Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mlattari68
  • 2
Szokująca prawda o miodowym biznesie! Popularne miody mogą szkodzić zdrowiu! Koniecznie zwróć uwagę na jeden szczegół!

Tradycyjny, naturalny miód posiada wiele cennych właściwości prozdrowotnych. Jest prawdziwą skarbnicą minerałów, takich jak żelazo, magnez, czy wapń. Oprócz tego zawiera witaminy z grupy B, a także witaminę C. Niestety, nie każdy miód jest taki sam. Miody pochodzące z wątpliwych źródeł, takich jak chińskie pasieki, w rzeczywistości bywają pozbawione dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie. Co gorsza,
Pobierz
źródło: comment_1634234790b3zqoZExAW9N3kvLeeAiJY.jpg
mr_abcd
  • 1
Mireczki rozpoczynam #dieta i szukam inspiracji kulinarnych ale takich gdzie do przepisów nie trzeba ciągle używać wyszukanych składników, przyprawi ,itp. . Mogą być strony z przepisami, kanały na youtube, aplikacje. Dzięki za pomoc.
Kasahara
  • 81
Dzisiejsze menu

Posiłek I

- 3 jaja
- 7 parówek
- 6 pajd chleba
- keczap i majonez

Posiłek II

- 7 days
- Jakieś ciastka co leżały na siłowni
- Monster
- 2 Litry Ice Tea

Posiłek III

- Kebab XXL bez sosów

Posiłek IV

- 300 g pieczonego łososia
- 250 g brokułów
- 350 g frytek
- 100 g parmezanu
- Keczap

Posiłek V

- 500 g skyra
-
tylko_dresowy_styl_
  • 35
Niepopularna opinia, ale 95% tych trenerów personalnych jest nikomu nie potrzebna xD

Najlepsze efekty miałem/mam ćwicząc sam

1) Dieta? Kur... żre na co mam ochotę, a nie jakieś owsianki na mleku z #!$%@? i pełnoziarniste placuszki białkowe, które musiałbym robić 3h dziennie. Wystarczy mieć excela z ulubionymi posiłkami (nawet gotowymi) i zliczać kalorie oraz podział makroskładników. Już pomijam że żaden trener nie wyliczy Ci zapotrzebowania kcal, weźmie jakąś zawyżoną wartość z kalkulatora,
Radek41
  • 15
Niepopularna opinia, ale 95% tych trenerów personalnych jest nikomu nie potrzebna xD

Najlepsze efekty miałem/mam ćwicząc sam

1) Dieta? Kur... żre na co mam ochotę, a nie jakieś owsianki na mleku z #!$%@? i pełnoziarniste placuszki białkowe, które musiałbym robić 3h dziennie. Wystarczy mieć excela z ulubionymi posiłkami (nawet gotowymi) i zliczać kalorie oraz podział makroskładników. Już pomijam że żaden trener nie wyliczy Ci zapotrzebowania kcal, weźmie jakąś zawyżoną wartość z kalkulatora,
Kroledyp
  • 20
Wszyscy narzekają że więźniowie lepiej jedzą, cała tajemnica tkwi w tym że więźniowie gotują sami dla siebie i mocno kombinują co za daną kwotę/składniki można wyczarować plus jak w którymś kryminale wykombinują coś lepszego to rozchodzi się to pocztą pantoflową do innego, stąd w wielu kryminałach popularna jest "betonka" Kapusta z grochem i sos wątróbkowy z ziemniakami. Za stosunkowo niską cenę wychodzą tego tak ogromne ilości że więzienni mikrokoksy normalnie masę na
von_Bighausen
  • 1
@iMarek22 Jeśli chodzi o BF to używam fałdomierza (za kilka zł na allegro), ew że wzoru. na podstawie obwodów ciała. Raz na jakiś czas porównuję to z waga analityczna na siłowni i wychodzą zaskakująco podobne wyniki co ww sposobami. Co do problemu głównego. 2 tygodnie to mało, pewnie masz retencję wody, która prędzej czy później odpuści i zobaczysz rano na wadze nawet 2-3 kg mniej. Przy retencji oprócz treningu i kalorii równie

Powiązane tagi

Popularne tagi