Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Ehh przerwę miałem od 22 czerwca, wczoraj wróciłem do "normalnego" treningu, raz ze ciężko, a dwa to robiłem górę a wieczorem czułem też nogi...
Człek jeszcze nie wrócił do siebie a jutro dipy i pullupy...chyba bez ciężaru będę robić, az mi smutno.

#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
  • 3
#silownia #mikrokoksy #logikarozowychpaskow
Powinien być ustawowy zakaz chodzenia w obcisłych ciuchach na siłownię (dla chłopa też). A w paragrafie drugim powinny być, że podwójna kara obowiązuje laski które przyszły na siłownię w leginsach wrzynających się w dupę lub na górze mają tylko stanik sportowy. I możecie pisać że jestem gejem…
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 4
Kurła ludzkie ciało jest niesamowite, rok temu chuop leżał r-------y na wyciągu po złamaniu nogi, a teraz n--------a sobie ohp hantlami po 40kg jeden.
Co ma ohp do nóg nie wiem, ale niebawem je nadrobię xD

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nomysza6666
  • 2
widzialem dzisiaj znanego ytbera na silowni subskrybcje >1 milion, ciekawi mnie jego technika i plan jakim cwiczy, superseria wycsikanie sztanga a potem wioslowanie hantlem z bujaniem sie plecami, po tym nastepuja przerwa na telefon okolo 10-15 minut
#przegryw #mirkokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@Lukardio: mimo wszystko przerażające jest to, że ponad jedna trzecia kobiet i połowa mężczyzn z wyższym wykształceniem ma przynajmniej nadwagę. Jak uwzględnimy to, że osób z niższym wykształceniem jest więcej, to populacyjnie te liczby robią się jeszcze większe...
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #trenujzwykopem #trening #silownia #trenerpersonalny #niebieskiepaski

Myślałem ostatnio nad ogarnięciem sobie jakiegoś trenera personalnego, raczej online. Też po prostu szukam czegoś nowego, mój plan już mnie trochę nudzi i też potrzebuje motywacji. Ostatnio podczas budowania masy doszedłem do 120kg bench press. Co myślę jest nienajgorsz wynikiem, jak na 2m wzrostu i długie łapy (208 cm wingspan) i
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DopamineSnake
  • 1
@evolved: to sie najwyzej chemiczne zastosuje ale uwazam ze 8 kołków fisher coś tam skoro kibel się trzyma podwieszany na byle stelażu to, to wytrzyma nie waze ubera duzo wiec mysle ze będzie git
  • Odpowiedz
FedoraTyrone
  • 0
Dobra Panie i Panowie teraz nie żartuję. Przez większość mojego ponad 30 letniego życia unikałem aktywności fizycznej. Co to kurde znaczy napiąć brzuch? xD Jestem otyły, mam pełno tłuszczu na brzuchu i ja nie wiem czy ja napinam ten brzuch czy go nie napinam, bo nic nie czuję. Co czytam coś o jakimś ćwiczeniu to jest żeby napiąć brzuch no i tu już jest koniec. #sport #silownia #
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SlepyBazant
  • 2
Pytanie mam, ale na serio, bo tego nie rozumiem i może jakaś różowa zdradzi jaka jest #logikarozowychpaskow bo używam maszynu, na której wcześniej ćwiczyła kobieta, np. uginanie nóg i ciężar ustawiony na jakieś 5 kg. Obciążanie jak dla paralityka na rekonwalescencji, tego nawet kobieta nie poczuje, czy jakeś ściąganie drążka ustawione na 10 kg. Są baby, co ćwiczą z normalnym obciążeniem, ale te co chodzą i podnoszą worek cukru, to
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 16
@SlepyBazant: większość osób chodzocych na siłownie nigdy nie przekroczyło RPE 5, a myślą że robią pod korek, a dodaj jeszcze do tego że cześć dziewczyn się boi że im łapy urosną jak u faceta xD.
i tak nawiększ beka jest jak ktoś sobie zakłada 20kg na leg pressa, to już by ćwiczyli dwa razy ciężej robiąc przysiady bez żadnego obciążenia
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 0
@trebeter: w sumie jak samemu się wyciska obojetnie, gdzie to najlepiej bez zacisków i tyle. A co do tego stojaka po prostu wiekszość będzie dobra tylko zazwyczaj trzeba będzie je dociażyć
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@trebeter: Żeby sobie coś zrobić, to trzeba się naprawdę postarać. Nawet jak 125 kg zacznie Cię gnieść, to przecież nie zgniecie Ci gardła, tylko opuścisz na klatę, a stamtąd zepchniesz na ziemię. W najgorszym przypadku przez godzinę będą Cię bolały żebra.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi