dzisiaj poszło 130kg na frankenstein squat później poszło 100kg na 6, ale już bemben wysiadł
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Dzisiaj r--------m swojego trenera bo od miesiąca cisnę pompki, uczę się, najpierw robiłam na podwyższeniu, na sztandze, na stepie, na kolanach a ostatnio negatywy i mówię mu, że dzisiaj spalam 4h i mało energii i robię jeden negatyw, drugi a on „k---a Kasia przecież ty masz siłę żeby zrobić pompkę. Zrób pompkę”. I zrobiłam 5 (╯°□°）╯︵ ┻━┻ #silownia

Piszę ten wpis po konsultacji z #endokrynologia , moje objawy?
- niskie libido
- nie satysfakcjonują mnie moje efekty na siłowni

Według mnie testosteron jest za niski, lekarz zaproponował że w przyszłości mogę rozważyć
Klomifen, warto? Z pewnością teść urośnie, ale czy przełoży się to na wyniki siłowe + libido?Pokaż całość

wtorkowa próba 180kg nachwytem, udało się poderwać z ziemi, ale wyleciało z rąk, oczywiście zameczkiem poleciało bez najmniejszego oporu.
może na miększej sztandze by się udało, ale akurat na stanowisku była sztywną z eleiko.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Kiepski weekend , dieta i sen lezała(wyjazd na slub/wesele), muszę sobie brać jakąś małą wagę ;) Nie udało się nadrobić snu, mimo to uderzyłem wczoraj na trening, jedyne co przyzwoicie poszło do dipy, dołożyłem kilka dni temu 2.5kg.
Pullup jeszcze ciężko, tu dołożyłem 5kg i skok trochę duży.

Reszta jako tako, raczej słabość, szczególnie barki.

#silownia #podciaganiezwykopem

#chudnijzpershingiem #dieta #odchudzanie #silownia

#perfumy na siłowni jakaś dziewczyna zapytała się czym tak ładnie pachne….mowie że potem…. Ha ha ha…dziwnie popatrzyla…a ja w trakcie seri wiec nie będę przerywać … głupie cipsko 🫪🫪🫪🫪🫪🫪🫪🤭🤭🤭😂🥹😝🤭😝😂🥲😆😆 #silownia

✨️ Czy Leg Press na Suwnicy Sprawia, że Nie Możesz Chodzić? Ⓘ
Też tak macie, że po wykonaniu leg press na suwnicy nie możecie chodzić przez chwilę?
Mam tak, że odruchowo po skończonym ćwiczeniu chcę wstać i się wyprostować,obok maszyny jest barierka i się jej łapie bo inaczej bym przewrócił. Potem gdy idę do obolały trochę mija zanim pompa zejdzie.
#mikrokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Wam też ta kaleka się ciągle wyświetla na fb ?
Chory gościu na łeb

#pytanie #facebook #mikrokoksy #silownia #fb

Ale się zajebiście czuję po wczorajszej siłowni. Teraz żałuję, że w marcu nie zrobiłem zdjęcia bebzona.

#silownia #chudnijzwykopem

Kiedy biegam na bieżni i widzę w lustrze, że się garbię, odruchowo cofam barki, żeby wyprostować sylwetkę. Problem w tym, że po takim biegu zawsze bolą mnie plecy. Nie potrafię utrzymać wyprostowanej postawy w naturalny sposób. (╥﹏╥)
#gownowpis #silownia #biegajzwykopem

Przed drugą zmianą, trening wykonany. Pozdro mireczki i dawno się jej czułem tak dobrze w swoim ciele. Trening to typowy split, a jemy co chcemy (80% zdrowo, 20% pozwalam sobie na mniej zdrowe). Kcal nie liczę.

#mikrokoksy #pokazforme #pokazmorde #silownia #ladnypan #tatuaze

Wsm to zaczynam lapać czemu normiki tak zapitalają na te siłownię jak do kościoła, na drugi dzień huop czuje się obolały ale też taki silny, mięśnie takie naprężone, generalnie dużo lepiej się czuję niż siedząc w piwnicy #przegryw #silownia #mikrokoksy

#gymlajfer #silownia #mikrokoksy #warszawskikoks #wkdzik

Lubię te filmy Ukraińca. Choć fabuła zawsze ta sama, oglądanie kompromitacji napompowanych cweli zawsze się świetnie ogląda. #silownia #mirkokoksy

#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia
Wracam do gry ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ pierwsza próba full planche po niemalże roku. Cieszę się jak cholera, bo ból nadgarstków tylko 5/10. Forma c-----a, holda prawie brak, ale motywacja wywaliła w kosmos i będzie tylko lepiej, auuuu xd

Nie no mirki to co stalowy odwalił w najnowszym filmie to jakiś nowy szczyt XD
Gostek puścił samopas amatorów siłowania na rękę do stołu BEZ ŻADNEGO PRZESZKOLENIA i potem zdziwienie że gostek se rękę połamał XDDD Po tym momencie przestałem to oglądać bo szkoda prądu.
Autentycznie jak walniętym na głowe trzeba być, żeby w tak kontuzyjnym sporcie puścić amatorów żeby się siłowali bez obecności żadnego profesjonalisty obok?
Stalowy kloc jak to mówiPokaż całość

#mirkokoksy #silownia
https://musclewiki.com/pl-pl
Wybierz mięsień i sprzęt jakim dysponujesz, a to Ci pokaże jakie ćwiczenia robić. Fajne, nie znałem. Przyda się na urlopach w ubogich hotelowych siłowniach.

Małe chwalę się. W hip trustach wleciało dzisiaj 85kg, (czyli już więcej niż ważę). Ale to zajebiste uczucie, w kwietniu zaczynałam od pustej sztangi 10kg ʕ•ᴥ•ʔ #silownia

Jest siłownia, na której nie ma dobrze zbudowanych oskarków i kobiet? #mikrokoksy #silownia