57 180,85 - 10,00 - 12,25 - 13,08 - 21,99 - 19,18 = 57 104,35
Podsumowanie zeszłego tygodnia, wpadło 76 km i 2000 m w pionie:
- wtorek: 10 km, w tym 40 min biegania na pętli ze schodami i podbiegami, prawie 280 m w pionie
- środa: spokojne wybieganie 12 km
- czwartek: 13 km w tym OWB3: 5 km + 5 min przerwy + 3 km + 3 min przerwy + 1 km
Podsumowanie zeszłego tygodnia, wpadło 76 km i 2000 m w pionie:
- wtorek: 10 km, w tym 40 min biegania na pętli ze schodami i podbiegami, prawie 280 m w pionie
- środa: spokojne wybieganie 12 km
- czwartek: 13 km w tym OWB3: 5 km + 5 min przerwy + 3 km + 3 min przerwy + 1 km









Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 km