dzisiaj mija tydzień od kiedy zacząłem się ruszać i liczyć kalorie. Startuję z wagi 95kg przy wzroście 175cm. Zaskakujące jest to że w zbilansowanym odżywianiu wogóle nie jestem głodny, ba nawet wczorej uzupełniłem węgle mini paczką żelków z action. Codziennie staram się robić spacer 7-13km. Celuję w około 1900kcal i jest git. Wnioski: dobrym żarciem jest ciężko żyć niezdrowo, przy zajadaniu się chipsami i zapijaniu colą, pizzą itp. Nie trudno zrobić 4000kcal.
Nad moim stanem #zdrowie móżdży już nie tylko gastroenterolog ale również endokrynolog i dietetyczka xD
Meanwhile, po klęsce (wyniki poprawne) mierzenia sobie cukru we krwi (pomysł endokrynolog) podczas napadów "narkoleptycznych" postanowiłem na własną rękę sprawdzić czy ja w zasadzie poprawnie trawię cukier. Kupiłem 2 energole "zero" i 2 słodzone. Po słodzonych ostry zjazd, po niesłodzonych zero objawów. Czyli hipoteza o sibo nadal trzyma się twardo, a ja kontynuuję przebudowę #dieta na lowcarb,
Meanwhile, po klęsce (wyniki poprawne) mierzenia sobie cukru we krwi (pomysł endokrynolog) podczas napadów "narkoleptycznych" postanowiłem na własną rękę sprawdzić czy ja w zasadzie poprawnie trawię cukier. Kupiłem 2 energole "zero" i 2 słodzone. Po słodzonych ostry zjazd, po niesłodzonych zero objawów. Czyli hipoteza o sibo nadal trzyma się twardo, a ja kontynuuję przebudowę #dieta na lowcarb,
Mattael via Wykop
- 1
@purrminator: Hipoglikemia reaktywna. Ja też miałem (mam?) zjazdy, insulina na czczo wywalona o kilka jednostek (dosłownie o 1-3), glukoza wzorowo, a na krzywej trzypunktowej wywalało mocno po 1h i po 2h spadała, a glukoza po 2h już kompletnie do 30 (podobno już prawie śpiączka). Masakra była. Zrób sobie krzywe trzypunktowe.
Mattael via Wykop
- 1
@JednaZTychPrzekletychBestii: klimat top, bit majstersztyk w pierwszej części, lecę
Mattael via Wykop
- 0
@GoferekSzczescia: Rzucam od jutra to Ci powiem kiedyś ( ͡° ʖ̯ ͡°) na ten moment miałem max 59 dni i 61 dni przerwy i wracałem.
- 0
#vr #wirtualnarzeczywistosc #oculus #oculusquest
Pytanie mam, czy też wam non stop wysuwa się przy nosie plastik na którym jest gąbka? Tak jak by zaczepy były słabe...
Pytanie mam, czy też wam non stop wysuwa się przy nosie plastik na którym jest gąbka? Tak jak by zaczepy były słabe...
W weekend rozpoczynam pierwszą porządną redukcję (po 7 latach stażu ( ͡° ͜ʖ ͡°) w końcu zrobiłem jakościową półroczną masę w okresie zimowym, bez znacznego zalania się i co najważniejsze bez kontuzji), z masy jestem bardzo zadowolony, bo przytyłem z 80 do 90kg i pobiłem rekordy, które robiłem w wadze 100kg.
Plan jaki realizowałem:
Chciałbym zejść do 80, może nawet 75kg i teraz mam kilka pytań. Na pewno
Plan jaki realizowałem:
Chciałbym zejść do 80, może nawet 75kg i teraz mam kilka pytań. Na pewno
Mattael via Wykop
- 0
@gandalf_rzulty: też zaraz zaczynam z 90 nad 80. Widzimy się w czerwcu/lipcu jak dobrze pójdzie.
Ja tylko wlatuje na 3k (obecnie nie liczę od dawna, ale wiem, że zawsze 3k to w okolicach mojego zera) i będę obserwował i ucinał. Cardio dodam dużo później.
Pokaż jak to wygląda u ciebie przy 90. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ja tylko wlatuje na 3k (obecnie nie liczę od dawna, ale wiem, że zawsze 3k to w okolicach mojego zera) i będę obserwował i ucinał. Cardio dodam dużo później.
Pokaż jak to wygląda u ciebie przy 90. ( ͡º ͜ʖ͡º)
- 0
Ile parametrów można zmierzyć z pojedynczego pobrania krwi? Sa jakieś ograniczenia? Chce zrobić jak najwięcej za jednym razem, bo boję się igieł xD #morfologia #medycyna #zdrowie
- 51
Kilka miesięcy temu z ciekawości zapytałem na tagu #perfumy o perfum podobny do tego, który kiedyś miałem i w sumie na tym powinna się historia z tym tagiem skończyć...
Ale od tamtej pory codziennie sprawdzam tag, przeglądam listy i rankingi oraz robię swoją listę perfum, które chcę kupić. W styczniu zamówiłem już trzy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie sądziłem, że to takie wciągające, gdy szukasz idealnego zapachu dla
Ale od tamtej pory codziennie sprawdzam tag, przeglądam listy i rankingi oraz robię swoją listę perfum, które chcę kupić. W styczniu zamówiłem już trzy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie sądziłem, że to takie wciągające, gdy szukasz idealnego zapachu dla
- 0
Myślicie, że możliwe jest to, żeby osoba nie trenująca o normalnej masie ciała wycisnęła 100kg za pierwszym razem? Mi sie wydaje to osobiście niemożliwe, chyba że jakiś zajebiscie silny freak genetyczny. #sila #silownia #treningsilowy
- 0
Mam Gigabyte B550 Gaming x v2 , procek Ryzen 5 5600g i kartę RX580 8gb. Chcę wymienić kartę graficzną. Poleci ktoś coś do 1300 zł? Głównie do grania full HD i w VR.
#pcmasterrace
#pcmasterrace
Mattael via Wykop
- 0
@ReeceWithouterpoon: wziąłem od brata 3060ti, powinno być ok
- 4
na razie sporządziłem sobie taką "listę życzeń" są to książki które zainteresowały mnie po opisie lub zostały mi polecone, na razie chyba i tak będę kontynuował czytanie biblii ktoś z was czytał którąś z tych pozycji? jakieś zdanie na jej temat?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
ogólnie często się czuję zmęczony, osłabiony, nie mogę się skupić na niczym i wypadają mi włosy. zrobiłem sobie badania i wyszedł mi poziom żelaza
280 µg/dl. to chyba dużo ponad normę co? przez to mogę tak się czuć?
#pytanie #kiciochpyta #zdrowie #dieta #medycyna #lekarz
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo
ogólnie często się czuję zmęczony, osłabiony, nie mogę się skupić na niczym i wypadają mi włosy. zrobiłem sobie badania i wyszedł mi poziom żelaza
280 µg/dl. to chyba dużo ponad normę co? przez to mogę tak się czuć?
#pytanie #kiciochpyta #zdrowie #dieta #medycyna #lekarz
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo
Mattael via Wykop
- 0
@mirko_anonim: ja miałem wysoko żelazo, a bardzo nisko ferrytyne. Może to?
- 0
#zdrowie Jesten chronicznie zmęczony. Jakieś porady?
Mattael via Wykop
- 1
@MomonSan: @Vonbrabant nie tyle cukier co zrób krzywe trzypunktowe glukozy i insuliny
- 1
- 2
Mattael via Android
- 0
@Daleth2202 jak to nie, masz dowód
Mirki pomocy, chce się przebranżowić od dłuższego czasu myślę o grafice. Za rok mam plan iść na studia grafikę (wiem że nie są potrzebne ale to jakieś osobiste ambicje żeby zdobyć ten papier i wyrwać się że swojego miasta) jakiś tam dryg artystyczny mam rysuje, maluje, za dzieciaka tworzyłem swoje tekstury modele i sprawiało mi to radość. Mój problem jest taki że mam rok i przez ten czas chciałem siąść i samemu
Mattael via Wykop
- 2
@WojowniczyKamil: Kreatywności AI raczej nie zabierze. Współczuje artystom 2d, bo to co robią takie midjourney czy leonardo.ai, których dość dużo używałem/używam to jest niesamowite i zabierze wielu osobom pracę. W 3d AI dopiero raczkuje, ale już potrafi robić prostę modele. Podobnie sprawa ma się z texturowaniem AI.
Osobiście przygodę z 3d zacząłbym z Blenderem:
podstawy jak pączek Tutorial Donut
-Grant Abbitt - cały kanał polecam, fajne ma też kursy na Udemy
Osobiście przygodę z 3d zacząłbym z Blenderem:
podstawy jak pączek Tutorial Donut
-Grant Abbitt - cały kanał polecam, fajne ma też kursy na Udemy
Mattael via Wykop
- 1
@KaiserBrotchen: A to przepraszam. Nigdy się nie zagłębiałem bardziej w hardsurface, ale wydawał mi się sensowny, gdy przerabiałem jakieś jego tutoriale.
- CK
Ja poerdole. Ale Chop ma dylematy, ehh. Chop myśli, czy by nie kupić sobie hulajnogi elektroniczej na dojazdy do kołchoztransu se, bo to się już dramaty robiom, Chopu czasami powrót do domu zajmuje półtorej godziny. A od momentu rozdupcenia się Das Auto, Chop wydał już łoncznie na ubera i publiczne hulajnogi 562 zł!!!!!!!!!!!!! Chop samochodu używał tylko do roboty i do zakupów raz w tygodniu. A to wszystko można śmiało
@oldspiceedit Co ty gadasz, że nie są. To są groszowe sprawy. Dosłownie.