@artem17: robią hajs na naiwnych, za 35 zeta to mam 7x14 = 88 pierogów z biedry a dobre są ;p

@artem17: kiełbaska po 50 PLN i karkóweczka po 80 PLN
Nawet jakbym był milionerem to bym nie kupił, bo nie lubię być ruchany w dupę bez nawilżenia

@N0vember: zamiast liczyć pół dnia po prostu przyjmij średnią wartość, czyli dajmy na to te 2650 i codziennie się waż. Po każdym tygodniu wyciągnij średnią, jak będzie spadać za szybko to w następnym tygodniu dodaj 100 kcal, jak za wolno to odejmij. Powtarzaj do skutku.

Nikt Ci tego dokładnie nie policzy z magicznej kuli. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@N0vember: kalkulatory jedynie szacują zapotrzebowanie - i to "szacują" właśnie jest słowem kluczem. Oznacza to nic innego, jak przybliżone zapotrzebowanie. Może się ono różnić znacznie pomiędzy indywidualnymi przypadkami. Więc zrób tak jak wyżej - przyjmij jakaś wartość i obserwuj wagę. Z praktyki, to na minicuta właśnie najlepiej wybrać wartość nawet zaniżoną i w razie czego po tygodniu albo dwóch dodawać trochę kalorii.

@artem17: ja zamawiam z inpostfresh, co chwila jakies kupony 10-20. Moge jutro zarknac od jakich sprzedawcow zamawiałem dokładnie.

bo organizm reguluje cholesterol pod swoje aktualne potrzeby, może zarówno go wytwarzać, jak i usuwać z organizmu.
Sporo tłuszczu w diecie może spowodować wzrost lipoprotein LDL w przypadku gdy masz wysoki poziom aktywności, niski poziom BF, oraz bardzo niskie spożycie węglowodanów i predyspozycje genetyczne (LMHR).

@Kejesen: Chłopie parę dni trzymasz dietę, zleciało ci 2.5kg z czego pewnie 2kg wody i wielkiego fitnesiarza i filozofa z siebie robisz, trochę pokory cumplu.

@Kejesen:

Da się wszystko w 100 % odpowiedzialności za efekty ciąży na danej osobie, jednak nie dla każdego start i warunki są takie same. Trochę empatii. Bo w-------ś jak jakiś Oski i osoba ostro ograniczona empatycznie.

Porównujesz sytuacje, w której roztyłeś się troche w życiu a później dobrze wysrałeś do osób, które często zaniedbane zostały od dzieciństwa. Ciebie nauczono ruchu, nikt Cię nie doprowadził do stanu, ze byłeś wyśmiewany lubPokaż całość

@pq18: nie zgadza się, to że jesteś w stanie zbudować jakąś masę mięśniową na redukcji, nie znaczy że budujesz jej tyle samo co masując.
Nabierając dużo sadła, tylko nabierasz dużo sadła, najlepiej znaleźć jakiś balans z lekką nadwyżką kaloryczną i trzymać podwyższony BF, tak żeby organizmowi niczego nie brakowało ale żeby się za bardzo nie upaść.

strongmani którzy do chudych nie należą

@Pan_Szeryf: od środków anabolicznych też nie stronią

@Lewusx dla mnie strasznie to wygląda

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@krucjan: Zle mnie zrozumiales, imo spadles z 20 paru % do kilkunastu :P

Okazuje się, że #odchudzanie jest naprawdę proste i wystarczy przede wszystkim MŻ i patrzeć, co się je.

@buchajacy_rog: bez kitu, miałem identyczny moment objawienia. Człowiek zbierał się do tego przedsięwzięcia patrząc na nie jak na wyzwanie życia, podsycone jeszcze dramaturgią filmów motywacyjnych i p--------o Gogginsa, a gdy przyszło co do czego, to okazało się że wystarczy zmienić parę chvjowych nawyków i problem sam się rozwiązuje. Bez dramatycznej muzykiPokaż całość

@buchajacy_rog czlowiek miał nadzieję na kawałek serniczka w swieta, że to będzie przyjacielska rozrywka. Taki ch*j jak słonia nos. Nie dosc ze nie popuszcze pasa, to jeszcze bede musial zacisnąć. Dobrze, że Tusk wrocił, to moge napisać - Jak żyć Panie premierze?

W anemie wpadnie a żreć nie zacznie, będzie te mikroporcje żarł 18 razy dziennie. Jak ja Cie k*rwa nienawidzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@krucjan no widać na naleśniku że to wczorajszy obiadek

O, akurat kodzik potrzebowałem. Dziękówka!

Głodówki czasowe są zajebiste

@BayzedMan: Ale nie w leczeniu IBS, wręcz przeciwnie, mogą powodować opóźnienie efektów leczenia

@Poemat: przy Ibs mało i często jeść. Głodówka to jak dolanie benzyny do ognia

@BayzedMan: intermittent fasting nie wpływa na szybkość chudnięcia ale fajnie że znalazłeś schemat żywieniowy który pozwala ci schudnąć

@Tulky: żadna. Jeden ma padaczkę, a drugi jeździ na wózku

@M83_ Co? xD Max 500

@M83_: zawsze bawi jak w tych dietach pudełkowych są wartosci do pierwszego miejsca po przecinku xDD niemożliwe jest podac kalorie i makro z taką dokładnością, nawet jesli samemu by się liczyło, bo to sie tak dokładnie nie zgadza nawet na opakowaniu producenta

@NiebieskiMiszmasz czekoladowa Mlekovita to coś wspaniałego, smak dzieciństwa z kartoników i pompa w gratisie

@NiebieskiMiszmasz: polecam, bywa za 50zł przy zakupie 2. Waniliowe lub czekoladowe z mlekiem pychota. Tylko warto kupić szejker, żeby grudki się nie robiły.

@Djuk94: ale wziąłeś pod uwagę jak tyją ci otyli i od czego? Na pewno nie od picia wody zamiast słodzonych napojów

@Djuk94: tak tak niedobory mikroskładników w organizmie to jest teoria spiskowa wymyślona przez big dietetyków. A nadmiar soli również nie szkodzi, można #!$%@?ć do woli byle kalorie się zgadzały. Sam sobie poszukaj badań, ciężar dowodu leży po twojej stronie skoro chcesz obalić całą powszechną wiedzę dietetyczną na podstawie swojego chłopskiego rozumu że se #!$%@? co tam chcesz i żyjesz więc jest git.