jak into nauka i wymasterowanie dwuboju? jakieś poradniki, wskazówki?

próbuję sobie coś porobić z poradników, ale implozywność (szczególnie moment zejścia pod sztangę idzie mi niemrawo). może macie jakieś ćwiczenia pomocnicze do ćwiczenia techniki/zwinności/implozywności?

pozdrawiam serdecznie & jaram się

#weightlifting #powerlifting #mikrokoksy #silownia #dwuboj

ma ktoś strima z mistrzostw świata?

https://tv.weightliftinghouse.com transmituje wszystko, ale nie ma praw na Polskę

#dwuboj #weightlifting #mikrokoksy

Szukam i szukam, i znaleźć nie mogę. Korzysta z Was ktoś z pasków typu Open loop i wie gdzie dorwać je w Polsce? Zagraniczne strony dowalają shipment w dwukrotności podstawowej ceny pasków ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #dwuboj

chłop poprawił sobie humor, bo pierwszy raz od 8 lat podrzucił 80kg #dwuboj ale wrócił do domu, spojrzał w lustro i mu przeszło ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw

Mirki, rozklejają mi sie powerlifty, korzystając z okazji ze musze kupić nowe buty chciałbym zapytać, czy jest ktos w stanie polecic konkretny model głównie skierowany pod rwanie i podrzut?
#mirkokoksy #dwuboj

Lasha Talakhadze, 17 grudnia 2021 przechodzi do historii.

Najcięższe rwanie w historii, 225kg, pierwszy raz wyrwane 4 czerwone talerze.
Najcięższy podrzut w historii, 267kg, pobity rekord Leonida Taranenko z 1988 roku.

225kg Snatch: https://www.instagram.com/p/CXlUcMEFIad/
267kg Clean & Jerk: https://www.instagram.com/p/CXlasSXFo75/

#mikrokoksy #dwuboj

Promka na Powerlifty 4 na #adidas z okazji #blackfrajer wleciała jakby kogoś interesowało.
Cena chyba bez szału, bez tragedii (w porównaniu do najniższych cen historycznych na powerlifty, ale inflacja i te sprawy ...). 279 zł. Na dzień dzisiejszy chyba przyzwoita oferta. Ponoć jeszcze 20zł można zbić jakimś kodem, ale trzeba kombinować.

Na plus: pełna rozmiarówka dostępna aż do 50, i kilka wersji kolorystycznych. Na minus: nie ma/nie obejmuje full black wersji.

[POWERLIFTPokaż całość

#heheszki #mikrokoksy #dwuboj

czy są jakieś przesłanki albo i badania o tym, że split jerk jest bardziej kontuzjogenny niż power jerk? mam jakąś głupią blokadę i cykam się robić split jerku w obawie o tylną nogę i achillesa xD
#silownia #mirkokoksy #dwuboj

#dwuboj #mikrokoksy co sadzicie o zespolowym podnoszeniu ciężarów? idealne do siłowni gdzie nie można rzucać ciężarami

#mikrokoksy #dwuboj #sterydy #alkoholizm

Przypomnijcie sobie to zdjęcie, gdy następnym razem nie będziecie mogli dokończyć obiadu marząc o kolejnych 5kg w wyciskaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Chopa idol #mikrokoksy #silownia #dwuboj #tokio2020

Lista obecności przed, być może, historycznym 500 kg totalem (｡◕‿‿◕｡)

Tutaj można oglądać (wybierzcie angielską transmisję)
http://strims.world/io/PodnoszenieCiezarow2.php?source=3
#mikrokoksy #dwuboj

Przygotowania Lashy Talakhadze do Igrzysk Olimpijskich w Tokio. Ponad 1h film.
#mikrokoksy #dwuboj #silownia

#tokio2020 #dwuboj #olimpiada #annabolika

Po #!$%@? w ogóle teraz ta olimpiada cała jak Tomę zdyskwalifikowali

Mirki, bazujac na polecanych cwiczeniach sprobowalem rozpisac dla siebie "plan" pod dwuboj. Znajdzie sie dobra duszyczka ktora oceni czy jestem na dobrej drodze czy caly plan do śmietnika?
#dwuboj #mirkokoksy

Za niedługo wyprowadzam się do większego miasta i w końcu będę miał dostęp do siłownianego żelastwa. Chciałbym sobie poćwiczyć amatorsko pod dwubój, ale jak widzę, jak przy rwaniu się nadgarstki wykrzywiają, to aż mnie boli. Czy to ćwiczenie szkodzi na nadgarstki, a jeśli tak, to jaka profilaktyka byłaby wskazana?
#mikrokoksy #silownia #dwuboj

Nie wiem czy było, ale pozwolono chłopu, który zmienił płeć na kobietę startować na Igrzyskach Olimpijskich razem z kobietami i to w podnoszeniu ciężarów XDD

To po prostu plucie w twarz tym kobietom.

#mikrokoksy #dwuboj #silownia

11 lat progresu Lashy Talakhadze
#mikrokoksy #dwuboj