#autopromocja, ale postaram się, żeby nie bolało.

Po każdym biegu zostaje mi medal w szufladzie i screen ze Stravy. Chciałem mieć z tego coś na ścianie, więc zacząłem robić ramki. Najpierw dla siebie, potem dla znajomych, teraz dla każdego, kto chce.

Co jest w ramce:Pokaż całość

Oglada dziś ktoś mistrzostwa na Hawajach? Ja w sumie tylko dla widoczkow i chce w końcu zobaczyć tego blumenfelta w akcji #ironman #triathlon

Macie jakieś sposoby jak pływać po szlifie? Wiem, że jesteście totalnymi świrami i na pewno ktoś miał taki przypadek, że trzeba było trenować pływanie po wywrotce na rowerze.
#triathlon

149 927 - 3400 = 146 527

#plywajzwykopem #kryzyswiekusredniego #triathlon i trochę #pokazmorde
2"02'/100m przy fali

Pokaż spoiler

Cześć,
Kupiłem nowy rower z carbonową ramę i pod światło widać takie kwiatki na ramie- sprzedawca powiedział mi Że to normalne przy carbonie- nie jest to wada fizyczna- powierzchnia jest gładka, nie ma rys, natomiast wizualnie wygląda to… no średnio. Widać to tylko w świetle w zależności jak pada światło. Pierwsza moja styczność z carbonem, więc proszę o wyrozumiałość 🙌 co myślicie? Chat gpt odpowiedział w stylu jeden rabin powie tak, drugiPokaż całość

Trąba ma szansę się spektakularnie skompromitować xD

#friz #ironman #makowkamusic #triathlon #polskiyoutube

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu

Ciezki trening doonej czesci ciała.

#duathlon #triathlon #multisport #swimrun #spinning

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu

Nażarcie się przed treningiem to był "zły pomys", więc statystyki raczej słabe.

#duathlon #triathlon #multisport #swimrun #spinning

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 6 treningu w tygodniu

Łeb mnie coś bolał dziś cały dzień, jutro zasłużony odpoczynek. Plan wykonany na ten tydzień
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#duathlon #triathlon #multisport #swimrun #spinning

Czy da radę jeszcze gdzieś wypożyczyć lub kupić piankę triathlonową? Może się zapiszę w biurze i wystartuję jutro. #rzeszow #triathlon

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 5 treningu w tygodniu.

Trening zakładkowy. Miałem przyjemnie chłodek na siłowni, mimo nieprzespanej nocy kręciło się i biegło całkiem całkiem. 85 km rowerka i 5 bieżni - praktycznie 90% w 2 strefie.

Po 2h przyjmowania węglowodanów co 5 minut kręcenia już mi się chciało rzygać cukrem, więc przerwałem i dojechałem na wewnętrznym paliwie przez co nogi miałem trochę miękkie po zakończeniu bo miałem w piciuPokaż całość

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 4 treningu w tygodniu(29.05)

Trening siłowy górnej części ciała

#duathlon #triathlon #multisport #swimrun #spinning

Mam kilka pytań do triatlonistów, bo może wystartuję po prostu dla beki na 1/8 IM, żabka + zwykła szosa + bieg to byle się doturlać i zmieścić w limitach.

1. Nie pływałem wcześniej w otwartych zbiornikach w Polsce (chyba tylko na Kanarach w oceanie w lecie). Czy iść się wcześniej oswoić - ale już chyba się nie da, bo dziś są tam mistrzostwa, a jutro amatorzy.

2. Rok nie byłem na basenie i mamPokaż całość

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 3 treningu w tygodniu

Lekko rowerek i lekko na bieżni - częściowo marsz zamiast biegu.

#duathlon #triathlon #multisport #swimrun #spinning

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu

Dzień nóg na siłowni

#duathlon #triathlon #multisport #swimrun #spinning

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu

Ciężki interwałowy rowerek z kilkoma minutowymi akcentami sprintu

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 6 treningu w tygodniu(24.05 - niedziela)

Bieg w plenerze, niby lekki i niezbyt długi, ale coś mi brakuje. Chyba biegu w beztlenie, którego nie wiem gdzie by dołożyć żeby osiągnąć lepsza adaptacje dla 2 i 3 strefy tetna. Pływania już też nie mam gdzie wcisnąć chociaż obiecuje sobie zawsze, że w tym tygodniu to na pewno chociaż z 1000m. No ale kiedy, jak człowiekPokaż całość

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 5 treningu w tygodniu(23.05 - sobota)

Multisport - czyli rowerek i bieżnia. Czułem się dobrze po, lżejszy tydzień poskutkował regeneracją, i czułem że mógłbym dołożyć 30% dystansu więcej. Zobaczymy jak będzie na koniec tego tygodnia.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning