Wszystko

Najnowsze

Archiwum

auis
auis
  • 1
Hej,

Ważę okolice 120 kg przez ostatni rok (aktualnie 123 kg, wg. mnie dużo przytyłem przez stres, rwę kulszową, nieregularny sen oraz co najważniejsze - nietrzymanie michy; regularne przejadanie się) oraz mam 186 cm wzrostu - nie za fajnie.

Chciałbym w końcu wziąć się za siebie konkretnie tzn. przycisnąć mocniej i się bardziej przypilnować.
Od paru miesięcy z większą bądź mniejszą regularnością ćwiczę następującym planem treningowym, który sam sobie ułożyłem (trenowałem dla siebie czasem progress,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Unter
  • 0
@Nobody32 biegałem przy takiej nadwadze po lesie plus buty z miękka podeszwa i żyje. Było to dwa lata temu wiec jakby kolana mialy wybuchnąć to by już wybuchły
  • Odpowiedz
woland99
  • 0
czy będzie efekt w postaci zarysowanych mięśni w okolicach ramion/bicepsu jeśli zacznę podnosić ciężary? mam w tych miejscach trochę tłuszczu tzn. mało, ale kości ramienia gołym okiem nie widać

#silownia #rozowepaski
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
woland99
  • 0
@malebro 4x w tygodniu podnoszenie ciężarów na siłowni i rozciąganie w wolne dni. brałam pod uwagę deficyt w diecie, ale myślałam, że bez cardio da radę. tbh zielona w tym jestem
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jakismadrynickpolacinsku
  • 2
Takie wtf. Ten kanał coraz częściej postuje wywiady z trenerami od #silownia Wywiad z Bartkiem Czekałą był mega ciekawy czy Robertem Rutkowskim. A tutaj 2h gadania o tym "jak mieć większego bicka". I takich wywiadów jest jak napisałem, dużo. Nie za bardzo to inspirujące.
Tutaj wywiad z gościem, który miał/ ma dysmorfofobię. Chłop tak dugo i cieżko trenował i taką dietę miał, że zemdlał przy narzeczonej. W dodatku wydał kilkaSET
jakismadrynickpolacinsku - Takie wtf. Ten kanał coraz częściej postuje wywiady z tren...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nemayu
  • 6
Prowadzący po prostu ssie pałkę.
Albo zaproszony gość ciągnie temat, pomimo tego, że jest cały czas gaszony i rozpraszany, albo da prowadzącemu prowadzić i jest dno.
  • Odpowiedz
M4DProdigY
M4DProdigY
  • 0
Siemka, tak mnie naszła chęć, żeby kupić sobie rowerek stacjonarny. Myślałem, że za kilka stów na luzie coś znajdę, ale jak zacząłem więcej grzebać, to jednak średnio. Mimo wszystko chciałbym przeznaczyć na to z max 1,2k zł. Myślałem o domyos eb140 lub hertz xr-220. Miał ktoś do czynienia, z którymś z tych wymienionych i może polecić? Albo macie coś lepszego do zaproponowania w tym budżecie? (jak coś to totalny laik ze mnie,
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michooz
michooz
  • 0
Siema mirasy, wie ktoś czy w de istnieje jakis odpowiednik polskiego multisporta, zmieniłem miasto i wszystkie siłownie wymagają umowy+niemieckiego konta bankowego #silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ivan777
  • 0
Siema siłowniowe mirasy. Jaki baton proteinowy polecacie w kategoriach cena jakość?

Ju lubie te z lidla 50% choć cena nie jest jakaś super. DeLuxe z Nutrendu też spoczko.

#silownia #gymcel
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cztero0404
  • 0
@damianooo8: Nie żeby coś, ale tak generalnie jak wyjdziesz z internetu to większość dziewczyn/kobiet nie ma problemu, że się popatrzysz nawet się z tego cieszą o ile tego nie robisz w chamski natarczywy sposób jakbyś sobie zaraz miał do niej na miejscu zacząć walić.
  • Odpowiedz
Koller
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
@Koller: Jeśli nie masz premium to tego nie zrobisz, jak masz premium to można zrobić tak jak piszesz. Nie masz premium - stwórz sobie produkt "Białko", daj na 100g produktu 100g białka i sobie dodawaj kiedy chcesz
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 4
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#silownia to jedno z niewielu miejsc gdzie nie mysle o #eutanazja. pozdro dla mirków (oprocz tych w czapce z daszkiem na silce) i mirabelek (oprocz tych w pelnym makijazu i specjalnych ciuchach)

───────
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Estetykatopodstawa
  • 1
@Eliade: Jest to ryż jaśminowy czerwony.

Można go kupić nawet w biedronce ale szczerze nie polecam.
Smakuje jak brązowy ale ma po prostu inny kolor.
Aha. I kosztuje jakieś 3-4x więcej.

Za to polecam ryż basmati, to jest premium jak dla mnie.
  • Odpowiedz
jathek
  • 0
Która firma oferuje najlepsza dietę pudełkową? Nie zawsze mam mozliwosdc i czas gotować sobie posiłkow na nastepny dzien przez co mój sposób odżywiania nie współgra z siłownia i założonymi celami. Jaką ofertę polecacie właśnie pod katem siłowni i sportu?
#warszawa #mirkokoksy #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 17
@groman43: tak było, suchoklates po 2 tygodniach wziął i zaczął siadać 120kg xD

aczkolwiek tydzień temu spotkałem ten typ czlowieka na siłowni

przyszedł jakiś suchoklates z dziewczyna, w 10 minut zdążył zrobić chyba 3 różne ćwiczenia po kilka serii, pierwsza była hybryda rumunów z jefferson curlem z 80kg na sztandze
  • Odpowiedz
groman43
  • 2
@Loginconajmniej4znaki: Typ robił te siady w popieprzony sposób, jakby plecami zamiast nogami. Zamiast schodzić niżej na nogach, coraz mocniej wyginał plecy w taką jakby strunę, po te je prostował. Kiedyś ktoś wrzucał filmik, gdzie koleś robił podobnie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi