sylwetkowo prowadzę jedynie rekreacyjnych. Poza tym pod trójbój @silnyteam na insta, przygotowanie motoryczne do sportów i "rehab".
Jeżeli masz ambicje na scenę, to w okolicy brono masz Kubę Kosa i Sebę Kosińskiego i Benjamina Kumale. Nie wiem na ile ogarniają, ale zajmują się kulturystyką z całym zapleczem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepiej uderz do Kuby Orłowskiego, jego wiedzy jestem
  • Odpowiedz
osobiście nie znam, ale patrząc po jego wpisach, wydaje się człowiekiem, który ma wiedzę i nauczy Ci perfekt techniki.


@MamMalegoSiurka: mój "problem" z trenerami kulturystyki jest taki, że duża część z tych których miałem okazję przez lata obserwować i z którymi pracowałem (kilka krakowskich gwiazd sceny tu się wlicza) pracuje na o-------l. Płacisz typowi 200zł/h za to, że przegląda instagrama albo bajeruje d--y, robisz ten sam plan co wszyscy tego
  • Odpowiedz
#programowanie #programista15k #programista25k #pracbaza #korposwiat #silownia #trenerpersonalny #zwiazki #blackpill #tinder

Ostatnio gadałem z moim kumplem #trenerpersonalny i mówił mi co nieco o swoim zawodzie.

Gość ma lekko ponad 30 lat, prowadzi własną JDG jako trener personalny (trener zewnętrzny, płaci ryczałt siłowniom za trenowanie ludzi) ok 2000 obserwujących na insta, ładuje trochę
nad__czlowiek - #programowanie #programista15k #programista25k #pracbaza #korposwiat ...

źródło: perso

Pobierz
  • 52
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kiedy przestaliście być oskarżani o niekompetencję na rozmowach? Chodzi mi o założenie, że z miejsca nic nie umiecie. Na ostatnich rozmowach dopiero jak od dwóch lat jestem jako senior (wcześniej pracowałem w trudnej firmie jako fullstack mid i w sumie było to trudniejsze niż aktualne bycie seniorem). Teraz z miejsca każdy ma trochę szacunku. Wcześniej jako mid nieraz miałem pytania o zasady SOLID czy inne tego typu g---o lub czy przeprowadzam code
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ByczekRozplodowy: Nigdy. Tak to juz jest jak szukasz roboty przez head hunterów z linkedina. Postaw się na miejscu ludzi którzy z Tobą rozmawiają. Jesteś randomowym mirkiem wciśniętym pomiędzy 10 innych kandydatów którzy nic nie potrafią. Haery kazały zrobić techniczną rozmową, to robią, szukając wylko wymówki aby wrócić do swojej roboty i przestać tracić czas. Byłem kilka razy po drugiej stronie stołu i uwierz, czasem aż czułki opadają gdy rozmawiasz z
  • Odpowiedz
@ByczekRozplodowy:

Z językiem angielskim to faktycznie zabawne. Co do rekrtuacji, to na juniora musiałem robić jakieś zadania domowe, jakieś rozmowy na temat praktyk, live coding itp. A na seniora rozmowa wyglądała tak:

"Co robiłeś w poprzedniej
  • Odpowiedz
Jak się zmotywować do diety i ćwiczeń? Pytam, bo już nie mam motywacji, ani siły. A jak już to robię, to aby zrobić i tyle. Co zacznę to zdarzy się, że kończę i tak w kółku od długiego czasu. Wiele pokusom się daje. Jakieś ciasto rodzina zrobi i koniec. A ja kocham jeść. Już na mnie te motywacyjne rzeczy nie działają. Świeca się wypaliła. Ostatnio zmuszam się do treningu, bo mi się
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@tomwick55: wszystko wiesz, na wszystkim się znasz a zajmujesz się pisaniem wysrywów na wykopie zamiast coś ze sobą zrobić, czego ty tutaj oczekujesz to nie wiem, jak twoim jedynym problemem jest potrzeba w----------a przez co nie możesz schudnąć to skorzystaj z pomocy psychologa bo tutaj nikt ci nie pomoże

na każdą swoją ułomność masz jakieś wytłumaczenie a problem w tym że twoja wiedza jest tylko teoretyczna i pewnie ani nigdy
  • Odpowiedz
Dlaczego #trenerpersonalny z #socialmedia gotuje się na pytania które są normalne i próbuje pokrętnie odpowiedzieć #mirkokoksy #silownia
Chodzi o cztery proste pytania:
1. Jaki zestaw ćwiczeń polecasz dla osoby, która przez 4 lata nie chodziła na siłownię? Nie chciałbym zacząć z kontuzją
2. Czy warto chodzić z tzw. Gymbro czy przełamać lęk i iść na siłownię samemu?
3. Jak polecasz utworzyć dietę oraz działać
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Wezwoguleicstont: daruj sobie jakiekolwiek tłumaczenia, bo do tego zakutego łba, który przećpał resztki mózgu nie dotrze zupełnie nic, co nie zgadza się z jego poglądem na życie. On jest najlepszy a wszyscy inni źli ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Jestem jakiś czas na zerze kalorycznym 2500 kcal. Chciałbym zacząć redukować. Sylwetka chudo tłusto i 20% tkanki tłuszczowej. Przez otłuszczenie gino i oponkę mam. Moja aktywność to 10 tysięcy kroków, 3 siłowe treningi i po każdym z nich 20 minut cardio. Z jaką kaloryką wypada teraz zacząć redukcję? Planuje zejść z 74->68 kg. Myślę, że już do świąt chciałbym zrzucić te kilka kilogramów, w święta kilka dni przerwy wymuszone, a po nich
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@tomwick55: Nie rozumiem po co ludzie komplikują sobie życie jakimiś dietami keto, które są bardzo wymagające i w większości przypadków kończą się po kilku tygodniach.
Jedz 2000 kalorii, jesteś niski, nie ważysz dużo, masz mało mięśni więc 2000 będzie ok. Jedz wszystko na co masz ochotę. Trzymaj się tylko 2000 kalorii oraz 2g białka na kg masy ciała, tłuszcze i węgle dowolnie.
Trening siłowy 3xtydzień, najlepiej jakieś FBW. Dorzuć cardio/kroki.
  • Odpowiedz
@szamus1: ale to tak nie działa. Sama regeneracja po treningu nie wymaga dużo większego wydatku energetycznego. Te wartości rzędu kilkunastu kcal więcej są wręcz pomijalne
  • Odpowiedz
Mam cel, aby do końca 2025 roku wycisnąć 100 kg na ławce na klatę. Zacząłem co dopiero swoją przygodę z siłownią. Obecnie mój maks to 30 kg na kilka razy. Jaką taktykę polecacie żeby wycisnąć te 100 kg?

#pytanie #silownia #trening #niebieskiepaski #rozowepaski #dieta #trenerpersonalny #anonimowemirkowyznania #przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy #
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Od ilu kalorii zacząć redukcję? Też żeby było zdrowo. Mężczyzna, 24 lat, 174 cm, 73 kg, praca siedząca. Plan to 10 tysięcy kroków, 3 siłowe treningi w tygodniu i 3x20 minut cardio. Sylwetka skinny fat z otłuszczoną klatą i brzuchem. Endomorfik typ sylwetki. Z 68 kg chciałbym ważyć i najlepiej zrobić to w 3/4 miesiące

#pytanie #odchudzanie #otylosc #redukcja #chudnijzwykopem #silownia
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@tomwick55: to jest rok redukcji, zakładając że s---------z coś kilka razy. Potem rok sumiennego budowania i znów redukcja jak dużo nie s---------z to będzie trwała z 3msc
  • Odpowiedz
  • 1
@Adiog: xd? Chce kupić plany podpasowane pode mnie od osób z wiedzą i nie mam tak szerokiej wiedzy, żeby robić własne plany treningowe i żywieniowe, a logika, że jak nie umiem sam tych planów zrobić to tym bardziej „gotowca” bym się nie przestrzegał jest z p---y
  • Odpowiedz
@sadz1kk: nie wiem jakie masz cele, ale jak standardowe to plan treningowy wpisujesz w google:
"Greyskull LP – najlepszy FBW dla początkujących"
"FBW Sakera"
I wybierasz obojętnie który.
Technikę oglądasz na yt, nagrywasz siebie i poprawiasz aż dojdziesz do stanu "wszystko perfekcyjnie". Potem wrzucasz na wykop i wynajdują ci jeszcze po 10 błędów w każdym ćwiczeniu xD.
Sztywny "plan żywieniowy" będzie nietrwały w dłuższym okresie czasu, w szczególności jak nie
  • Odpowiedz
Jutro idę po raz pierwszy do trenera personalnego który ma opracować dla mnie plan ćwiczeń & rehabilitacji.

Mam już zapakowany plecak z ciuchami, butami i ręcznikiem xD.

Jak się poza tym przygotować? Zrobić sobie listę celów treningowych i licznych w tym wieku dolegliwości fizycznych czy jak xDDD

#trenerpersonalny #rehabilitacja #cwiczenia #silownia
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mala_rybka kup mu kwiaty i odżywkę białkowa.
Pierwszy trening personalny to jak pierwsza randka.

A tak na serio: warto żebyś sobie przypomnial listę kontuzji i swoich ograniczeń, żeby wiedział czego Ci nie w--------ć albo co wrzucić.
Swój dotychczasowy plan treningowy też wez, żeby wiedział na czym operujesz.
  • Odpowiedz
@mala_rybka: Myślę, że większość trenerów doceni jeśli im te informacje spiszesz i prześlesz wcześniej, zamiast walić ogrom informacji na treningu. Na treningu chcą się skupić na treningu, a jeśli mogą się jakoś wcześniej przygotować to tylko na plus.

Nie twórz ogromnej listy celów, skup się na tym co jest dla Ciebie faktycznie najważniejsze. Możesz powiedzieć jak wygląda Twoja dieta na co dzień, poziom aktywności, doświadczenie, z czym masz problemy, co
  • Odpowiedz
  • 0
@TomSz: sam se zrobiłem :) pół roku później 8kg mniej. Nie za dużo w sumie, ale żrę dalej ile żarłem tylko się więcej ruszam. Nie jakoś wyczynowo, ale zdecydowanie więcej niż kiedyś - idzie dobrze :D Dzięki za pamięć :D
  • Odpowiedz