Wszystko

Najnowsze

Archiwum

schneiper
schneiper
  • 0
@Milioner_z_Choroszczy: Norwegia słynie z wybitnych wyników wydolnościowych. Marit Bjørgen przetarła szlaki XDD
Inna rzecz jest taka, że mówimy o sporcie zawodowym. Tam każdy jest na granicy więc jest to poniekąd uczciwe (przynajmniej w zakresie bezpośredniej rywalizacji).

Dramatem jest dopiero doping w sporcie amatorskim - staje się to niestety plagą, a problem będzie z tym zawsze. Testy kosztują i nikt ich nie będzie robił jakimś Zenkom na zawodach "w Zgierzu" (
  • Odpowiedz
Kieres
  • 17
Eskalowało szybko. Uznałem, że chce sobie zrobić kondycje na wypady w góry, więc gemini polecił opaskę/zegarek do pomiaru tętna.
Miała być opaska za 100 zł, potem #garmin za 800 zł, 1200 zł, 1700 zł, skończyło się na 2200 zł. Jak garmin, to wypada zacząć #bieganie więc wpadły buty za 650 zł. Odezwała się poprzednia kontuzja, więc poszedłem na basen, pękły mi stare okulary, więc wpadły nowe za 150
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fan_Kazika
  • 0
elo Mireczki, biegacz here co musi zadbać trochę o #silownia pod katem Full Body Workout z naciskiem na izometrię nóg, szczególnie 2jki. Tak doradził dzisiaj fizjo a ja niestety jestem łamaga jeśli chodzi o siłkę i zrozumienie ćwiczeń i maszyn tam.
Wiem, że mogę wygooglować czy zapytać chataGPT o trening na FBW, ale czy polecacie może jakieś dobre plany treningowe, sprawdzone maszyny czy po prostu ćwiczenia na FBW celem poprawienia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paayor
  • 1
@fan_Kazika: deska na jednej nodze, unoszenie nogi z przytrzymaniem w pozycji do przodu albo na brzuchu (ze zgięciem kolana jak i na prostej, najlepiej z bandami i przytrzymaniem w maksymalnej pozycji przez kilka sekund), przysiady high bar na dużą ilość repów (10 lub więcej na max 60 kg) z pełną głębokością zawsze są spoko (co prawda obciążają bardziej czwórki), martwe ciągi na prostych nogach (tylko trzymaj plecy i core, aby
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@Paayor: Zero tu konkretów na gr. kulszowo-goleniową z tego co wymieniłeś :)

@fan_Kazika: Hamstring Nordic Curls sama faza ekscentryczna z gumą na klatce zaczepioną od tyłu do drabinki, Heel Slides leżąc tyłem, Hip Thrust jednonóż izometria z hantlem na obciążanej nodze, uginanie podudzi na maszynie (siedząc > leżąc), MCNPN z hantlami
  • Odpowiedz
Piechun
Piechun
  • 4
Dawno nie pisałem ale podczas krótkiego wypadu zimowego do calpe na szczycie coll de rates spotkałem ciekawą osobę która ćwiczyła ostatni odcinek, parę razy podjeżdżał :) a w komentarzu kolejny bonus, zgadujcie kto to (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#szosa #triathlon
Piechun - Dawno nie pisałem ale podczas krótkiego wypadu zimowego do calpe na szczyci...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simpleco
  • 0
#rower #szosa #triathlon
Siemanko. Chcialbym w przyszlym roku zacząć przygodę z szosą razem z małżonką i pewnie teraz jest najlepszy moment żeby coś kupić. Niestety nie wiem co i jak a temat szeroki i nie tani. Potrzebuje pomocy jak zacząć poszukiwania, może do kogo się zgłosić po radę. Najlepiej online.

*dwa rowery szosowe. Jeden dla chłopa z założeniem startów w triatlonach drugi dla kobiety.
*moje jedyne doświadczenie okołoszosowe to
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CryGirl1921
CryGirl1921
  • 1
Propelki na pełnym propsie w tej cenie brać jeździć i czerpać mega frajdę. W przyszłości wymienić koła na karbonity i masz rower na lata

Propelek>TCR a do tri to już na pewno
  • Odpowiedz
yahoomlody
  • 0
macie coś fajnego na czym można zawieszać i kolekcjonować medale i nr startowe? Myślałem nad zwykłą tablicą korkową, ale nie wiem czy jak nawieszam złomu to to wytrzyma xD jest jakieś fajne urządzonko do zawieszenia na ścianie?

#triathlon #bieganie #maraton #rower
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CMLamps
CMLamps
  • 0
Cześć,

Chciałbym poprosić Was o radę, czy uważacie, że jest możliwe przygotowanie się do Ironmana w 2026 czy bardziej realny byłby termin 2027 w moim przypadku? Moja historia wygląda tak, że ostatnie kilka lat kręciło się u mnie wokół treningu siłowego z przeplatanymi okresami masy i redukcji, natomiast w zeszłym roku pojawiły się jakieś pierwsze, krótkie epizody biegania. W tym roku od stycznia zacząłem regularnie trenować bieganie i bazując na własnej wiedzy,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
Poleci ktoś sprawdzone miejsce do zrobienia fittingu roweru czasowego. Najlepiej Kraków ale może też być Śląsk, Wrocław, ewentualnie Warszawa.
Szosę fittowalem w Veloart w Krakowie ale z perspektywy czasu nie jestem jakoś zachwycony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#szosa #triathlon
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piechun
Piechun
  • 14
Mały chwalipost, 3 lata temu po roku treningów na zwykłej szosie na 1/8 ledwo przekraczałem średnią prędkość 34km/h, teraz na tym oto rumaku przekroczyłem oficjalnie 40km/h na domierzone 22.5 km a na 1/8 zabrakło dosłownie kilku sekund do złamania 1:10 😎
#triathlon #szosa
Piechun - Mały chwalipost, 3 lata temu po roku treningów na zwykłej szosie na 1/8 led...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
najpierw trening i jakieś sukcesy potem takie szczegóły.


@Piechun: Niby tak, jednak całym sprzętem jesteś w stanie sobie dodać ~50w jak startujesz od "zera", a treningowo żeby tyle zyskać to będziesz potrzebował rok albo i więcej ;)
  • Odpowiedz
kubas89
  • 1
@mirasKo-Kalwario: sami znawcy jak zwykle, jeżeli chodzi o Polskę to na lokalne imprezy zwykle można na dowolnym rowerze, najlepiej sprawdzać regulamin. ale na te eventy z czerwonym M czyli IRONMAN 5150 i 70.3 Poznań/Warszawa/Kraków to MTB nie przejdzie trzeba mieć rower szosowy (gravel też wchodzi, byle kierownica z barankiem była).

Z regulaminu:

Dozwolone są tylko kolarskie rowery szosowe oraz rowery triathlonowe do jazdy na czas.
  • Odpowiedz
pyroxar
  • 0
Szukam dobrego, taniego roweru, szosowego.

Na jakie paramtery zwrocic uwage.

Czy uzywany rower+ ew serwis sie oplaci?

Czy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
starkdam
starkdam
  • 0
@kubas89: dzięki za namiary na tego Bernarda. Mam tez plany od dłuższego czasu na jakąś szosę. Zbieram kasę. Na co zwrócić uwagę? Do 5k tak myślę. Waga powiedzmy coś między 90 a 100kg. I tutaj się martwię czy jest sens myśleć o szosie.
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 1
@hodge2 istnieje od lat „turystyka slotowa” i wybieranie wyścigów które nie są obstawiane. Wiele osób jechało na Kone z 5-10 miejsca AG, teraz nie powinno być podobnych sytuacji. Co do kar to masz 100% racji, 3min to zachęta do draftu.
  • Odpowiedz
kubas89
  • 1
@hodge2: dla pro zmniejszenie kar ma sens, oni się ścigają na granicy z sędziami pod nosem i czasami ryzykują. Taka kara ich nie eliminuje z wyścigu ale bardzo utrudnia. Dla amatorów kary powinny zostać większe.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi