Wczorajszy posiłek:
Placek z łubinu z pasztetem, jajecznicą i warzywami.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #doping #dieta #sterydy (nie wiem czy powinienem to tagować jako sterydy, ale doping to doping xD)

Po cholernie długiej redukcji, na której zeszło już rowno 30kg (76.5 aktualnie) planuje zakończyć docinkę w okolicach świat. Myślę nad wrzuceniem johy+ dorzuceniem cardio, poza treningiem siłowym i min 11k kroków dziennie, które od dawien dawna uskuteczniam. 1850 kcal 160g bialkaPokaż całość

Nowa dieta Glow Up w ofercie NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dieta Glow Up rekomendowana jest głównie dla #rozowepaski, ale oczywiście każdy może spróbować. Najważniejsze informacje o nowej diecie:

➡Glow Up nawiązuje do diety flekisitariańskiej oraz śródziemnomorskiej. Znajdują się w niej warzywa i owoce bogate w antyoksydanty oraz wyjątkowe produkty takie jak superfoods.
➡DietaPokaż całość

Wczorajszy posiłek:
Kebanol w bułce z ostropestu z kurczakiem, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

Mirasy skąd wziąść skład tej bułki z Dino chodzi mi konkretnie o kaloryke na 100g ? #dino #kcal #dieta

Znacie kogoś kto ułoży dietę lekkostrawną 3000 kcal?
#dieta #mikrokoksy

Jaki jest jedyny prawilny wzór na zapotrzebowanie kcal? Bo na tych co wygooglowałem jest czasami rozstrzał 1000 kcal XD

#silownia
#dieta

Koledzy co wychodzi w przeliczeniu najtaniej w stosunku cena/ilość białka? Białko w proszku? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Co może być powodem tego, że od tygodnia, mimo trzymania michy i chodzenia na treningi, waga nie spada, a wręcz rośnie? Zrzuciłem z 18 kilo, waga stanęła i zaczęła iść w górę. Ważę 104 kilo i jem maksymalnie 2300 kcal dziennie.

Macie jakieś pomysły, bo troszkę mnie ta sytuacja demotywuje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mirkokoksy
#silownia
#dieta

Mireczki i Mirabelki, poszukuję jakiegoś roweru stacjonarnego do 1000 zł

w lato dużo jezdzilem na rowerze, ale nie chce mi sie w takiej pogodzie juz wychodzic.

Chciałbym kupić coś, co nie będzie zupełnym szajsem, ale też nie będzie czymś w co zainwestuję ogromne pieniądze, a okaże się, że kolokwialnie mowiąc rzucę tym i zmarnuje kupę kasy

najtańszePokaż całość

Czy jakas #dietapudelkowa #dieta ma teraz ciekawa promocje/kod? Cos wiecej niz standardowe 10 procent dostępne wszedzie.

#silownia

Wczorajszy posiłek:
Kebanol z kurczakiem i warzywami, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

To był najlepszy posiłek jaki w życiu przygotowałem, jezu ale to było dobre. Bułeczka pryma sort, kurczak uda wolnopieczone w oliwie, occie z ziołami przyprawami orientalnymi z masłem.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

Chce się podzielić moimi spotrzeżeniami z odchudzania.
Od kwietnia schudłam 17kg i doszłam do momentu w którym waga nie chciała spadać. Widziałam też, że ciało trochę nie radzi sobie z tą zmianą sylwetki, skóra na udach i brzuchu nie wyglądała za dobrze. Postanowiłam wejść na zero kaloryczne, w niektóre dni jadłam nawet więcej. Przytyłam przez te 2 miesiące 1 kg.
Teraz od dwóch tygodni znowu wróciłam do redukcji i waga tak ładniePokaż całość

Wczorajszy posiłek:
Gofr z passatą, serem i pasztetem, sałata z warzywami i szejk z orzechów, jogurtu i białka.

Dzisiejsze badanie ketonów we krwi: 2,4mmol/l.
Jest to ostatni pasek jaki miałem, więc krótkie podsumowanie
Ostre ładowanie węgli zacząłem w piątek koło godziny 16, w czwartek byłem w głębokiej ketozie 3,9mmol. Zjadłem półtorakilogramowego burgera i pizze, nie wiem dokładnie ale myślę że lekko 500g węgli. Na następny dzień wybiło mnie z ketozy, 0,3mmol. Tego dnia niePokaż całość