@i-marszi: ogólnie to tak, mam 26 lat, I do niedawna jeździłem na opasce na ramię i max pokazywało w okolicy 199/200 bpm a na polarze h10 wyskoczyło 203 bpm max,
Ciężko powiedzieć bo nie jeżdżę aż tak mocno żeby mieć takie tętno, wiem że garmin wyliczył mi threshold tętno na 178 na zewnątrz jak jeździłem.
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 17
236 351 + 47 = 236 398

Najpierw 40 minut pato basenu.
Następnie 1h 45 minut BAZY z jakimiś akcentami.
A na koniec 30 minut biegania w średnim tętnie 152.
A to wszystko dzień po mocnej siłce.
Humor gituwa, teraz się najem jak świniak i odpoczynek ʕʔ

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1672948860evpp3vNdsXaNjuSFhtDYZ7.jpg
@maciup88: to było 5:35. I kalori łącznie 2k spalonych przy 98kg.
Ale może to był 10 bieg w tym roku bo zmagałem się z bólem stopy od dłuższego czasu, a okazało się ze #!$%@? magicznie pospinane wewnętrze struktury mięśni psuły mi motorykę XD Dwie sesje igieł i biegam jak kiedyś bez bólu normalnie.
@OscarDeLaRenta: jak chcesz robić kolejny test za dwa tygodnie to ile zrobisz treningów w tym czasie? Bo nie wiem jak ty, ale ja jak mam robić rampę załóżmy w piątek.
To poniedziałek jakieś vo2, wtorek tlenik, środa totalny off, czwartek aktywacja 45 minut w różnych strefach krotko żeby płuca i nogę rozpędzić. No i piątek test.
Po takim tygodniu jestem dopiero gotowy żeby wypoczętym zrobić test.