Awrantus98
  • 13
#kononowicz

W wolnych chwilach oczyszczam internet z działalności niebezpiecznych i szkodliwych dla społeczeństwa jednostek. Miesiąc to trwato, ale mający niezdrową obsesję na moim i mojej rodziny punkcie stalker z województwa mazowieckiego w końcu się doigrat. Oczywiście to dopiero początek jego problemów, które nie kończą się przecież na regulaminie Mety. Mamy jeszcze coś takiego jak kodeks karny. Czy łagodnie potraktuje on sprawcę obrzydliwych ataków na małoletnie dzieci? Wkrótce się przekonamy #
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
megakokss
megakokss
  • 0
#mikrokoksy
jest jakaś przewaga - oprócz kilku zaoszczędzonych minut - robienia wznosów bokiem oburącz nad osobnym na każdą stronę? nie mam wyciągu, robię hantlem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LightMenago
  • 0
@megakokss: spoko, na kanale Grzymskiego jest opcja z pochyleniem.

Każdy kiedyś zaczynał, ja też robie koło 10kg. Lubie zejsc też w lżejszy cięzar i ponad 20 powtórzeń wtedy, chociaz te ostatnie powtórzenia to i tak ciężko robić barkiem a nie kapturami xD
  • Odpowiedz
Kenteris
  • 1
Jako doświadczeni siłowniani wyjadacze - jak się zachowujecie wobec nowicjuszy, którzy ewidentnie w ogóle nie ogarniają siłowni? Ale w sensie tak całkowicie. Czy czujecie, że z racji doświadczenia powinniście pomóc nakierować ich na dobre tory czy wyznajecie zasadę: dopóki ktoś sobie krzywdy nie robi to nie wtryniam nosa w nieswoje sprawy?

Pytam bo ostatnio miałem taką zagwozdkę i do końca biłem się z myślami czy powinienem podejść do takiego jednego typa. Gdy pierwszy
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LightMenago
  • 0
@arclex: no a jak 71 to już nie chłopaczek? XD To że ktoś wyglada to też nie wiesz czy natural czy na dopingu tak wygląda i c---a wie jak cwiczyć. Zresztą sam bredziłeś tutaj że przerwy dla poczatkujących 3-4 minuty nie mają sensu i tak sie nie trenuje xDDD wiec sam widzisz jak to jest
  • Odpowiedz
LightMenago
  • 0
@Wojtazz3: no fakt, odcinek lędźwiowy moze ostro dostać po dupie.
3 cieżkie rodzaje ćwiczen na 1 partie to juz sam w sobie poroniony pomysł imo, chyba że już jakiś staż ma. Tak jasne, że na początku mamy full energii więc w pierwszej kolejności powinny isc albo w najcięższe ćwiczenia albo w te partie które chcemy zpriorytetyzować.
  • Odpowiedz
raszko754
  • 1
Wyskoczył mi właśnie film na głównej stronie yt że jest jakaś afera bo na WNBF trener zawodnika został przebadany na doping. WNBF ma umowę z POLANDA który ma wymogi WADA i przepisy dotyczą również trenerów i innych osób ze sztabu szkoleniowego. Co Czernewicz ma mówić na kamerze? że mogą łamać regulamin? Dopuścili zawodników bo czyści ale przepisy są jasne. Co myślicie?
#mikrokoksy #silownia #wk #warszawskikoks
raszko754 - Wyskoczył mi właśnie film na głównej stronie yt że jest jakaś afera bo na...

źródło: 312312

Pobierz
raszko754 - Wyskoczył mi właśnie film na głównej stronie yt że jest jakaś afera bo na...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 8
Ładnie sociale sprały berety młodzieży, przebieram się w szatni i wchodzi grupka brokułów, jeden pręży się w lustrze i wypala z tekstem że lepiej by na bombe wszedł bo klata za słabo rośnie xD widzę ich później na sali, 2 stoi, jeden ćwiczy a ostatni obciąga tym co stoją.
Ilość mitów, dróg na skróty i optymalnych treningów rośnie w ostatnich latach wręcz wykładniczo, ciekawie się to obserwuje z boku

#silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SlepyBazant
  • 4
przepis na niezdrową, ale za to P O P I E R D O L E N I E S M A C Z N Ą O W S I A N K Ę

płatki owsiane
cynamon (W P R O S Z K U!! N I E kora)
krem biscoff
mleko migdałowe
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LightMenago
  • 0
@SlepyBazant: wy te płatki owsiane na zimno żrecie? XD znaczy w lato to rozumiem bo upal juz od 7 rano wiec rozumiem tak zjesc ale teraz? XD czy wy to potem podgrzewacie jeszcze? Nie wiem co to ten krem biscoff ale daj sobie masło orzechowe i wchodzi bosko
  • Odpowiedz
LightMenago
  • 2
@WieslawCh___: co jak co ale jego żona to chyba smacznie gotuje, spójrz na bęben u Barneja xD ale taki zajazd to nie są proste rzeczy, jeszcze teraz jak wszędzie autostrady i ludzie wolą żreć na tych orlenach, kfc czy mcdonalsach
  • Odpowiedz

Osiągnięcia