Wszystko

Najnowsze

Archiwum

trippieseven
trippieseven
  • 1
Cześć, trenuję siłowo od 14 roku życia i nadal mi się to nie znudziło :) Zauważyłem że czerpię przyjemność z pomagania znajomym i pokazywania im ćwiczeń na siłowni, sama ta tematyka mnie bardzo kręci. Chcę zostać trenerem, bardziej w ramach side hustle niż pełnowymiarowej kariery. Inb4 sporo można nauczyć się na własną rękę - i tak też robię, mam solidne podstawy oraz niezłą sylwetkę - ale chciałbym mieć jednak jakiś papier i
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ile by mnie kosztowało prowadzenie przez doświadczoną w tych tematach osobę przez jeden okres masy i jeden okres redukcji?
Powiedzmy że masa wrzesien-marzec, a redukcja kwiecień-czerwiec, czyli mamy 10 miesięcy. Przez "prowadzenie" mam na myśli: układanie diety, układanie planu treningowego (bez treningów personalnych), zbieranie feedbacku aby kontrolować powyższe dwa i wprowadzać ewentualne zmiany, spotkania powiedzmy 1x, max 2x w miesiącu w celu naocznej weryfikacji postępów i konsultacji których
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@mirko_anonim: stawki to zazwyczaj za prowadzenie online dla osób nie startujących w zawodach w branży za opiekę online to 200-500 PLN/msc zależy nie tyle od jakości tego co od kogo dostajesz co często kogoś popularności i wielu czynników także marketingowych

U mnie jest to za 450 PLN za pierwsze 6 tygodni, później to 250 PLN msc. W tej cenie jest

- Nowy plan treningowy co 3-4 tygodnie
- Analiza video po treningach
  • Odpowiedz
sonklabart
  • 0
#silownia #pytanie #trenerpersonalny
Ile może zarabiać trener fitness prowadzący grupowe zajęcia na siłowni 12 godzin w tygodniu? Chat GPT podaje widełki od 1920 do 7200 zł miesięcznie. Czy możliwe jest żeby utrzymać się tylko z tego bez prowadzenia treningów indywidualnych?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Randy_the_Ram
  • 0
@sonklabart: moja różowa prowadzi zajęcia grupowe z karate, ocr, jakichś fitnesow itd. Ma kilka miejsc w których prowadzi i nie ma szału, w dodatku non stop otwierają się i zamykają jakieś grupy. Kasy też nie ma szałowej, a nie jest jakimś zjebem z ulicy (mistrzyni Europy w karate, po awf, z papierami)
  • Odpowiedz
pamareum
  • 198
@nad__czlowiek: tak, każdy trener personalny ma 20k netto i rucha na boku żonę programisty. XD Top 1% trenerów może ma takie życie (przede wszystkim działających na instagramie)

  • Odpowiedz
Michal_Spira
  • 121
@nad__czlowiek: to wszystko jest prawda, bycie programista przestało mieć sens jak do grupy indywidualistow dorzucili cum mastera, PO i inne zbędne osoby które zabierają cała frajdę z tego. W tym roku też się będę przebranzawial na trenera personalnego, narazie robię formę ale zobaczycie na tagu w połowie 2025 nie będę już pracował w IT
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 2
@celulozy: jestem przy stadionie Wisły. Ale sylwetkowo prowadzę jedynie rekreacyjnych. Poza tym pod trójbój @silnyteam na insta, przygotowanie motoryczne do sportów i "rehab".
Jeżeli masz ambicje na scenę, to w okolicy brono masz Kubę Kosa i Sebę Kosińskiego i Benjamina Kumale. Nie wiem na ile ogarniają, ale zajmują się kulturystyką z całym zapleczem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepiej uderz do Kuby Orłowskiego, jego wiedzy jestem
  • Odpowiedz
zbyslaw33
  • 2
@ByczekRozplodowy: Nigdy. Tak to juz jest jak szukasz roboty przez head hunterów z linkedina. Postaw się na miejscu ludzi którzy z Tobą rozmawiają. Jesteś randomowym mirkiem wciśniętym pomiędzy 10 innych kandydatów którzy nic nie potrafią. Haery kazały zrobić techniczną rozmową, to robią, szukając wylko wymówki aby wrócić do swojej roboty i przestać tracić czas. Byłem kilka razy po drugiej stronie stołu i uwierz, czasem aż czułki opadają gdy rozmawiasz z
  • Odpowiedz
Kordem
  • 1
@ByczekRozplodowy:

Z językiem angielskim to faktycznie zabawne. Co do rekrtuacji, to na juniora musiałem robić jakieś zadania domowe, jakieś rozmowy na temat praktyk, live coding itp. A na seniora rozmowa wyglądała tak:

"Co robiłeś w poprzedniej
  • Odpowiedz
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 6
@tomwick55: wszystko wiesz, na wszystkim się znasz a zajmujesz się pisaniem wysrywów na wykopie zamiast coś ze sobą zrobić, czego ty tutaj oczekujesz to nie wiem, jak twoim jedynym problemem jest potrzeba w----------a przez co nie możesz schudnąć to skorzystaj z pomocy psychologa bo tutaj nikt ci nie pomoże

na każdą swoją ułomność masz jakieś wytłumaczenie a problem w tym że twoja wiedza jest tylko teoretyczna i pewnie ani nigdy
  • Odpowiedz
Veedru
Veedru
  • 3
@tomwick55: Nie rozumiem po co ludzie komplikują sobie życie jakimiś dietami keto, które są bardzo wymagające i w większości przypadków kończą się po kilku tygodniach.
Jedz 2000 kalorii, jesteś niski, nie ważysz dużo, masz mało mięśni więc 2000 będzie ok. Jedz wszystko na co masz ochotę. Trzymaj się tylko 2000 kalorii oraz 2g białka na kg masy ciała, tłuszcze i węgle dowolnie.
Trening siłowy 3xtydzień, najlepiej jakieś FBW. Dorzuć cardio/kroki.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@szamus1: ale to tak nie działa. Sama regeneracja po treningu nie wymaga dużo większego wydatku energetycznego. Te wartości rzędu kilkunastu kcal więcej są wręcz pomijalne
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@tomwick55: to jest rok redukcji, zakładając że s---------z coś kilka razy. Potem rok sumiennego budowania i znów redukcja jak dużo nie s---------z to będzie trwała z 3msc
  • Odpowiedz
sadz1kk
sadz1kk
  • 1
@Adiog: xd? Chce kupić plany podpasowane pode mnie od osób z wiedzą i nie mam tak szerokiej wiedzy, żeby robić własne plany treningowe i żywieniowe, a logika, że jak nie umiem sam tych planów zrobić to tym bardziej „gotowca” bym się nie przestrzegał jest z p---y
  • Odpowiedz
NieRozumiemIronii
  • 2
@sadz1kk: nie wiem jakie masz cele, ale jak standardowe to plan treningowy wpisujesz w google:
"Greyskull LP – najlepszy FBW dla początkujących"
"FBW Sakera"
I wybierasz obojętnie który.
Technikę oglądasz na yt, nagrywasz siebie i poprawiasz aż dojdziesz do stanu "wszystko perfekcyjnie". Potem wrzucasz na wykop i wynajdują ci jeszcze po 10 błędów w każdym ćwiczeniu xD.
Sztywny "plan żywieniowy" będzie nietrwały w dłuższym okresie czasu, w szczególności jak nie
  • Odpowiedz
mala_rybka
  • 0
Jutro idę po raz pierwszy do trenera personalnego który ma opracować dla mnie plan ćwiczeń & rehabilitacji.

Mam już zapakowany plecak z ciuchami, butami i ręcznikiem xD.

Jak się poza tym przygotować? Zrobić sobie listę celów treningowych i licznych w tym wieku dolegliwości fizycznych czy jak xDDD

#trenerpersonalny #rehabilitacja #cwiczenia #silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 7
@mala_rybka kup mu kwiaty i odżywkę białkowa.
Pierwszy trening personalny to jak pierwsza randka.

A tak na serio: warto żebyś sobie przypomnial listę kontuzji i swoich ograniczeń, żeby wiedział czego Ci nie w--------ć albo co wrzucić.
Swój dotychczasowy plan treningowy też wez, żeby wiedział na czym operujesz.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 7
@mala_rybka: Myślę, że większość trenerów doceni jeśli im te informacje spiszesz i prześlesz wcześniej, zamiast walić ogrom informacji na treningu. Na treningu chcą się skupić na treningu, a jeśli mogą się jakoś wcześniej przygotować to tylko na plus.

Nie twórz ogromnej listy celów, skup się na tym co jest dla Ciebie faktycznie najważniejsze. Możesz powiedzieć jak wygląda Twoja dieta na co dzień, poziom aktywności, doświadczenie, z czym masz problemy, co
  • Odpowiedz

Powiązane tagi