Wszystko

Najnowsze

Archiwum

DominiCanes
  • 5
Mirki, jakieś porady odnośnie rozgrzewki (albo jak
Sobie poradzić z 1 seria) w przysiadach? Zrobilem 60kg zeby mnie nie przygniotła 1 seria.
107.5kg, 5x3. Pierwsza seria zawsze odczuwam jakby grawitacja wbijała mnie mega w ziemię i nie robie czystych, głębokich przysiadów. Ogólnie wojna. Dopiero przy 2 serii normalnie w miarę idzie jak powinno
#silownia
DominiCanes - Mirki, jakieś porady odnośnie rozgrzewki (albo jak Sobie poradzić z 1 s...

źródło: IMG_5860

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 1
@Mathieu_: coś w stylu 5x5 tylko ja lubię duże objętości głównych cwiczeń, robię stosunkowo mało akcesoriów. Powrót nie był taki zły, w końcu pamięć mięśniowa z czegoś się bierze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
AlexBrown
  • 1
Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć wg. BMI, czyli 83 kg przy 1,83 m. I przyznam, że czuję się za chudy. Może to wrażenie, gdy widzę na sobie za luźne ubrania, ale trochę z niesmakiem patrzę na moje chude uda. Czy możliwe, że ważę za mało? Byłem dość aktywny, chodziłem na siłownię, potem miałem operację i przestałem, przez to też schudłem. A może to dysmorfofobia?

#dieta #zdrowie #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kiedys_Mialem_Fejm
  • 3
Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć


@AlexBrown: Nie ma czegoś takiego. Jeśli nie bierze udziału w zawodach gdzie są jakies wymogi wagowe to Twoja waga jest tylko punktem odniesienia i mierzenia progresu na zasadzie "schudłem 10 kilo od poprzedniej wagi", a nie muszę schudnąć do 83 kilo i te 83 to jest jakaś wyryta w kamieniu liczba która jest uniwersalna dla każdego człowieka na Ziemi o Twoim wzroście

Jak źle
  • Odpowiedz
James2000
James2000
  • 1
@Pan_Slon: we wcześniejszym poście autokorekta narobiła mi błędów.
Ogólnie warto robić pomiary raz w miesiącu i obserwować czy jest progres. Mi osobiście siadały barki od tego ćwiczenia triceps na poręczach. Spróbuj kiedyś zrobić biceps razem z tricepsem na zmiane jedno po drugim. Przechodzisz na zmiane odrazu biceps triceps biceps triceps praktycznie bez odpoczynku. Nie musisz wtedy zarzucać nie wiadomo jakich ciężarów obciążać stawów ale obserwuj wtedy czy bodzieć jest właściwy
  • Odpowiedz
DominiCanes
  • 2
@Y3ll0w69: wow, screenuje, bo nigdy tak na to się nie zapatrywałem (ʘ‿ʘ) po same kullen Miras! Gratki dla Ciebie również
@piwakk Kocur. Ja z 76 na 81 wbiłem po 2 msc, teraz będę redukować powolutku :) imponujący wynik 8 reps przy 45. Kiedyś doścignę (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
  • Odpowiedz
Kernwaffe
  • 0
@Moonlight20: Beton w plastiku tańszy ale ma ze dwa razy większą objętość od żeliwa + metal niezniszczalny a beton w plastiku może się rozpaść, oszczędność miejsca przy składowaniu i lepiej operować mniejszym hantlem niż karykaturalnie wielkim klocem który przy niektórych ćwiczeniach może nawet ograniczać ruch. I ewentualnie warto rozważyć kupno takich gdzie talerze są z otworami, powoduje to że są automatycznie większe ale pozwalają na przykład robienie niektórych cwiczeń np
  • Odpowiedz
Y3ll0w69
  • 1
@Moonlight20: kupiłem 60kg taniej z strony sport service ale to bylo 3 lata temu. KAŻDA hantla się rozkręca przy treningu, po prostu po seri dokręć te plastikowe kręciołki i wszystko będzie git, nie spadnie Ci to odrazu na głowę. Co do materiału- nie rzucaj hantlami o ziemię to pożyją dosyć długo, beton w środku może się pokruszyć i będziesz miał wesołe grzechotki. Zwróć uwagę jak wielkie są hantle z betonu
  • Odpowiedz
RenoJackson
  • 1
Szukam speca od fizjoterapii ręki/barku/szyi w Warszawie i okolicach. Na czym polega problem?

Nie jestem w stanie grać w gry np. w counter-strike/league of legends, bo nie mam siły w ręce, pogram pół godziny i głównie w przedramieniu już czuje znaczne zmęczenie, które powoduje spadek precyzji i zręczności. Dodatkowe objawy, to np. skurcze i sztywnienie dłoni przy myciu zębów, przy mieszaniu ciasta ręką, drętwienie ręki przy niesieniu reklamówki, drżenia palców, całego przedramienia,
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mandanda
  • 0
Chciałem sobie dodać do dziennej suplementacji probiotyk po okresie masowym, wyczytałem że takie 8-10mld CFU dziennie powinno być git, znalazłem nawet na KFD i Ostrovit ale zanim mi przyjdą to pamiętałem, że w biedrze były jakieś suple. I teraz w ogóle pytanie, czy te 8-10mld to nie jest dużo? I drugie pytanie, czy ja dobrze liczę, że tego „biedronkowego” probiotyku trzeba by łyknąć aż 25 kapsułek? XD Gdzieś musiałem się jebnąć, no
mandanda - Chciałem sobie dodać do dziennej suplementacji probiotyk po okresie masowy...

źródło: IMG_7530

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vizley
  • 0
Szukam taniej i nie dużej bieżni do mieszkania. Bardziej do chodzenia niż do biegania, Zamówiłem ostatnio z ali coś takiego. Ma być we wtorek u mnie. Wyszła nie całe 500 zł ale teraz widzę, że na allegro pojawiła się fajna promka na taką. Wizualnie dużo fajniejsza, posiada jakieś programy i jest kompatybilna z jakimiś apkami ale nie wiem jak duże ma to znaczenie. Natomiast silnik już ma słabszy 1.5HP, a
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Meciek
  • 0
@Vizley: ja jak szukalem bieżni to na yt jest taki gość co robi recenzje różnych biezni, takich budżetowych i droższych wiec mozna sobie obadać przed kupnem. Poszukaj orbitrektest.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi