@VoiDancer fajna pierdziawa

@BROKOLINI92: testosteron jest produkowany naturalnie w organizmie więc będzie w 100% naturalem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BROKOLINI92: wszystko jest możliwe kiedy kłamiesz

@Kasahara: super pan wygląda

@Kasahara: tu akurat sut wyglada dobrze, wiec jakis ulom sie #!$%@? na sile.

@WyslijNaPwUlubionegoMema: Nie można nie mieć diety ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@WyslijNaPwUlubionegoMema: u osoby która długi czas jest aktywna, jest już na pewnym poziomie sportowo/sylwetkowo, zna swój organizm i odżywia się względnie dobrze, dieta rozumiana jako określony reżim dietetyczny, jest potrzebna głównie wtedy, kiedy chce iść w ekstrema. Tj albo bardzo zejść z bf'em, wagą albo drastycznie te masę zwiększyć, albo ustabilizować poziom elektrolitów, wyrównać niedobory, poprawić określone parametry krwi jeżeli wyjdzie potrzeba związana np z konkretnym rodzajem aktywności, startów w zawodach.

@bizonsky Trzeba się dużo opalać

@dsomgi00: pewnie tylko zszedł z 2g na 0,5. Za pół roku nagra film że całe życie natural

@AnonimoweMirkoWyznania @elprimo, czy to Ty? Czy to naprawdę Ty?

@AnonimoweMirkoWyznania: jeszcze mały pindol żeby nie wystawał ze slipków

@Sylwester_Zwalon: O #!$%@?, pamiętam go. Typ ćwiczył 5 lat naturalnie, jeździł do topki kulturystów na konsultacje i #!$%@?, dalej wyglądął jak gówno. Teraz widzę po profilu, że bomba od kilku ładnych lat leci i dalej nie zbliżył się sylwetkowo nawet do dobrej sylwetki, no może poza nogami - te ma dobre. W każdym razie tak to jest jak natural zastosuje BRO porady i nie robi przysiadów, ćwiczy na smithie pod czuciePokaż całość

@dsomgi00: dobre nogi? Co najwyżej średnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@groman43 eee no jest dobrze! Gratki, oby tak dalej.

@groman43: mam nadzieję, że wyleczysz się z pajacowania/spermiarstwa. Powodzenia

-Skyr 330g z Lidla

-Nutella 15 g

@comamtuwpisac: Widać napracowanie, leci plus

@comamtuwpisac: przecież nutella się nie nadaje do spożycia przez nikogo. To tłuszcz palmowy z cukrem.

@Anticon80: no to pewnie skoki cukru masz po jedzeniu, przebadaj cukier, insulinę, kup berberyne, wyjeb cukry proste z diety na jakiś czas

jakaś przedtreningowka, energy drink?

@Anticon80: zmiana żarcia i makrosów ew. badania

@OnePageTo: https://docs.google.com/spreadsheets/u/0/d/1-lVpTxWYxa0yzArfZGcu6_Fx9NaZmER_wwbSRmR5YbI/htmlview#

@S_M_I_T_H: ło kurde. W podpowiedziach naprawdę jest sumo dedlift na maszynie hannawalda xd
( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Szpinak_Chlopa: #!$%@? co ty oglądasz za pornole gościu xDDD

karłow ahahhaha

@kuite22: jak teść nie skonwertuje sie do dht, to zostaje w organizmie jako wolny. Część z tego co zostanie zamienia się w estrogeny. Podsumowując:
Mniej dht - więcej wolnego testosteronu oraz estradiolu.
Blokując aromataze, można wyeliminować konwersje do estradiolu.

@kuite22: @Shogun90: podwyższa go i musi podwyższać, bo skoro stosujemy inhibitor 5-alfa-reduktazy, to ta konwersja testosteronu do dht przebiega na niższym poziomie. Skutkiem tego jest wyższy poziom testosteronu ogólnego po zażyciu finasterydu.

@topol_123: Zależy od dnia zazwyczaj 50-100 fatu, białko 1.6-2g/kgmc, reszta węgle.

@Oastry: 1. Płatki śniadaniowe z mlekiem + twaróg
2. Kurczak + ryż/makaron
3. Kurczak + ryż/makaron
4. Chleb żytni z miodem/dżemem + twaróg
Opcjonalnie 5 posiłek jakieś wafle ryżowe albo chleb tostowy
Proporcje by makro się zagadzalo

@Kenteris: tak wygląda może 1-3 % ludzi :) plus u niego to nie tylko sylwetka, ale twarz, status, aktor, kasa inne cechy składające się na bombo marzenia kobiety.

@Kasahara: No i nie ma konta na wykopie, a to też duży atut na rynku matrymonialnym

@Roger_Casement:

Tell her your underwear is like Karolak, but dont say changed or not

@sew1k: w sumie dobre pytanie, jakoś nigdy nie spotkałem sensownego wytłumaczenia czemu akurat nadwyżka kaloryczna jest taka istotna do budowania miesni. Jedyne co mi przychodzi do.glowy sensownego to to, bez nadwyżki kalorycznej mamy ograniczone zasoby energetyczne przez co progres z ciężarem i objętością ogólna treningowa jest nie tylko spowolniony a jak wiemy, wręcz się cofa, czyli nie ma odpowiedniego bodźca do wzrostu miecha

@sew1k: Redukcja to proces spalania tkanki tłuszczowej przy stagnacji lub minimalnym spadku masy mięśniowej.

Rekompozycja to proces spalania tkanku tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej. To czy rekompozycja zachodzi zależy mocno od czynników indywidualnych i genetyki.
Rekompozycja jest o wiele łatwiejsza do osób które dopiero zaczynają przygodę z siłownią i jadą na newbie gains. Na rekompozycji deficyt kaloryczny pownien być stosunkowo niewielki, jakieś (5-10% poniżej dziennego zapotrzebowania) więc przy 2500kcal dziennego,Pokaż całość

@Szaka_laka: do dupy

@Szaka_laka dlaczego ma bicepsy na tyłku?