Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Miałem takie przeczucie że podczas przysiadu, tyłek ucieka, jakiś butt-wink no ale nie mam nikogo, kto mógłby to rzetelnie zweryfikować.
Nagrałem sobie wideo, zacząłem szukać dedykowanego serwisu - znalazłem https://cueform.ai/

Wnioski z cueform:

Add 1–2s pause squats to steady the bottom
Pan_Slon - Miałem takie przeczucie że podczas przysiadu, tyłek ucieka, jakiś butt-win...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 0
@kratofel123: zakres siłowy 2-5 powtórzeń na serię, faza ekscentryczna (czyli opuszczanie się) 3sek do budowania siły, ćwiczenia akcesoryjne na wzmacnianie najszerszych grzbietu, bicepsów, przedramion pod chwyt, core, no i dużo cierpliwości do grindowania xd raz na jakiś czas jakiś blok treningowy pod eksplozywność może
  • Odpowiedz
XeNinja
  • 3
Nie ma żadnej wymówki, dzisiaj po pracy idę po karnet na siłownię, a nie czekam na 1 stycznia.ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Lewusx: Nie chodzi nawet o te kody. Tylko o to za ile da się poza stroną ichniejsze GH, bo innych rzeczy nie używam. W życiu bym tego nie bił, gdybym musiał bulić za tyle za ile jest na stronie. No a są ludzie, którzy kupują na stronie. Bez względu na zarobki (pracuję w dwóch miejscach więc nie narzekam), to jest chore. Zamiast sponsorować ambasadorów, mogliby zejść z cenami dla wszystkich
  • Odpowiedz
Rzelatyna
  • 0
Dajcie jakieś porady na masę z których sami na codzień korzystacie i polecacie, przy wadzę 77kg muszę żreć 4 tys kcal żeby utrzymać wagę i dobrze się czuć a nienawidzę być przejedzony
#silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 4
@Rzelatyna: wypijanie kalorii w postaci słodzonych napojów - oczywiście w rozsądnych ilościach - najlepiej robić sobie jakieś carbo intra workout albo musy w tubkach, nie banie się zdrowych tłuszczów z orzechów i oliwy, od biedy blendowanie jedzenia co by szybciej i gładziej wchodziło
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 3
Mam taka teorie(z d--y) nt tego dlaczego laski łażą w tych leginsach w których widac nawet odbyt...

Niedawno słyszałem historię, że na zajęciach fitness przeznaczonych dla tylko bab, te baby łażą w byle dresach, za to na siłownie jak wyżej czyli już leginsy.
Teoria jest taka, że robią to celowo bo są tam faceci czyli jak zwykle #logikarozowychpaskow mocno :)

#silownia #ciekawostki
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 1
zaczynam sobie testować chwyt zamkowy, na zwykłym chwycie 160kg x 3, zamkiem 180 idzie lekko, ale na 200 jeszcze nie jestem gotowy i robiłem w paskach.
czy da się przyzwyczaić do tego chwytu i na jaki ciężar mogę liczyć?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SannTi_25
  • 4
Cześć, byłem z kolegą na crosficie, akurat wypadł dzień mięśni kegla, jednak po chwili treningu i zwiększaniu ciężaru doszło do wypadku.
Moje pytanie do ekspertów
Ile czasu zajmie regeneracja po takiej kontuzji?

Dodałem strzałke żebyście widzieli dokładnie o co chodzi. Jeśli jest za mała to przepraszam, ale nigdy nie byłem dobry w pendrajwa

#silownia #heheszki
SannTi_25 - Cześć, byłem z kolegą na crosficie, akurat wypadł dzień mięśni kegla, jed...

źródło: IMG_1538

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi