Mały update co u mnie, bo w sumie kilka osób to ciekawiło, a dawno nie dawałem znaku życia.
No więc jak widać, albo nie widać, trochę mnie mniej, sylwetkowo nie jest najlepiej, chwile sobie bimbałem, nie raportowałem trenerowi, mimo że założenia czy to żarcia czy treningowe spełniałem, to nie wprowadzaliśmy zmian i tak skończyłem okres odbicia po zawodach które trwało około 12 tygodni z wagą 111kg.
Saa leciało:
1000mg testa
![Lewusx - Siema wykop!
Mały update co u mnie, bo w sumie kilka osób to ciekawiło, a...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_166117097384HtkXpyNuFNX7mWhe3xWB,w400.jpg)
źródło: comment_166117097384HtkXpyNuFNX7mWhe3xWB.jpg
Pobierz
3 tygodnie kompletnego offa za mną, sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu.
W międzyczasie 3 rekordy siłowe:
Wyciskanie leżąc - 150x7, 140x10
Przysiad hack - 300kgx10 (taka gówno maszyna, nie bierzcie pod uwagę kg, uwzględniam tylko dlatego bo poszedł rekord)
Tak jak pisałem SAA przez pierwsze 3 tygodnie kompletnie 0, gh 0, insa 0.
Teraz wchodzę w drugi etap odpoczynku, przez 3 tygodnie będzie leciało 100mg testa co
źródło: comment_1663356204vNnEE8BqUDmF9tQhWm7Ey9.jpg
Pobierz