@kolekcjoner_szekli znam jednego.

https://www.instagram.com/michal_trzcinski_weightlifting?igsh=MWdsZ3c2Z2xoMjl3dQ==

Całkiem spoko, sam miałem chyba z jeden czy dwa treningi z nim, w moim wypadku nie chodziło akurat o dwubój a raczej o kwestie związane z poprawa mobilności barków i robieniem frontów, ale on akurat w podnoszeniu ciężarów bardziej.
Fajnie, konkretnie i co najważniejsze profesjonalnie, w sensie wyjaśniał co c-----o robię i w konsekwencji dlaczego powinienem wprowadzić te a nie inna mobilke.
  • Odpowiedz
jak into nauka i wymasterowanie dwuboju? jakieś poradniki, wskazówki?

próbuję sobie coś porobić z poradników, ale implozywność (szczególnie moment zejścia pod sztangę idzie mi niemrawo). może macie jakieś ćwiczenia pomocnicze do ćwiczenia techniki/zwinności/implozywności?

pozdrawiam serdecznie & jaram się

#weightlifting #powerlifting #mikrokoksy #silownia #dwuboj
ZalgoZalgo - jak into nauka i wymasterowanie dwuboju? jakieś poradniki, wskazówki?

p...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szukam i szukam, i znaleźć nie mogę. Korzysta z Was ktoś z pasków typu Open loop i wie gdzie dorwać je w Polsce? Zagraniczne strony dowalają shipment w dwukrotności podstawowej ceny pasków ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #dwuboj
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirki, rozklejają mi sie powerlifty, korzystając z okazji ze musze kupić nowe buty chciałbym zapytać, czy jest ktos w stanie polecic konkretny model głównie skierowany pod rwanie i podrzut?
#mirkokoksy #dwuboj
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Promka na Powerlifty 4 na #adidas z okazji #blackfrajer wleciała jakby kogoś interesowało.
Cena chyba bez szału, bez tragedii (w porównaniu do najniższych cen historycznych na powerlifty, ale inflacja i te sprawy ...). 279 zł. Na dzień dzisiejszy chyba przyzwoita oferta. Ponoć jeszcze 20zł można zbić jakimś kodem, ale trzeba kombinować.

Na plus: pełna rozmiarówka dostępna aż do 50, i kilka wersji kolorystycznych. Na minus: nie ma/nie obejmuje full
Filip69 - Promka na Powerlifty 4 na #adidas z okazji #blackfrajer wleciała jakby kogo...

źródło: comment_1638046442Y7SIbKJNHZxhkhx6uWWmVj.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

czy są jakieś przesłanki albo i badania o tym, że split jerk jest bardziej kontuzjogenny niż power jerk? mam jakąś głupią blokadę i cykam się robić split jerku w obawie o tylną nogę i achillesa xD
#silownia #mirkokoksy #dwuboj
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Saprofit:

że przy nożycach bardziej spięte są zginacze bioder po stronie nogi wykrocznej, co sprzyja asymetrii miednicy.


Niestety jest to często dość powszechny problem, szczególnie jeżeli do treningu nie są włączone ćwiczenia unilateralne na dolne partie
  • Odpowiedz
@ZnamzWidzenia: trochę dużo tego jak na typowy dwubój. To pewnie od klubu zależy ale ja zazwyczaj dostawałem po 4 ćwiczenia na dzień. 2 główne boje (klasycznie jak i wariacje, np rwanie siłowe i podrzut z krótkiego) i 2 dodatkowe - jakieś ohp, squaty, overhead squaty itd. Często dostawałem też wariacje w stylu snatch 3 powtórzenia w 4 seriach ale powtórzenie to było np snatch klasyk i potem snatch z krótkiego
  • Odpowiedz
Za niedługo wyprowadzam się do większego miasta i w końcu będę miał dostęp do siłownianego żelastwa. Chciałbym sobie poćwiczyć amatorsko pod dwubój, ale jak widzę, jak przy rwaniu się nadgarstki wykrzywiają, to aż mnie boli. Czy to ćwiczenie szkodzi na nadgarstki, a jeśli tak, to jaka profilaktyka byłaby wskazana?
#mikrokoksy #silownia #dwuboj
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nie wiem czy było, ale pozwolono chłopu, który zmienił płeć na kobietę startować na Igrzyskach Olimpijskich razem z kobietami i to w podnoszeniu ciężarów XDD

To po prostu plucie w twarz tym kobietom.

#mikrokoksy #dwuboj #silownia
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@DywanTv: to śmierć dla sportu normalnych kobiet :) widziałem w piłce ręcznej transa z prawie 190 cmi i z 120 kg - biegł prosto i inne się odbijały dziewczyny po 60-70 kg max xD
  • Odpowiedz