Pytanie do osób chodzących na siłownię. Co muszę kupić i wiedzieć przed pierwszym pójściem?

1) jakie ubranie? Każdy ma komplet Nike lub Adidas czy co kupić? Czy obojętnie jaka koszulka i obojętnie jakie spodenki? Czy jak już kupuje to kupić komplet?

2) jakie buty? Zwykłe adidasy w jakich chodzę na codzień, czy specjalne buty?

3)Pokaż całość

Premiera 5. sezonu #strangerthings dziś o 02:00!
(｡◕‿‿◕｡)
Kto na #nocnazmiana i #ogladajzwykopem ?

Oglądaliście już 5 sezon?
Jak wasze opinie? Po pierwszym odcinku widzę że wrócili do klimatu z pierwszego sezonu - troszkę.

#strangerthings #seriale #serial

#strangerthings Moim skromnym zdaniem końcówka 4. odcinka rozczarowuje. Cliffhanger jakoś do mnie nie przemawia. Nie kupuję takiego rozwiązania

Chcesz usłyszeć fraszkę?
#wiedzmin #gwint

Mireczki, doceniajcie małe rzeczy! Uwielbiam przeglądać zdjęcia rodzinne przy kieliszeczku gorzołki z moimi rodzicami.

Wczoraj wpadłem do nich po pracy, pograliśmy w karty, mama zrobiła kanapeczki i grzańca. Rodzice są już po 70-tce, dlatego staram spędzać się z nimi relatywnie dużo czasu. Dzisiaj mój tatuś pomimo wieku, dalej chodzi na siłownię, latem chodzi do miejskiego parku na drążki. Podciąga się, robi dipy, muscle upy - ogólnie jest taką "atrakcja" w moim mieście jeśliPokaż całość

Skąd w środowisku medycznym taka niechęć do TRT? Mam znajomego, który z rok temu trafił do szpitala i chłop był na oddziale traktowany jak wyrzutek społeczny, bo zgodnie z prawdą poinformował lekarzy, że przyjmuje 125mg teścia tygodniowo, na własną rękę (o czym niżej). Dosłownie lekarze zachowywali się jak rodzice, którzy o wszystko obwiniają komputer, mimo że nie ma to nic do rzeczy.

Rzeczony znajomek wszedł na TRT na własną rękę po tym,Pokaż całość

Kurde, na NFZ można założyć opaskę na żołądek i usunąć nadmiar skóry. Konsultacja u chirurga trwała dwie minuty:
- Panie doktorze, schudłam i chciałabym zrobić coś ze skórą na brzuchu.
- Miała Pani u mnie opaskę?
- No nie, schudłam o własnych siłach.
- Bardzo mi przykro, ale abdominoplastyka przysługuje tylko pacjentom po założeniu opaski.
No to jeśli dobrze rozumiem - muszę powrócić do starych nawyków, znowu otłuścić się z 75 kgPokaż całość

#wykopoweprzeboje
I Faza grupowa, grupa 40

Drabinka
FAQ
Playlista na YTPokaż całość

No elo,

Dzień 25 za mną i powiem krótko – jest lipa. 😐

Miałem dziś zrobić trening po wizycie u lekarza, a finalnie go nie zrobiłem. Znalazłem tysiąc wymówek, żeby go odpuścić – nawet nie chce mi się ich wymieniać, bo każda z nich brzmi żenująco. Kilka dni przerwy i od razu ciężko wrócić na dobre tory.

NoPokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy #gry

#mikrokoksy #silownia
Co polecicie za suplementy na początek na siłkę? Coś na pobudzenie energi

No elo,

Dzień 7 i koniec pierwszego tygodnia za mną – yuhu! 🎉

To był dobry tydzień. -2,3 kg na wadze. Może nie wszystko udało się tak, jak planowałem, ale generalnie jestem bardzo zadowolony z tego, jak te dni minęły, mimo różnych przeszkód.Pokaż całość

#silownia jak to jest z RDL że hantlami nie zrobię a ze sztangą na luźno i dobrze piecze?

10 lat temu bylem tak dociety ze zdarzalo mi sie uslyszec komplement od nieznajomych ludzi. Ale zaczalem sobie robic wymowki, ze nie mam czasu na cwiczenia (praca, cowid, szkola, itp).
Dajcie jakiegos plusa na zachete zeby mi dopamina pomogla wstac.
Wczoraj wieczorem zapisalem sie na silownie, teraz tak leze i sie zbieram. I cos dlugo mi to idzie.

#mikrokoksy #silownia

Hej #silownia świry! Czy macie jakieś przypadki gdzie kreatyna powoduje bezsenność?

U mnie dosłownie tak to działa. Wieczorem mam tyle energii że nawet nie ziewam.
#gym #bezsennosc #kreatyna

Trochę weekendowego malowania. Wreszcie zabrałem się za figurki z #lotr

Właściwie to dopiero sie odważyłem, bo gdy kilka miesięcy temu wszedłem w to hobby, to powiedziałem sobie, że za te konkretne figurki z #wladcapierscieni wezmę sie dopiero, gdy coś tam juz będę ogarniał. I uznałem, że w sumie to już można. A wczoraj niespodziewanie wpadł mi w ręce jeden wojownik prosto z Rohanu (zdobyty na warsztatach z figurkowegoPokaż całość

Dziwnie się ćwiczy na siłowni bez słuchawek. Szczególnie podczas cardio gdy mam słuchawki puszczam swoje rzeczy to mogę zamknąć oczy na rowerku i się wyłączać, skupić tylko na tym co gra, a bez tego nie potrafię.
Słuchawki w zeszłym tygodniu zostawiłem w samochodzie gdy wracałem z wakacji, 3 razy się upominałem i nie wysłano mi ich, paczkomat opłacę.
#silownia #mikrokoksy