Czappyn via Wykop
- 1
@AniaToscania: wątpie że mu dadzą walczyć w kominiarce ;D
- 0
#famemma czy tylko mi nie działa logowanie na stronie prime?
- 33
- 1
#mirkokoksy Hejka mam sprawę, chce schudnąć i proszę o porady. Mam 24 lata, 183cm i 97 kg przy około 29% tłuszczu. Zapuściłem się przez brak ruchu, spore ilości alkoholu i fast foodów. Słodyczy nie lubie. Umiem liczyć kalorie ale nie umiałem się spiąc plus jestem leniwy. Testosteron poniżej 400. Jak mam podejść do przemiany? Podczas różnych prób najllepiej czułem się na keto/carnivore ale nie jest to mus. Budżet na jedzenie plus siłke
Znaleźć swój próg kaloryczny przy którym nie tyjesz i nie chudniesz -> zejść poniżej progu kalorycznego w diecie, do tego dołożyć kroki i trochę ruchu (siłka/rower/basen) i wystarczy, Najważniejsza jest systematyczność i dyscyplina, nikt za Ciebie nie schudnie. TLDR: Deficyt kaloryczny
No i realnie nastaw się na długą redukcję. Myślę że rok będzie mało żeby zrobić to z głową i zdrowiem. Nie zrażaj się jak pojedynczego dnia Ci się nie uda i zjesz więcej niż zakładałeś. Byle nie dopuścić do długotrwałego obżarstwa
- 1
O co chodzi z tym że po raz kolejny grubas ma coś sobie zrobić? Bo już nie raz było to mówione, nastepny raz śmieć coś gada ?
#famemma
#famemma
- 2
- 2
#famemma na tej gali najważniejsze żeby parch muranski dostał po #!$%@? i żebyśmy już nigdy go nie musieli oglądać. #!$%@? gremlin, który odkąd pojawił się we freakach to oszukuje, manipuluje, mami, buja się na tym samym patencie. Najman to klaun, ale muranski to kreatura parszywa.
- 4
#famemma Fagata po gali jedzie spać do czarnoskórych kolegów z gm2l yy to znaczy nagrywać piosenke w studiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co, jak co - ale nie dość, że hat-tricka #!$%@? lirycznego dostały trzy pały życiowe to jeszcze Don Kasjo Król ma zajebiste bity.
Wlatuje na playlistę!
#famemma
Wlatuje na playlistę!
#famemma
Czappyn via Wykop
- 24
@LadyRaspberry: no akurat bit tutaj zrobił serio robotę ;D
Już jutro wieczorem #famemma
Czappyn via Wykop
- 1
@dddobranoc: niech obraz przemówi
Zaginiony syn Testovirona
#famemma
#famemma
#famemma
Gdybys żył świat wyglądałby inaczej...
Gdybys żył świat wyglądałby inaczej...
- 7
- 127
#famemma
-Dziękuję Baxton, że załatwisz mi tą walke na 20 Fejmie, to pomoże naszej rodzinie w opiece nad moim niepełnosprawnym bratem. Teraz będę się przygotowywał do tej walki poświęcając na to czas, który mogłem wykorzystać spędzając go z bratem. Bo przecież mogę ci ufać prawda?
- Ogarniemy to stary ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-Dziękuję Baxton, że załatwisz mi tą walke na 20 Fejmie, to pomoże naszej rodzinie w opiece nad moim niepełnosprawnym bratem. Teraz będę się przygotowywał do tej walki poświęcając na to czas, który mogłem wykorzystać spędzając go z bratem. Bo przecież mogę ci ufać prawda?
- Ogarniemy to stary ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 9
Czy jak sprawa się ma?
Kto jest ojcem tego dziecka?