Czy jeśli ja jem raz dziennie o 22 i teraz pójdę na siłownię i zjem o 22 to osiągnę pozytywny skutek jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej czy mi popali mięśnie? Moim celem nie jest budowa masy, tylko zrzucenie niewielkiej ilości tłuszczu a potem SIŁA MASA BRAK KUTASA #silownia #intermittentfasting

Kurde zjatbym coś jeszcze. If wspomaga apetyt a ojeablem pewnie z 1500 kcall albo i więcej. Odczuwam taki psychiczny głos tej przyjemności z jedzenia samczych rzeczy #intermittentfasting

Jak wy robicie głodówki kilkudniowe? Chciałbym se zrobić ale jestem psychicznie uzależniony od jedzenia #keto #dieta #intermittentfasting

Miesiąc spacerów po 10 000 kroków w dni parzyste a w nieparzyste dni hulahop i spadło mi 7,5kg. Do grudnia chcę ważyć 75kg.

#odchudzanie #dieta #mikrokoksy #intermittentfasting

Czy suplementacja omegą przerywa post?
#dieta #intermittentfasting #post

Wbijam dziś na 72godzinny post, do tej pory robiłem sporadycznie jakies dwudniowe posty o wodzie i było ok ale pytanie mam czy podczas takiego 3dniowego postu oprócz dużej ilości wody mogę sobie wrzucić jakiś napój zero? Cola 7up mirinda? Czy tylko woda i ew jakieś zioła bo inaczej nie ma sensu #dieta #redukcja #intermittentfasting

Plan taki:
1. Kilka kaw z maslem i olejem kokosowym od rana do 18
2. Godz 18, zjem sobie porzadny obiad ( wegle, miesko i warzywa)
3. Spanko

Czy taki plan ma sens?
#dieta #keto #intermittentfasting

#intermittentfasting
#keto
#dieta
Śniadanie w trasie

Od roku stosuję post przerywany, jem w okienku 8-godzinnym, waga w normie. Pomyślałem też żeby raz w tygodniu w ogóle zrezygnować z jedzenia. To nie byłoby zbyt wiele?
#dieta #glodowka #intermittentfasting

Mirki, otóż postanowiłem sobie na nowy rok tj. 2024, że w końcu wezmę się za siebie i zrzucę wagę. Początkowo chciałem spróbować diety keto, ale w końcu uznałem, że trzeba mieć naprawdę specyficzną psychikę by na niej wytrwać. Później próbowałem zwyczajnie zmniejszać węglowodany, aż odkryłem tzw. Post przerywany. Od początku rok zszedłem ze 121.6kg do 107.2kg. Trzymałem się systemu 18/6 czyli 18 godzin postu i 6 godzin jedzenia. Ze względu na specyfikęPokaż całość

Ale sie nazarlem ufff
Grubasy na #dieta nigdy tego nie poczuja, bo nie sa na #intermittentfasting ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Grubasy #intermittentfasting jest najlepszym i najlatwiejszym sposobem na zrzucenie wagi grube grubole.

Najlepszy sposob, bije na glowe wszystko inne, sam prawie polowe wagi swojej zgubilem tym, moge byc bohaterem tagu #grubaimanlet

#dieta

#keto #post #intermittentfasting #if
co polecacie na pierwszy posiłek po tygodniowym poście żeby mi kiszek nie rozdupcyło?

Zrobiłam 3 dni suchego* postu i sądzę że był łatwiejszy niż post wodny, jakkolwiek dziwnie to brzmi ^^'
Jak dotąd na postach piłam wodę, zawsze pierwszego i przez pół drugiego dnia czułam lekki głód i burczenie w brzuszku, a teraz na suchym wcale.
Oprócz tego na wodnym trzeba uzupełniać elektrolity, bo woda szybko przelatuje i wypłukuje minerały z moczem (bo duuużo się sika), a ucinając dostawę wody organizm mądrze zarządza tym co maPokaż całość

Właśnie mija 22 godzina mojego postu, a moim celem jest docenić jak smakuje tradycyjna zupa wigilijna- solnik
#kapitanbomba #intermittentfasting

Czy 20 kcal z mleka do kawy przerywa post?
#dieta #intermittentfasting #if #silownia #kulturystyka #mikrokoksy