@M83_: w Warszawie klima działa

Jest sens trenując amatorsko tego pilnować?

@Yakuza123: jest sens, bo nabierzesz złych nawyków i przy większych ciężarach, unosząc biodra i odrywając dupę będziesz niepotrzebnie mocno obciążał kręgosłup. Ogólnie mostek ok, ale bez odrywania dupska, chociaż faktycznie jak ławka niedopasowana, to cięzko tego uniknąć.

@eberhardzie: nie jestem dietetykiem ani lekarzem. najłatwiej przerobić glukozę, pewnie czegoś ci brakuje.

@eberhardzie: Więcej warzyw, błonnika, mocniej objętościowe posiłki, więcej płynów. Oraz najważniejsze - nauczyć się rozróżniać głód fizyczny od zachcianki.

@Herato: od bieżni to stawy mogą się zepsuć.
Obibok jest o tyle lepszy, że nie odrywasz stopy od podłoża. No i można jeszcze sobie regulować opór i łapy też można włączyć (a nawet należy).

od bieżni to stawy mogą się zepsuć.

@Kotouak: Od orbitreka tak samo ;)

@chaszczyk: na początku, czy o przerwie to normalne, że są bardzo mocne"zakwasy". Pójdziesz na kolejny trening, to się wszystko rozejdzie i nie będzie boleć

@chaszczyk: nie ma cudów: nadwyżka kaloryczna, sen, brak stresu

@Herato kamer nie można montować w szatniach

@Herato W szafce, bo nie noszę butów z CCC ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wezwoguleicstont: najlepszego, rośnij duży

@Wezwoguleicstont: wstaw swieczki na omleta i cyk masz omlet urodzinowy.

Wszystko na co postawisz swieczki, nabiera takiego urodzinowego, odswietnego charakteru. I na bank smakuje lepiej.

Pokaż spoiler

@mirko_anonim: masz w domu bułę
i będzie tylko gorzej

@mirko_anonim: Chodzić dalej tak jak tobie pasuje i nie ustępować - jak ustapisz to pokażesz że możesz sobie dać wejść na głowę. Ja miałem podobny problem ze swoją, finalnie skończyło się że postawiłem na swoim i chodzę kiedy chcę a ona sobie musiała się nauczyć sobie organizować ten czas.

Btw. spróbuj też się dowiedzieć jaki jest powód że ona tak cię ciśnie o to - może niekoniecznie chodzić o toPokaż całość

@LonNon: 60 prawidłowych technicznie pompek to mega dobry wynik - Twoje pewnje były raczej średnie technicznie

@Darthal: mysle ze nic im sie nie stanie jak chwile pobędą w cieplejszym otoczeniu, jesli bardzo sie boisz to wsadz do lodowki

@Darthal: w ciemnym miejscu, nie na słońcu, najlepiej w jakiejś szafce, która nie jest narażona na działanie promieni słonecznych wariacie
z fartem

@zbigniew_wodecki: ja tam nadupiam powermetal, nic bardziej nie motywuje do seryjki siadow niż ressurectuon by erection ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zapaczony: "sport to zdrowie" czy wymyślili jakąś nową filozofię o której trzeba gadać 2 godziny

@wykopyrek: A co w tym błędnego?

@zbigniew_wodecki: pewnie wszystkie

@zbigniew_wodecki: dla lasek chyba tyłek i bary

@Kasahara: U mnie to wystarczy, że usiąde na poranny kibel kontrolując fazę ekscentryczną i robota zrobiona

@Kasahara: Dla porównania. Basen 3x w tygodniu, marsz po plaży 15k kroków dziennie. Nogi które najbardziej podobają się mężczyznom.

@Kasahara: fryz jest wąs jest....stary brakuje jeszcze takiego wdzianka i król żelaza pełną gębą
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Lewusx: upośledzona chmurka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@zbigniew_wodecki: robienie nog to kalectwo i tyle. nogi do chodzenia a nie do robienia

@zbigniew_wodecki 4 bułki, serek wiejski, berlinki, czteropak kustoszy