Wszystko

Wszystkie

Archiwum

b....._
b....._
  • 1
Ok. Wczoraj zrobiłem podciąganie - a w zasadzie opuszczanie. 5x 2 powtórzenia. Lameriada no ale cóż. Od czegoś trzeba zacząć. Na swoją obronę dodam, że starałem się je robic bardzo dokładnie i opuszczać się bardzo wolno, aż do prostych rąk.

Dziś zrobiłem 60 brzuszków i zaraz idę na rower. Znowu lameriada, znowu to samo wytłumaczenie - od czegoś trzeba zacząć. Myślę, że za półtora miesiąca będę mógł już iść na siłownię.

PS.
Kasahara
Kasahara
  • 124
Co i ile bić?

Post jest tylko moją opinią. Nie jest zaleceniem medycznym a jedynie moim doświadczeniem (spokojnie nie na mnie tylko i ja tego wszystkiego nie biłem w siebie xD, a klientów), z którym każdy może się nie zgadzać i uznać mnie za idiotę. Nie zamierzam podawać wszystkiego na tacy, ale może ktoś sprytny połączy kropki ze sobą i mu się to przyda. Krótki opis środków i sensownych dawek. Niby nic
MagikTWD
MagikTWD
  • 2
Cholera ze nie wiem czy ze mna jest cos nie tak czy co. Jem 3200 kalorii, dostarczam minimum 20 gramów błonnika dziennie (kocham kasze) cwicze silowo, a takze pracuje fizycznie i sram raz na 4 dni xDD Cholera, myslalem ze wchodzac na delikatny surplus kaloryczny, bedzie lepiej organizm działał a tu to samo. Byłem z tym kiedys u lekarza ale badania byly w normie, nie mam zadnym niestrawnosci czy cos. Ktos tak
fiolkins
fiolkins
  • 0
Niby schudłem 9 kg od ostatniego roku i niby spoko ale z drugiej strony ostatnio tez pewnie przez to nie jestem w stanie dokładać ciężaru a wczoraj i dziś zauważyłem ze nawet minimalnie osłabłem wiec ch*jnja z grzybnią

#mikrokoksy #mirkokoksy
Poemat
Poemat
  • 34
#mikrophysio

Dawno nie pisałem, dzisiaj luźniejszy dzień więc małe co nie co:

1) Pani HR, lat 47. Ból łokcia po upadku na rowerze, nie mogła go wyprostować w pełni ani zgiąć, całkiem spora opuchlizna. Na USG wyszło naciągnięcie więzadła pobocznego bocznego oraz stan zapalny torebki stawowej wraz ze zbiciem przyczepu dalszego tricepsa. Uporaliśmy się z tym w 6 tygodni. Pani przychodziła co tydzień na typową manualke (ultradźwięki z lekiem NLPZ, masaż, pinowanie,
Poemat - #mikrophysio Dawno nie pisałem, dzisiaj luźniejszy dzień więc małe co nie c...

źródło: comment_1660905977njQisFwHoCmqLjqDFWJjbv.jpg

Pobierz
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

bdm_bq
bdm_bq
  • 1
@topol_123: Na Hucie masz fizjoterapia Kaczmarek, goście raczej od biegania ale dają radę. Koło Matecznego Grześka i Rehaathletica, salwator Artura Pietrasa, Wola Berter body - Patrycja, Kinga (osteopatia, ale robią tez konwencjonalne fizjo ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
Rezurekted
Rezurekted
  • 246
@MrBeast: Ponieważ social media narzucił fałszywy obraz rzeczywistości. Sytuacja, w której skórę masz napiętą jak plandeka od żuka trwa z reguł przez krótki czas i dotyczy albo profesjonalistów, którzy przygotowali taką formę na zawody, albo osób, które zrobiły to dla siebie tak, żeby strzelić fotkę, że się coś osiągnęło, a potem szybko trzeba jeść, żeby nie zejść.

Powiązane tagi