LightMenago
  • 1
Można tu dodać obrazek z linku do imgura jak wcześniej? - Nie można
Można podejrzeć kto zaplusował mój wpis czy komentarz? - Nie można
Zmienili licznik plusów w prawym górnym rogu jak dawniej? Nie zmienili

Ile to już, tydzień chyba minął od zmian a tu dalej nędza. C..j wam w pupsko po prostu
#wykop
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cedrik
  • 0
Wiem, że panuje propaganda sukcesu, ale jedna rzecz, która mi się ciągle nie udaje - od 15 lat - to jest chudnięcie. Właśnie leżę po zakończeniu piątego tygodnia na bieżni, na której robię szybkie marsze godzinę dziennie.

Efekt jest taki, że w te pięć tygodni schudłem 1 kilogram... w sumie to mniej, bo ostatnio przybrałem 0,1 kg. To są wahania, które tak naprawdę wiele nie mówią - prawdopodobnie waga może po prostu
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LightMenago
  • 0
Syndrom ofiary. Jak umiesz to robic to leci 0.3-0.5kg tygodniowo jak w zegarku. Jedz jak dalej jesz, waż sie co tydzien i jak nie bedzie spadku wagi to coś robisz źle. A ćwiczenia nie mają lub mają zerowy wpływ na utratę wagi, ile razy do cholery trzeba wam to powtarzać.
  • Odpowiedz
rozenka
  • 0
Kurde minął ponad miesiąc i dopiero teraz doszłam do swojej wagi 60 kg po obżeraniu się przez tydzień na All Inclusive. I to tylko dzięki głodzeniu się i po jelitówce którą zaliczyłam. To najdłuższe moje wracanie do wagi. Przerażające jak metabolizm zwalnia z wiekiem. I jak już mam te 60 kg to mi mąż pączka kupił. Ja prle… To chyba sabotaż diety

#odchudzanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maluszkiewicz1
Maluszkiewicz1
  • 1
Co sądzicie o takim dniu jedzenia? Do tego dochodzą jeszcze warzywa z owoce i przyprawy, których nie dodaje do fitatu (a może powinienem)? Wzrost 180 cm, waga startowa 91 kg. Chcę schudnąć do 70 kg. W dwa tygodnie schudłem do 87.5.

Na śniadanie jem praktycznie to samo codziennie. Owsianka zmieniam tylko smak pulpy owocowej i dodaje różne owoce. Na obiad chude mięso + ryż/ziemniaki/kasza itp. i różne warzywa. Na kolację serek z
Maluszkiewicz1 - Co sądzicie o takim dniu jedzenia? Do tego dochodzą jeszcze warzywa ...

źródło: Screenshot_20260927_153231_Fitatu

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LightMenago
  • 0
To twoja dieta i styl żywienia. Ułóż ją tak żeby nie było na 4 miesiące czy 4 lata tylko na 40 lat( ͡° ͜ʖ ͡°) unikaj margaryn, oleju rzepakowego, slonecznikowego, jedz bialko w kazdym posilku i trzymaj do 500 kalorii deficytu. To kluczowe. Ja mam 4-5 ulubionych posiłków i jem je non stop na redukcji.
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 18
Podsumowanie JEDENASTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow edycji v9

Tydzień 11 wyzwania za nami

nawet nie wiem co napisac ale chyba mnie olsnilo
wszystkei puzzle w koncu znalazly swoje miejsce i ukazal sie mym oczom obraz jasny jak slonce
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LightMenago
  • 1
Chyba tylko dla tych podsumowań mam tu konto xDD
"Czyli 70 osób przytyło a to igrzyska w odchudzaniu xDD" Aż kisne jak to czytam( ͡° ͜ʖ ͡°) za bardzo im popuszczasz, z nimi trzeba ostro i zdecydowanie.
Ale i tak Top of the top to było podsumowanie tygodnia gdzie tylu spaślaków schudło w sumie razem 400 gramów ^^
Czekam na tydzień 12 haha
  • Odpowiedz
rydzykant
rydzykant
  • 1
#redukcja #dieta #odchudzanie #lody jutro ostatni dzień, -17 i szukam litra chamskich lodów z biedry, netto albo Lidla. Nie mam pojęcia, które dobre, bo jadałem na redukcji jakieś białkowe albo bez cukru. Wykluczam owocowe. Jaka firmę polecacie?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia