Taki plan ma sens? Ćwiczę co dwa dni, do tej pory robiłem FBW sakera bez martwych i przysiadów pół roku, dokładam 1,5-2,5kg co trening jeśli jest progres, ale stoję w miejscu coś z progresem, nie mogę wyjść powyżej 82kg na płaskiej (startowałem od 50kg) wymiary 173/72, stworzyłem coś takiego, ma to sens?
A Ławka płaska — 4×8 Wiosłowanie — 4×8 Leg press — 3×10
@Lotmanek: zależy od priorytetów, jeśli chcesz więcej wyciskać, to wyciskaj więcej ¯\(ツ)/¯ ja bym wywalił te serie na biceps, facepulle i wznosy, w wyciskaniu zmniejszył zakres powtórzeń i dodał 1 góra dwie serie, lub jakieś inne ćwiczenie np. hantle na skosie.
Po skupieniu kilkudziesięciu odlewek z tagu pora zacząć zbierać w końcu flakony. Poszukiwane flakony ubytkowe ze zdjęcia - YSL Y EDP i Dior homme cologne.
Mam nadzieję że dojedzie w zdrowiu ale ni c--j nie wierzę w jego przygotowania i inne wyzwania. Chyba że tak szedł połowę trasy jak tutaj. Ktoś kto chociaż trochę trenował to wie że najlepsze p--o bezalkoholowe na nawodnienie, a częste przerwy wpływają negatywnie fizycznie. Piotrek tego i innych rzeczy nie wie, które powinien wiedzieć już po poprzednich wyzwaniach. Jest jeszcze opcja że on jest strasznym nieogarem delikatnie mówiąc. #latwogang
#latwogang Niby służby niedoinwestowane ale angażują się w rajd rowerowy nigdzie nie zgłoszony, obstawę robią, koszty ponoszą, śladu w papierach ani podstawy prawnej pewnie nie ma - samowolka na całego
#latwogang Wygląda apetycznie - nic tylko skosztować mięska. Ludzie to k---a nie myślą - weźmie do pyska kawał mięsa przyniesiony przez nieznajomego k---a w łapie
Ojciec znajomego pracuje w służbach. Dziś został pilnie wyzwany do pracy. Wrócił późno i nic nie powiedział. Kazał tylko zebrać rzeczy i poszedł do sklepu.