34 079,73 - 177,02 = 33 902,71

Ukończyłem. Trochę miałem przygód na trasie, ale się udało. Oficjalny czas 33:54:11. Miejsce 507 na ok 2400 startujących, 11 wśród Polaków. Wynik z 2022 roku poprawiłem o prawie 5,5h. Ogólnie jestem zadowolony, chociaż gdyby wszystko poszło idealnie, to byłoby pewnie jeszcze z godzinę mniej. Zrobię później osobny wpis ze szczegółami.

Najlepiej czas wytypował kolega @randall który obstawił 34:48:00, więc pomylił się o 53:49, wyprzedzają oPokaż całość

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 08.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 5 208,04 kmPokaż całość

33 729,18 - 11,02 - 11,32 - 6,16 - 10,12 - 9,56 = 33 681,00

No i stało się, koniec sierpnia.
Miesięczny kilometraż: 175,81km.
Osobisty rekord, nigdy w życiu takiego dystansu przez miesiąc nie zrobiłem.
Dla mnie zwykłego człowieka to cały miesiąc, a dla takiego @Rain_Dog niecałe 34h ( ͡º ͜ʖPokaż całość

34 747,47 - 2,22 - 10,06 - 5,40 - 5,28 - 6,02 = 34 718,49

Do startu w UTMB pozostał 1 dzień. Od poniedziałku jestem w Chamonix, aklimatyzuje się i chłonę atmosferę. Zrobiłem kilka ostatnich krótkich i lekkich wybiegań, poza tym głownie relaks. Dzisiaj jeszcze odbiór pakietów i pakowanie sprzętu, a start jutro wieczorem o 17:45. Trochę jest stresik, bo jednak w trakcie 175 km po górach może się wiele wydarzyć.

To będzie mójPokaż całość

35 436,20 - 10,11 - 13,11 - 15,34 - 8,17 - 18,04 = 35 371,43

Do UTMB pozostało 5 dni, także czas na ostatnie szlify. To był tydzień schodzenia z objętości, wpadło 6 treningów biegowych, w sumie 65 km. Do tego 2 treningi rowerowe:
- poniedziałek: spokojne wybieganie 10 km
- wtorek: spokojne wybieganie 13 km
- środa: bieg 15 km, w tym 10 km w drugim zakresiePokaż całość

35 992,02 - 10,10 - 23,49 - 12,08 - 10,06 - 30,05 = 35 906,24

Do UTMB pozostało 12 dni. W zeszłym tygodniu w sumie wpadło 86 km biegania podczas 5 treningów, także zmniejszamy objętość, Do tego 1 trening siłowy i 2 rowerowe:
- poniedziałek: bieg 10 km easy + trening siłowy
- wtorek: bieg 23 km, w tym 40 min mocny cross w tempie narastającym
- środa: rowerPokaż całość

Potrzebuję małej porady w sprawie butów. Aktualnie mam na szybsze jednostki treningowe i starty Hoka Mach 6 i w sumie leżą mi fajnie, tylko po 350km zaczyna umierać podeszwa, na piętach jest wyraźnie powycierana. Na luźne bieganie mam Adidas Supernova Glide i są lekko luźne jeśli chodzi o szerokość cholewki. Oba modele w rozmiarze 44 i na długości są ok, może Adidas minimalnie więcej miejsca na palce. Poszukuję czegoś na zamianę zaPokaż całość

37 378,74 - 10,00 - 12,17 - 21,11 - 5,69 - 26,23 - 32,20 = 37 271,34

Do UTMB pozostało 18 dni. Zeszły tydzień znów był całkiem spory: 6 treningów biegowych, łącznie 107 km, do tego 2 rowerowe i 1 siłowy:
- poniedziałek: 10 km spokojnego biegu + trening siłowy
- wtorek: 12 km spokojnego biegu
- środa: 21 km biegania, w tym 35 min mocnego crossuPokaż całość

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 07.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4 411,99 kmPokaż całość

38 445,92 - 34,53 = 38 411,39

Weekend jak zwykle pracowity, w sobotę długi trening rowerowy, a w niedzielę bieganie po górach, 34 km i ponad 1500 m up.

#sztafeta #bieganie #roadtoutmb2026

Skrypt | Statystyki

39 069,67 - 11,78 - 9,22 - 11,86 - 11,52 - 14,02 = 39 011,27

Wrzucam bieganie z końcówki miesiąca, żeby się zgadzało w podsumowaniu, jak Pan @randall przykazał ( ͡° ͜ʖ ͡°) Lipiec zamykam na 26 treningach biegowych i 453 km na liczniku, to jest moja największa miesięczna objętość ever. Do tego 13600 m w pionie, także konkretna robota.
- poniedziałek: 10 km easy + rytmy 8 x 100m
- wtorek: 9 kmPokaż całość

#przegryw #bieganie

Co można zabierać ze sobą do jedzenia na biegi? Po 22km zawsze mi tak żołądek wykręca z głodu że nawet czołgać się ciężko. Próbowałem banany, orzechy, Jajka ale zawsze się srać po tym chce. AI mi dał przepis na domowy żel energetyczny na bazie miodu ale to takie słodkie ze se rzygnąć można. Musi to być coś co nasyci, będzie male i poręczne i jednocześnie niePokaż całość

Hej, od dłuższego czasu szukam spodenek do biegania 2in1.
Z legginsami w środku z możliwością schowania telefonu tak aby ten przylegał do uda - nie interesują mnie inne miejsca na schowek :)
Ideałem jest "Kiprun 2w1 Run 500 Comfort" którego kupiłbym w ostateczności, zależy mi bardziej na modelach Nike lub Under Armour itp.
Gdyby ktoś miał lub znał DOKŁADNY MODEL to proszę o napisanie.
Chodzi mi o konkretny link lub konkretną nazwę,Pokaż całość

40 004,49 - 10,09 - 13,26 - 14,29 - 7,58 - 2,17 - 81,34 = 39 875,76

Działo się w zeszłym tygodniu. Wpadło 129 km biegania, w tym start na 80 km. Potrzebowałem gdzieś testowo wystartować, żeby sprawdzić sprzęt, żywienie, itp, finalnie zdecydowałem się na bieg Orava 80 w ramach festiwalu Tatra Sky Maraton. Ten dystans był dosyć kameralny, wystartowało ok 30 osób, także przez większość trasy leciałem zupełnie sam, co miało swójPokaż całość

40 970,15 - 14,09 - 10,35 - 8,71 - 13,28 - 18,43 - 31,52 = 40 873,77

Zeszły tydzień znów był całkiem pracowity, 6 treningów biegowych (96 km), 2 rowerowe (50 km) i 1 siłowy, łącznie 13 godzin aktywności:
- poniedziałek: rower + trening siłowy
- wtorek: spokojne wybieganie 14 km
- środa: trening progowy na podbiegu na bieżni mechanicznej, 10 km i ok 1000 m upPokaż całość

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 06.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - z lekkim poślizgiem spowodowanym urlopem, ale obiecane podsumowanie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
WspólniePokaż całość

41 510,80 - 10,10 - 12,19 - 10,50 - 12,03 - 31,50 = 41 434,48

Podsumowanie zeszłego tygodnia. Tym razem trochę mniej biegania (76 km), ale za to więcej roweru (118 km), w sumie 14 godzin aktywności:
- poniedziałek: bieg easy 10 km + trening siłowy
- wtorek: bieg easy 12 km
- środa: 10 km podbiegania na bieżni mechanicznej, w tym 4 x 10 min mocno, w sumie 1000 m upPokaż całość

Typ chyba nie do końca przemyślał tą tablicę.

#heheszki #tablicerejestracyjne

42 329,77 - 8,04 - 10,02 - 5,89 - 16,00 - 12,45 - 30,66 - 34,21 = 42 212,50

To był mocny tydzień biegowy, wleciało 7 treningów biegowych (w sumie 117 km), a do tego 1 trening siłowy i 1 rowerowy:
- poniedziałek: bieg 8 km easy + trening siłowy,
- wtorek: bieg 10 km easy + dodatkowy lekki trening 6 km, którego nie było w planie, ale w okolicy organizowali akurat testy Hoki, takżePokaż całość

43 503,88 - 12,19 - 14,37 - 14,02 - 31,1 - 8 = 43 423,69

Podsumowanie zeszłego tygodnia: wpadło 10 jednostek treningowych, w sumie prawie 15h aktywności, w tym: 2 treningi siłowe, 3 rowerowe (115 km) i 5 biegowych (80 km):
- poniedziałek: rower + trening siłowy
- wtorek: bieg 12 km easy
- środa: bieg 14 km, w tym 45 min mocnego crossu w tempie narastającym, prawie 250 m przewyższeniaPokaż całość