Cześć, szukam ławeczki do ćwiczeń składanej do użytkowania w domu. Coś co będzie można schować za drzwi w pokoju. Znalazłem coś fajnego w decathlonie za 500 zł, ale może da się coś taniej? Patrzyłem po allegro to mają większość jakiś z udźwigiem typu 110kg i boję się że to się może pode mną złożyć.

Pytanie, jakiś fajny produkt w dobrej cenie dla amatora do użytku w domu?

#mikrokoksy #silownia #cwiczenia

Różne strony z peptydami ( np. Pro-peptydy itp) oferują już HCG. Czy tam siedzi to co ma siedzieć czy jak w UG, zaniżone wartości?

#silownia #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy

Polecacie na ćwiczenie mięśni szyi, karku?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#silownia #mirkokoksy

Jest jakas lepsza przedtreningowka niz Napalm?

Moze cos w proszku?

pompa zrobiona - forma do ocenki
#mirkokoksy #pokazmorde #silownia #pompa

Szukam dobrego shakera, który nie przecieka
#trenujzwykopem #silownia #jedzzwykopem

Spotkała mnie bardzo nieprzyjemna sytuacja na siłowni.
Zazwyczaj trening poprawia mi humor. Udaje się progresować zarówno siłowo, jak i sylwetkowo.
Nikt na szczęście nie zwraca na mnie uwagi.

Ale musiał pojawił się on.
POTĘŻNY Pan Trener.

Oczywiście zaczął mi pi3rdolić coś w stylu: "Gościu, chcesz dostać kontuzji? Ogarnij tego Tourette'a i zacznij wyciskać normalnie"
No i jak mnie zaczął po swojemu ustawiać, a ja miałem wyciskać sztangę, to się prawie zesrałem zPokaż całość

No, dzis 70kg na klate weszed PR (ang. priviet rekord). A Wy lamusy co, goly gryf ledwo co? DOMINACJA GENETYCZNA ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mirkokoksy

Tak tylko chciałem przypomnieć ze już koniec kwietnia, wleci pare kg po majowce bo kiełbasa i browarek a forma sama sie do wakacji nie dotnie.

#silownia #sterydy #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

#mikrokoksy #silownia

Dostałem nagłego ataku spawacza na siłce i od prawie godziny okupuje kibel xd

Ciekawe czy przed zamknięciem stąd wyjdę XD

Nie sądziłem, że po zejściu z bomby automatycznie porzucę siłownię, a jak myślę o powrocie to tylko znów w połączeniu ze sterydami (╯︵╰,)

#sterydy #oswiadczenie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Bomba zostala podlozona.
1/3 szamponu jak na pic rel, 2/3 spuchy odkladanej przez 3 miesiace.
Mam nadzieje, ze trafi na zlodzieja, ktory #!$%@? mi buty na #silownia
Milej kapieli ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #przegryw #zalesie

Bench press vs chains 250kg (200kg vs ~50kg chains) Z przypadkową pauzą lol. Ale pauzy to żaden problem jak się właściwie trenuje. Lekkie jakoś to było.

To jest +20kg do PR względem ostatniego razu jak robiłem ten wariant czyli jakieś ~10 tygodni temu. I tak zapas był na kolejne 10-20kg lol. Siła jest potworna i ciągle rośnie.

Ostatnio problem z łapami wrócił, przez 170kg w OHP, potem 390kg w siadzie dostały tePokaż całość

Hej Mirki pomożecie? Kupiłam buty hoka i na jednej stopie gdy w nich chodzę czuje ucisk. Pod stopą od wewnętrznej strony buta.
Tylko na jednej stopie, drugi but jest idealny.

Korzystam drugi dzień i ten ucisk jest niekomfortowy.
Czy to normalne? Poczekac i się rozchodzą czy odesłać?

Plus mogę odesłać po dwóch dniach chodzenia w nich?

#pytanie #buty #hoka #sport #bieganie #silownia

Bardziej opłaca się ciąć kalorie z posiłków, czy dokładać cardio?

Waże 74,5kg przy BF 13,4% a chciałbym zejść na BF 10% (jakieś 2,5kg mniej)
Nie lubię deficytu w diecie, lubię codziennie orientacyjnie jeść tyle samo i sobie nie odmawiać.
Do tego na redukcji chciałbym zminimalizować utratę mięśni do minimum.

Załóżmy dwa warianty, hipotetyczne:

Wariant 1 (dieta)
Spalam 2700 kcal
Zjadam 2400 kcal
Deficyt - 300 kcal

Wariant 2 (cardio)
Spalam 3000 kcalPokaż całość

Ten łysy architekt z programów telewizyjnych dobrze wygląda i chyba coś tam ćwiczy. Myślicie, że jest na bombie?
#aankieta #testosteron #mikrokoksy #silownia #sterydy

#przegryw #mikrokosy #silownia #sport #sterydy

W porządku, oto lista niektórych z najbardziej popularnych i cenionych sterydów anabolicznych na rynku amerykańskim i europejskim:

1. Testosteron: Jest podstawowym hormonem anabolicznym, który jest powszechnie stosowany w celu zwiększenia masy mięśniowej, siły i wytrzymałości.
Popularne estery testosteronu to testosteron enantan, testosteron cypionat i testosteron propionat.

2. Trenbolon: Jest uznawany za jeden z najbardziej potężnych sterydów anabolicznych dostępnych na rynku.
Jest stosowany w celu budowania masy mięśniowej,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam nadwagę i chcę coś z tym zrobić. Jestem już na diecie, ale chcę też dołożyć do tego ćwiczenia. Na siłownię nie mogę pójść, bo zwyczajnie nie mam na to czasu i muszę ćwiczyć w domu. Tylko mam problem, wszystko, co widzę na YouTube oznaczone "for beginners" czy "dla początkujących" to jest coś, czego zwyczajnie nie dam rady zrobić.
Jestem już załamany, że nawet podstawowych ćwiczeń nie daję radyPokaż całość

#igrzyskabebzonow

W tę niedzielę mija 90 dni naszego wyzwania! 5 dni do końca!

Łącznie zrzuciliśmy już 33,2 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta szorowarka
- ta bieżnia

Podsumowanie:
Chyba wiele nie będziemy tutaj pisać, żeby podnieść adrenalinę i pewien dreszczyk emocji :) W tabeli są możliwe wszelkie roszady. Każdy z nas się spina, żeby jak najlepiej wypaść, a przed nami decydujące starcie - MAJÓWKA!

Moje odczucia:

Pokaż spoiler

W IgrzyskachPokaż całość

Są jeszcze jakieś dobre kiełbasy oprócz surowej z Lidla? Kojarzę jeszcze morlińską z kurczaka, ale nie jadłem.
Zapas sosów od KFD nie może mi się zmarnować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PS: wstawiam wam makro tej lidlowej, jak nie znacie. Firma to "Regionalne Szlaki".
Smak oceniam na 9/10, ale jadłem tylko gotowaną. Pewnie smażona/grillowana byłaby 10/10.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kfd #dieta #pytaniedoeksperta