Powiedzcie mi czy dobrze cwicze.
Zapisalam sie na silownie 2 tyg temu i cwicze tak:
Poniedzialek - posladki, sroda - brzuch, piatek -posladki; nogi, niedziela - rece
Zawsze wybieram 4 maszyny i wykonuje na nich 5 powtorzen po 4 serie. Cwicze na najciezszym dla mnie mozliwym ciezarze.
Zapisalam sie na silownie 2 tyg temu i cwicze tak:
Poniedzialek - posladki, sroda - brzuch, piatek -posladki; nogi, niedziela - rece
Zawsze wybieram 4 maszyny i wykonuje na nich 5 powtorzen po 4 serie. Cwicze na najciezszym dla mnie mozliwym ciezarze.
#bialko #mirkokoksy #silownia #suplementy #dieta #sport