prolol
  • 0
czy na was też się patrzą ludzie na siłowni?
przy martwym to już czasami na seriach wstępnych 120kg już jest kilku gapiów.
podciąganie z podczepionym ciężarem to chyba najwięcej widzów zbiera.
wyciskam na klate reverse gripem, to też widzę i słyszę że dużo ludzi interesuje ta technika, czasami nawet ktoś podejdzie i podpyta o to.
Czy aura trojbojarza aż tak działa na ludzi?
zdjęcie pleców
#mikrokoksy #mirkokoksy #
prolol - czy na was też się patrzą ludzie na siłowni? przy martwym to już czasami na...

źródło: 20260614_154025

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mlek
  • 8
Jakiś człowiek pędzi quadem w sobotni wieczór po chodnikach i głównych placach miasta między uciekającymi mu przed kołami ludźmi, jeszcze podczas imprezy masowej dla biegaczy, stwarzając zagrożenie dla setek ludzi, zmuszając policje do pościgu i nie jest to informacja nr 1 w ogólnopolskich mediach? Ktoś mi może wytłumaczyć o co chodzi? Pojawiły się tylko jakieś drobne artykuliki że znaleźli pojazd bez kierowcy na parkingu podziemnym i heja cześć. Dlaczego tam nie został
mlek - Jakiś człowiek pędzi quadem w sobotni wieczór po chodnikach i głównych placach...

źródło: Screenshot 2026-06-15 at 20-55-04 Pościg za quadem ulicami Lublina. Policjanci znaleźli pojazd ale bez kierowcy Kurier Lubelski

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bigbuck
bigbuck
  • 501
#samochody #motoryzacja
Rzadko kiedy jeżdżę po autostradach. Przeważnie na lotnisko i z powrotem.
Zawsze było to bardzo stresujące bo albo jedzie się z tirami na prawym pasie albo walka na lewym z szybszymi.
Wczoraj przejechałem kilkaset km po A1.
Jakie to było cudowne doświadczenie po którym nie byłem zmęczony stresem i nerwami.

Odcinkowe pomiary prędkości powinny objąć wszystkie autostrady, drogi szybkiego ruchu i jak największą ilość km dróg
  • 232
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 13
@bigbuck: popieram oczywiście, nic nie działa bardziej wychowawczo na małpy niż mandat. I nie nie kupuje tłumaczenia "bo jak jadę 180 to jestem wcześniej" c--j mnie to obchodzi pacanie, to wyjedź wcześniej. I tak większość z--------a żeby posadzić dupsko po dojechaniu do celu.
  • Odpowiedz
xyz12398
xyz12398
  • 2
Jestem trochę w kropce. Przez większość czasu ćwiczyłem na czuja, na zasadzie: w poniedziałek klata, plecy i bic, w środę barki, klata, tric, w piątek plecy, barki itd.

Chciałbym w końcu zacząć trenować według jakiegoś sensownego planu z progresją, a nie składać trening za każdym razem z przypadku. Pytałem chat, ale wypluwa takie kwiatki, że wychodzi po 40 serii na klatę tygodniowo xD

Myslalem o upper / lower - 4 x w tygodniu. Ja
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Glopper
Glopper
  • 0
W której dzielnicy Lublina najlepiej kupić mieszkanie?
Zastanawiam się nad kupnem mieszkania i jedną z opcji, które mam na oku jest 60m^2 na Bronowicach, konkretnie ulica Wrońska od dewelopera MAK DOM.
Może jest tu ktoś, kto tam mieszka i chciałby podzielić się swoimi doświadczeniami?
Chętnie też posłucham innych mieszkańców Lublina i ich doświadczeń.
Może w ogóle nie patrzeć na rynek pierwotny i zacząć rozglądać się na wtórnym ze względu na ceny?
#
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 0
@wcaleniepchamsiewmultikonto: w okolicach wyżynnej nie przebywałem za często, ale raczej nigdy nie słyszałem żeby było tam jakoś niebezpiecznie. Ogólnie kiedyś to można było wyłapać w------l wszędzie ale na niektórych dzielnicach łatwiej xd
Porównując czuby północne/południowe do np Felina (tej starszej części) to po prostu niebo a ziemia xd tyle menelni co na felinie to tam nie widziałem nigdy xd
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 42
W sumie napiszę coś trochę o zmianach. Większość osób mnie tu zna bo przez 12 lat nabiłem 50 000 postów o treningu, diecie i innych. Jako najpierw dietetyk a później trener pracowałem (i nadal pracuję) online przez około 8 lat i przerobiłem jak liczyłem 1500+ osób, w sumie wiele pięknych historii i przemian od totalnych kanapowćów po niezłe kocury i kocurki na nawet starty takich ludzi w zawodach. Ale nie o tym
Kasahara - W sumie napiszę coś trochę o zmianach. Większość osób mnie tu zna bo przez...

źródło: 2026-06-13 16.51.40

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 0
@Kasahara: pamiętam Twoje początki, gownoburze, postępy i sukcesy. Fajnie że stoi za twoją postacią merytoryka, chociaż dalej bawią mnie te wariacje różnych ćwiczeń to mimo to dobrze widzieć jak ktoś się rozwija i pomaga rozwijać innym.
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 19
Chuop pospał, pozarł se przez ostatnie 3 dni i pykło
1x150kg w wyciskaniu na ławie (｡◕‿‿◕｡)
Trochę nie chce mi się dowierzać że nie było aż tak ciężko ( ͡° ᴥ ͡°) teraz nie wiem za bardzo co robić bo miałem to wyciskać w lipcu xD

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 0
@GoldenJanusz: perspektywa panie, tak bije od tej fotki pozowanie, albo inaczej skuteczna umiejętność pozowania że nie wiem w jaki sposób można tego nie zauważyć. Sama sylwetka do zrobienia jak najbardziej naturalnie.
  • Odpowiedz
rowerowa_panienka
  • 8
Dzisiaj r--------m swojego trenera bo od miesiąca cisnę pompki, uczę się, najpierw robiłam na podwyższeniu, na sztandze, na stepie, na kolanach a ostatnio negatywy i mówię mu, że dzisiaj spalam 4h i mało energii i robię jeden negatyw, drugi a on „k---a Kasia przecież ty masz siłę żeby zrobić pompkę. Zrób pompkę”. I zrobiłam 5 (╯°□°）╯︵ ┻━┻ #silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zazdrosny
  • 48
japierdacze jeszcze se kierowniczka do słonecznej Portugalii poleciała i wszystkie sprawy spadły na moją głowę, a ja nadal mam stawkę jakbym dopiero co tu się zatrudnił na najniższe stanowisko kwaeeeeeeeee spaduwa ode mn fajfusy, jo chca do dom!!(╯°□°）╯︵ ┻━┻
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia

Autorskie tagi