Mój stary to fanatyk kolarstwa, całe mieszkanie #!$%@? rowerami najgorsze. [...]

W tym roku sam sobie kupił na święta trenażer. Oczywiście do wigilii nie wytrzymał tylko już wczoraj go rozpakował i rozłożył w dużym pokoju. Ubrał się w ten swój cały strój kolarski i siedział cały dzień na tym trenażerze na środku mieszkania. Obiad (karp) też na nim zjadł [cool][cześć]

#rower #specialized #szosa #trenazer #kolarstwo #heheszki #pasta #swieta
źródło: comment_1672582092oONNg75SagVJwVpnWtyduo.jpg
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 41
443 + 82 = 525

Na początek roku trzeba lekko pokręcić.
Ale ludzi to masa na Gassach ( ͡º ͜ʖ͡º)
Rok temu na sylwestrze był ostatni raz alkohol w moich ustach i muszę powiedzieć ze była to świetna decyzja nie pic przez cały rok ʕʔ
#rowerowyrownik #szosa #kolarstwo

Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1672579599SPsQ0pKGa8emsPJu5e9Z4G.jpg
Jak wszyscy robią podsumowanie to wszyscy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Choć chyba klasyfikuje się w dole tabeli XD
Zdjęcia ze stravy nie będzie bo nie korzystam.

Od kwietnia kiedy wróciłem do roweru, po ciągnących się od listopada rok temu shinsplitsach:
120 jazd na rowerze - 4150km - 160h - w tym 90 na zwifcie przez 110h
Dodatkowo w celu przygotowania fizycznego - 110h na siłowni.

Pierwszy raz udało
@Caymort: ja robie totalnie najgłupsze, najprostsze FBW 2 razy w tygodniu z podziałem na dzień góry i dołu. Zaliczając w każdym z dni wszystkie mięśnie czy partie danej części.
Z zastrzeżeniem ciężkie wielostawy jak przysiad, martwy, Bulgary itp po 5 powtórzeń.
A góra na 10 powtórzeń na hantlach.
Witajcie Wykopowe Świry grupy Garmin ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kończy się kolejny rok wspólnej rywalizacji. Gratuluje wszystkim każdego kroku, kilometra, metra czy minuty spędzonej na treningach. Oby kolejny był jeszcze lepszy.
Wszystkim 67-u osobom w grupie życzę Wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku! ( ͡° ͜ʖ ͡°)-

Będę w dalszym ciągu starać się uzupełniać na bieżąco wyzwania miesięczne, sezonowe
źródło: comment_1671823029rtTh8ZFIB4LgwdH9mWOZI3.jpg
Mirki, pijcie ze mną kompot.

Junior lvl 6 w przedszkolu brał udział w konkursie 'moje zdrowe życie' i narysował siebie na rowerze taty (moim) :)

Szczegół, że wygrał ten konkurs wśród dzieci lvl6, ale czuję się dobrze bo rower to coś od czego ja jestem uzależniony i coś co scala mnie z moimi dziećmi.
Każdy dzień jeśli jest powyżej -5C i nie ma śniegu/lodu/deszczu jak pytam co chcą ze starym robić to
źródło: comment_1671025476L2q39aurbs0FsZ4TcOIWvR.jpg
pod względem długości trasy


@Toxen: długość trasy to do 2h że względu na młodszego 4 latka

Po płaskim i spokojnym wychodzi do 20km. Jak jedziemy w miasto to wychodzi mniej km.

prędkości przejazdu


@Toxen: średnio ok 8km/h że względu na młodszego ale czasem młodszy potrafi szybciej jak starszy.

W terenie trudnym prędkość spada ale są terenowe atrakcje.

tego kiedy konwój jedzie w lewo a kiedy w prawo?


@Toxen: z