Jak niewiele babie na siłowni do szczęścia potrzeba. Wystarczy, że ogromny dzik powie że robię zajebiste, dopracowane face pulle.
Tak sobie pomyślałam (jako że sama często swobodnie i głośno komplementuję ludzi) - chyba nigdzie poza siłownią nie ma takiego wsparcia, bez względu na płeć, wiek i wygląd. Ludzie po prostu sobie kibicują. Uwielbiam tę kulturę #silownia

Kto Waszym zdaniem był naprawdę silniejszy: Ronnie Coleman czy Eddie Hall?
Eddie podnosił większe ciężary absolutnie, ale Ronnie był znacznie lżejszy i w kilku ćwiczeniach osiągał wyniki zaskakująco bliskie mistrzowi strongman.
Porównałem ich w przysiadzie, martwym ciągu, wyciskaniu, suwnicy, sile względem masy ciała i konkurencjach strongman. Po obejrzeniu dajcie znać, z którą rundą najbardziej się nie zgadzacie
https://www.youtube.com/watch?v=63wp0ghLGNw
#mikrokoksy #silownia

Zrobiłem sobie na siłowni pomiar tłuszczu maszyna „InBody”.

Jeśli na tym się opieracie, to muszę Was zmartwić, ale jest to g---o warte. Największa beka, że dietetycy biorą kasę za analizę ciała na tym sprzęcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#dieta #silownia #redukcja #bekazgrubasow

#silownia

Dziś mają być nogi, jest tak gorąco że już mi się nie chce, bot mówi że można robić trening ;)

#silownia

Witam polecilby ktos hantelki na start dla gościa, który stawia swoje pierwsze kroki na siłowni? W oko narazie wpadło mi tylko to: https://www.decathlon.pl/p/zestaw-hantli-do-treningu-silowego-corength-20-kg/_/R-p-7449

Z tego co wiem w bitumiczne nie ma sensu iść

#mirkokoksy #silownia #pytanie

Poszukuje dobrego #bidon ze #stalnierdzewna m.in. do #rower i #silownia
Ktoś ma do polecenia coś fajnego? Najlepiej jakby cały był ze stali nierdzewnej razem z ustnikiem ale jak z tym ciężko to przeboleje.
#sport #nawodnienie #bidony #trening #rowery

Ciekawe co u niego teraz. Oglądałem jego filmiki za dzieciaka

#silownia #youtube #ankieta #przemyslenia #pytanie #pawelgrom #mirkokoksy #kulturystyka

„Chłopaki, brak widocznych zakoli, sylwetka chada, tatuaże na ciele i brak par na Tinderze - co mam zrobić?” Ciekawe czy tak jest u niego i czy tak kiedykolwiek gdzieś napisał

#silownia #blackpill #przemyslenia #przegryw #redpill #podrywajzwykopem

dzisiaj wleciały fronty 2x1 120 + 2x5 100
pierwsza seryjka RPE 7,5 a druga (video) RPE 7
jak mam być szczery to jeden czy dwa repy to jeszcze czuć nogi ale 5 i więcej repów to jest to ćwiczenie czysto na brzuch.
zwiększenie częstotliwości siadów sprawiło, że nawet polubiłem to ćwiczenie, ale to nadal mój najsłabszy bój.
aktulny plan
PON: back squat 2x1 145 @7-8 + 2x5Pokaż całość

u kogoś z Was też dość drastycznie drożeje firmowy Multisport? To wszędzie, czy zależne od dogadania się pracodawcy/sponsorowania? Dla pracownika 29zł --> 49zł (20zł do preżycia), ale osoby towarzyszące/dzieci to już boli.

#multisport #silownia

Kiedy mówi się o najsilniejszym Polaku, większość osób automatycznie wskazuje Mariusza Pudzianowskiego.

Ale Krzysztof Wierzbicki zdobywał mistrzostwa świata w trójboju i podnosił ciężary przekraczające pół tony. Oczywiście strongman i powerlifting sprawdzają siłę w zupełnie inny sposób.

Dlatego jestem ciekaw Waszej opinii.
https://www.youtube.com/watch?v=-trPWsWiIW4
#mikrokoksy #silownia

Postanowiłem popełnić mema łącząc moje dwa ulubione tagi - #mirkokoksy i #perfumy Oczywiście poza mydłem i antyperspirantem (miejmy to już odhaczone) - jakie zapachy się najlepiej według was nadają na #silownia ? Moim faworytem jest Banana Republic. Komplementy od łysych karków lecą jak szalone.

Dzisiaj byłem w szoku bo posłuchałem jak trener na sieciówce przeprowadził wywiad z chłopakiem 15 lat typu: dolegliwości, kontuzje, bóle wady serca, choroby. Potem robił przysiady sprawdzał jego mobilność.

Nie widać po gościu by ćwiczył, zdziwiłem się słysząc to bo patrząc na innych trenerów u nas to z każdym robią to samo nie zależnie czy baba 40 lat czy chłopak 18. Myslalem że trening jest na zasadzie "masz rób" i gdy podopiecznyPokaż całość

Hej, od dłuższego czasu szukam spodenek do biegania 2in1.
Z legginsami w środku z możliwością schowania telefonu tak aby ten przylegał do uda - nie interesują mnie inne miejsca na schowek :)
Ideałem jest "Kiprun 2w1 Run 500 Comfort" którego kupiłbym w ostateczności, zależy mi bardziej na modelach Nike lub Under Armour itp.
Gdyby ktoś miał lub znał DOKŁADNY MODEL to proszę o napisanie.
Chodzi mi o konkretny link lub konkretną nazwę,Pokaż całość

No! Po zamianie Garmina Fenix 7X Solar na Apple Watch Ultra2 pojawił się problem dostępem do danych dla mojego bota(lokalnie postawiony OpenClaw)

Ogarniam sobie przez MCP dostęp do hevy gdzie trackuje siłownie, Myfitnesspal gdzie trackuje jedzenie oraz garmin gdzie sledze trening i aktywnośc.

Garmin fenix nie jest ukierunkowany na daily/wellbeing wiec go zmieniłem na Apple Watch ale dane z zegarka sa lokalnie storowane w iphone, nie wychodzą nigdzie. Przez to ze konto developera uPokaż całość

Chłop w wieku 19 lat 270 kg na klatę, chory wynik i ogromny potencjał na 300+

https://www.instagram.com/p/DbLvU1eCEQd/?igsh=MXR0YXc2YmlwaHBxbQ==

#mirkokoksy #silownia

#przegryw
Nawet najdroższy suplement nie zadziała na 100%, jeśli organizm walczy z toksynami. "Droga Chada" to przede wszystkim czystość i dyscyplina. Przy całkowitej abstynencji od alkoholu i używek, Twoja wątroba i układ hormonalny nie tracą czasu na detoksykację. Cała pula odżywcza z Creasteronu idzie dokładnie tam, gdzie powinna – w budowę mięśni, adaptację układu nerwowego i regenerację.
Podsumowując: Creasteron na "drodze Chada" to po prostu doskonałe narzędzie logistyczne. Dostarcza organizmowiPokaż całość

✨️ Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens? Ⓘ
Siema mirki czy taki cykl rozpisany przez chatgpt ma sens?
Cel protokołu: Anabolizm tkanki mięśniowej przy zachowaniu ciągłości pracy jąder, płynnym przejściu estrowym oraz pełnej odnowie osi podwzgórze–przysadka–j---a (HPTA). Całkowity czas trwania: 19 tygodni (12 tyg. faza bazowa + 3 tyg. faza przejściowa + 4 tyg. PCT).
1. Pełny schemat farmakologiczny (Timeline)
• Faza Bazowa (Tygodnie 1–12): Testosteroni enanthas / cypionas — 300–400 mg / tydzień (i.m.)Pokaż całość