Byłem w Rosji wielokrotnie i wielu miejscach przed 2022. Miałem tam szerokie kontakty zawodowe i naukowe, znałem ludzi z różnych grup społecznych. Myślę, że mogę jako jedna z nielicznych osób na Mirko powiedzieć, że naprawdę dobrze znam nie tylko rosyjski i rosyjską kulturę, ale też Rosjan – od opozycjonistów po ichnich dresiarzy. Dlatego chciałbym wyjaśnić kilka kwestii osobom, które uważają popisy Wiernikowskiej w #kanalzero za rzetelną dziennikarską robotę, która maPokaż całość

Chuop się wyspał najadł i odrazu czuć różnicę
Serie robocze na benchu po 115kg x 5, 117kg z 5 wchodziły jak złoto! A to dopiero 3 miesiąc regularnych treningów, Idę to rozchodzić.

#silownia #mikrokoksy

Jest fajnie jest super, fajna pogoda polecam
#lublin

Jak ja gardzę tymi melepetami co rzucają hantlami po wyciskaniu, wielki lifter ale już normalnie odłożyć nie potrafi

#silownia #mikrokoksy

O c--j chodzi ze #srebro ?
Kupowałem sobie do kolekcji co miesiąc monety 1oz na alledrogo czy innym sklepie za 200zł a dziś zwykły bulion typu krugerrand/filharmonik za 420zł?!?!? przy kursie 295zł/1oz...

Udajo niewiniontka, a później bedo demolować pokój

#koty #kot #pokazkota

Medicover przejęło w tym roku CityFit. No po prostu nie wierzę. W miastach wojewódzkich to jest już duopol Medicover i Benefit Systems. Czy my w Polsce nie możemy mieć nawet własnych siłowni?

W takim Krakowie:
Medicover:
- Fitness Platinium
- Well FitnessPokaż całość

#mikrokoksy #domowasilownia

Przeprowadzam się do domu i będę miał po dyspozycji pomieszczenie 20 mkw., w którym chciałbym zrobić sobie siłownię. Dlatego potrzebuję porady co wybrać i czy ewentualnie coś dołożyć.

1. Rack - chcę mieć uchwyty pod wyciskanie, przysiady, asekurację. Do tego drążek, poręcze do dipów, uchwyt do wiosłowania. Zastanawiam się nad wyciągiem, bramą i suwnicą - jak kupować to raz a porządnie? Lepiej stos czy na obciążenia? JakiejPokaż całość

#gielda

Musze odniesc sie do jednego z wpisów o PPK

Autor zapytał dlaczego ludzie nie sprzystepuja do ppk?

JedenPokaż całość

Po jakim czasie PPK od nowego pracodawcy staje się widoczne na platformie?
14 stycznia listownie wysłałem do pracodawcy podpisaną umowę i oświadczenie o chęci przystąpienia do PPK, ale na stronie PPK widzę tylko poprzedniego pracodawcę.
#ppk #finanse

Przyszedł ten czas kiedy trzeba ułożyć coś na nogi, góra dostaje niezły w------l objętościowy i siła bardzo ładnie rośnie. Warto jednak nie zaniedbać dołu.
Na początek wyrównanie dysproporcji w mięśniach po złamaniu stawu skokowego i ogólnym wzmocnieniu obu nóg. Teoretycznie mam zielone światło od fizjo żeby robić siady/ciągi bo nie mam blokady w ruchomości. Na początek wolałbym coś łatwego xD
Pocisnąć jakiś czas na maszynach? i pomału zabierać się za wielostawy?

#Pokaż całość

Ogólnie bardzo ciekawa sesja, niezrealizowane zyski bolą najbardziej ;(
Ustawiacie się jakoś z zakupami? Dla mnie dalej jest trochę drogo, a trochę srebrnych monet mam w planie zakupu. Chyba że sobie złoto dokupić, albo siedzieć na gotówce i czekać aż ceny się unormują?

#srebro #zloto #inwesycje

Nie zdążyło się nawet zestarzeć XDDD
Jak tam pan @forfiterex
#zloto