Widzę, że kilka osób się zastanawiało czemu zniknąłem z wykopu.
Otóż dostałem bana za spam na kilka dni, nie było to jasne dla mnie co tym spamem było więc napisałem ticket z zapytaniem o konkrety.
Okazało się że z mojego konta został dodany wpis z reklamą jakiejś pato gali czy innego szajsu. Poprosiłem wykop, czy mogą sprawdzić historię moich logowań czy nie ma tam czegoś podejrzanego, żeby chociaż się dowiedzieć czy to moje hasło zostało złamane, czy wpis został dodany wykorzystując jakieś luki w serwisie, co jak wszyscy wiedzą już miało miejsce na tym portalu.
Support w celu weryfikacji poprosił mnie o e-mail, podałem nieprawidłowy bo nie pamiętam na który konkretnie zakładałem to konto kilka lat temu.
W odpowiedzi dowiedziałem się, że nie mogą mi pomóc, żebym sobie odpalił logowanie dwuetapowe a w ogóle to przypominają, że na wykopie nigdy w historii nie było żadnego wycieku danych xD

ToPokaż całość

Wczorajsze posiłki:
Trochi poszalałem:
Kebab, desery keto z fit cake i kurłasant z mango.

Całość około 2-2,5k kcal więc bez tragedii. Kebab ważył 500g czyli będzie między 1000 a 1500 kcal, desery w fit cake mają położone makro biały łącznie 400kcal i załóżmy 600 na kurłasanta.

#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Kotlety wołowe nadziewane mozzarellą i szynką, tuńczyk, jajka, pasztet, warzywa oraz szejk białkowy.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Wszystko xD
Tuńczyk, pasztet, wołowina pieczona w sosie pomidorowym z mozzarellą i jajkami, szynka, warzywa, szejk białkowo, truskawkowo orzechowy.

Zmieniłem formę treningu, w związku z tym już nie będzie miski sałaty. Za dużo się tego robiło, takie ćwiczenie jest dość nieefektywne. Długo się to wszystko kroi, długo się to je a do tego robi się dość drogo jak na moją kieszeń. Od jakiegoś czasu trenuje z wodą, nie będę wchodziłPokaż całość

Jakby kogoś interesowało, to zrobiłem sobie badania przy tym moim żarciu. Niski potas ale akat jak widać nie jadłem za dużo warzyw ostatnio i ostatnie co jadłem przed badaniem to kebab dwa dni temu, ciastko wczoraj i kawę piłem, więc raczej bez zdziwienia.

Niskie TSH przy reszcie hormonów w normie, lekarz zalecił kontrolę za 2 tygodnie.

#dieta #zdrowie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Kawa z ciastkiem czekoladowym.
#jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Kebab z bafry.
#jedzenie #kebab #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Sałatka i zupa pomidorowa ze żabki, mamy kebab.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
2 pączki pistacjowe ze Lidla
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Post
#jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Druga runda ostrych zupek chińskich.
#jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Zumpki chińskie typu ostrego.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Kebanol, jego parę przekąsek zjadłem, donuta, batonika proteinowego, takie tam. Nie robiłem zdjęć ale z 1k kcal się uzbiera.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Post
#jedzzkrucjanem

#jedzzkrucjanem 77

Wczorajszy posiłek:
Post

Jakieś czas temu pisałem, że codziennie dorzucam szejka białkowego i nie będę go zaznaczał za każdym razem, ale żeby była jasność to, jak widać w ostatnich wpisach, dorzuciłem go do posiłku, zamiast pić z rana i jest on ujęty w "dzienniku". Jest to też wygodniejsze, żeby zwiększać objętość posiłku spożywając wszystko na raz.

W związku z tym, jeśli nie będzie wymienionego szejka we wpisie to znaczy, że go niePokaż całość

Wczorajszy posiłek:
Pizza i jeszcze kebanol był ale nie mam zdjęcia.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Udka z kurczaka, tuńczyk, jajecznica, warzywa, szejk proteinowy.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Omlet z mozzarellą i pasztetem, tuńczyk, jajka, warzywa, szejk białkowy.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Bułeczki z jajek i babki jajowatej z mozzarellą i pasztetem, zumpka ostra typu chińskiego z jajkami, szejk proteinowy (bez warzyw).
#jedzenie #jedzzkrucjanem