Czy w rowerze, który jest używany tylko i wyłącznie na trenażerze, same treningi (głównie Z4 i Z5 w ERG), bez wyścigów, jest sens wymieniać korbę z kwadratu na HII?

#rower #szosa #zwift #mywhoosh

11 603 + 35 + 50 + 40 = 11 728

Jakieś niedobitki chomikowe z ostatnich dni.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

11 320 + 50 + 50 = 11 420

Z października w maju zrobił się listopad, więc trzeba było odkurzyć zwifta...

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

Czy jakiś mirek byłby zainteresowany kupnem Wahoo Kickr Core 2.0? Kupiłem po mega promocyjnej cenie w grudniu 2025 w Decathlonie ale okazuje się że niepotrzebnie bo mój stary Elite Suito nie ma zamiaru się psuć i nadal działa dobrze. Od grudnia stoi i się kurzy.

Stan Wahoo igła, przejechałem na nim może z 80 km. Ma jeszcze 1.5 roku gwarancji. Wersja Cog ale sprzedaję bez przycisków do Zwift.

Odbiór osobisty we Wrocławiu /Pokaż całość

#kolarstwo #zwift #rowery

Na stronie Zwift dają taką rekomendację dotyczącą Zwift Ride:

"We recommend using a dry chain lubricant (for example, products from Muc-Off or Finish Line).

DoPokaż całość

11 054 + 60 + 50 + 80 + 53 = 11 297

Kilka ostatnich.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

10 744 + 100 + 68 + 37 + 85 = 11 034

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

10 510 + 101 + 50 + 62 = 10 723

Wzięło mnie dzisiaj na setkę + coś tam z ostatnich dni...

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

10 131 + 107 + 102 + 91 + 79 = 10 510

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

9 884 + 54 + 50 + 50 + 50 = 10 088

Kilka ostatnich chomików.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

8 707 + 135 + 78 + 101 + 43 + 65 + 36 + 75 + 47 + 88 + 23 + 40 + 38 + 79 + 45 + 72 + 64 + 37 + 78 = 9 851

dzień dobry, kiedy 20 stopni na plusie żeby skończyć ujeżdżać śmiecia?

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

8 453 + 50 + 40 + 40 + 34 + 55 + 35 = 8 707

Ostatnie podrygi chomika...

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

7 808 + 25 + 54 + 42 + 36 + 40 + 57 + 42 + 38 + 70 + 21 + 37 + 43 = 8 313

Zrzut trenażera i podsumowanie.

3206 km w sezonie trenażerowym od października do końca lutego.

#Pokaż całość

7 775 + 6 + 11 + 10 + 6 = 7 808

Ostatni tydzień chomikowania. Kilometry niezbyt imponujące, ale intensywne, bo po skończonym planie treningowym w #zwift tradycyjnie sobie stestowałem parę dystansów.

6 - trasa pod górę, koło 30min, 25 w z2, ostatnie 3 minuty sprintem na limicie, jako symulacja kilometrowych pagórów u mnie w płaskopolsce. Udało się wykręcić 440W w 3min, czyli ~4,4W/kg, ok. 0.3W/kg więcej niż w zeszłym roku.
11Pokaż całość

7 510 + 37 + 39 + 29 + 86 + 74 = 7 775

jeszcze trochę pracy i dojdę do 500w na 3-minutowym ramp teście ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

tak się kończy jakościowe trenowanie przez zimę,Pokaż całość

7 253 + 103 + 53 + 51 + 50 = 7 510

Z ostatnich dni.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

6 931 + 77 + 39 + 53 + 40 = 7 140

peak formy w lutym, idealnie

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

6 554 + 50 + 50 + 50 + 50 + 50 + 50 = 6 854

Z ostatnich dwóch tygodni.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

6 231 + 80 + 47 + 50 + 61 = 6 469

400w coffee ride 2/10

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

6 115 + 30 + 21 = 6 166

W tym tygodniu tylko tyle - 2x po 50min.

30 - nie powiem że najcięższy z dotychczasowych treningów planu Gran Fondo w #zwift, ale na pewno najszybszy, bo wyszło 80% FTP przez 50min i nie zszedłem poniżej 215W poza rozgrzewką i schłodzeniem. Było jednak całkiem równo, więc udało się to pojechać niższym kosztem niż myślałem przed treningiem.
21 - a to zupełnie odwrotnePokaż całość