✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie wiem czy nie odpuścić siłowni bo mam dużo gorsze wyniki niż wszyscy, 300kg total( 120kg ciąg, 100kg przysiad, 80kg wyciskanie). Mam 30% tkanki tłuszczowej 89kg 183cm, 23 lata. Ćwiczę od roku i powinienem mieć z 500kg w totalu jak przeciętna osoba, ale nie dam rady. Wstydzę się ćwiczyć z takimi wynikami w miejscu publicznym a nie mam w domu miejsca na siłownię.
#mikrokoksy #silowniaPokaż całość

Zamieniłem jedzenie słodyczy na maczugi keczupowe #silownia #dieta #zdrowie

Tyle kroków robie dziennie w tygodniu około, jem rano na śniadanie przed pracą zazwyczaj jakąś bułke gramahke z pomidorem i burratą/mozarellą w pracy na drugie śniadanie jem dwie kanapki z jakąś szynką, serem i ogórkiem a po powrocie obiad typu jeden woreczek gotowanej kaszy bulgur do tego jakieś mięso i surówka, kolacji już zazwyczaj nie jem
Między posiłkami nie podjadam, nie pije napoi z cukrem lub kawy czy herbaty z cukrem/mlekiem
APokaż całość

Dla ścisłości chodzi mi o środowisko korporacyjne (może w małych firmach inaczej to działa/powinno działać), ciekawy jestem waszego zdania:

Czy waszym zdaniem lider zespołu powinien być w stanie wykonać dokładnie te same zadania, które normalnie wykonuje pracownik w firmie na co dzień? Czy przełożony powinien mieć co najmniej taką samą, albo i większą wiedzę (techniczną, znajomość procedur itd.), co pracownik?

Czy może przez to, że przełożony jest w końcu przełożonym, toPokaż całość

#spierdotrip #rower #mtb
Jeżdżę sobie
Pozdrawiam wszystkich i milej soboty mirki i mirabelki

Dlaczego Polak może być dymany?

Postanowiłem zakupić bagażnik rowerowy Thule EasyFold 3 razem ze skrzynią Santu (zestaw na hak). Jako że jestem na JDG to uznałem, że skoro często jeżdżę w delegację, to będzie dla mnie przydatny gadżet (bo jak raz zapnę sobie jeden rower i będę mógł w wolnym czasie pokręcić trochę kilometrów), a dodatkowo do tej skrzyni będę mógł wrzucić jakieś narzędzia, graty służbowe, kombinezony, etc. (ogólnie wszystko, co nie zmieściPokaż całość

#rower
Wyciągnąłem z piwnicy rower, który przeleżał tam 6 lat, takie nie wiadomo co to, trochę składak, trzy biegi, kupiony za jakieś 300-400 zł. Jak najlepiej go przygotować przed użytkowaniem? Nie znam się na rowerach praktycznie wcale, zamierzałem zdjąć łańcuch, wykąpać go w benzynie i nasmarować, ale ojciec się zaśmiał jak to usłyszał, powiedział, żebym tylko WD-40 łańcuch popsiukał i starczy. Ma rację i chcę zrobić przerost formy nad treścią?

Mam iPhone 13 i myślę nad przesiadką na iPhone 16 pro max. warto? #telefony #iphone #apple #samsung

Często na Wykopie pojawia się opinia, że USA to kraj trzeciego świata i jak bardzo nie ludzie nie chcieliby tam mieszkać. Skąd takie przekonanie - własne doświadczenia, czy stereotypy budowane na hasłach zasłyszanych gdzieś w internecie? Mam świadomość, że są pewne znane, nieprzyjemne kwestie jak drogie ubezpieczenie medyczne/koszty leczenia i wysoka przestępczość w wielkich metropoliach (choć tutaj wszystko zależy od danego miejsca, stany są ogromne), ale poza tym mam wrażenie, że standardPokaż całość

Jestem samotnym wilkiem (mam dałna i kazali mi s--------ć ze stada)

Ostatnio koleżanka śmiała się ze mnie że nie jem białka z mlekiem tylko z wodą.
A wy jak je jecie? #mikrokoksy #silownia #pytanie #ankieta

Kiedyś byłem w Manufakturze i chce coś kupić z pewnej półki ale na drodze stoi facet. Mówię grzecznie: przepraszam czy może się Pan przesunąć? A on na to:

Ty żydzie - nie

Ale ostatecznie coś tam pogadał pod nosem i poszedł. A ja właśnie zaliczyłem awans społeczny ( ͡° ᴥ ͡°) (⌐Pokaż całość

dlaczego w japonii mają ceremonialną matche a my nie mamy ceremonialnych pierogów albo sałatki jarzynowej?

06:06 a sąsiad już czteropak żubra w ręce i spacerek z pieskiem xDD

Autor takich hitów, jak "Polka, Polka, Polka", "Polka na erazmusie", "Polka się wali na Bali", "Typowa Polka"
Sprzedał 623 płyty w Sheboygan
Król polki Gus Polinski
Szanujesz - plusujesz
#kevin #heheszki