Jakiś czas temu wróciłem do ćwiczeń na #silownia i po raz kolejny widzę jakie znaczenie ma genetyka i predyspozycje. Zawsze miałem słaby wycisk ale po kilkumiesięcznej przerwie doszło do tego, że wiosłowanie hantlem robię z ciężarem 52kgx10 a wyciskanie żołnierskie (i to z wybiciem z nóg) 53x8. Pewnie za jakiś czas ten ciężar wzrośnie, ale i tak mi się z tego śmiać chce XD
#mirkokoksy #mikrokoksy

Testy kapsla triki w realu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #programowanie

Powoli też co wracam do przysiadów - póki co bardzo małe cieżary aby się nie przemęczać. Bo po co się tak ma człowiek męczyć na tej siłowni

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#famemma #internet #dieta #keto #silownia #kulturystyka #ankieta #przemyslenia #pytanie #bestia #piotrpiechowiak

Mirek chciał zrezygnować z karnetu na siłownię. W aplikacji dało się go kupić w 20 sekund, ale wypowiedzenie tylko osobiście, w recepcji, między 10 a 14.

Przyszedł o 12. Recepcjonista dał mu kod QR do formularza online. Formularz poprosił o numer umowy, który był wyłącznie w aplikacji, ale aplikacja wylogowała go po zeskanowaniu kodu. Po zalogowaniu formularz zniknął.

Za trzecim podejściem wysłał wypowiedzenie. Dostał maila: "Twoja dzisiejsza wizyta została zaliczona jako trening.Pokaż całość

#gif #trzecieoko #silownia #mirkokoksy

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Jaki zestaw budżetowy polecacie na początek? Mam 20 m2 wolnego miejsca i startuje od zera. Zastanawiam się nad ławka wielofunkcyjna do wielu ćwiczeń w jednym.
#silownia #domowasilownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness

Pochodziła miesiąc trochę z trenerem na początku teraz naukupowała akcesoriów i sesje zdjęciowe jaka to fit d------a.
Nie rozumiem kobiet i nie pasuje do siłowni.
Jedyny nie zaraziłem się tym, każdy codziennie ćwiczy opowiada na każdym kroku jaka jest zajebista siłownia, odmieniła jego życie. Tylko ja nie jestem uzależniony od tego
#silownia #mikrokoksy #logikarozowychpaskow

jakiej firmy białko najbardziej wam smakuje? według mnie olimp mimo że mocno przepłacony, robi najlepsze w smaku białka a słony karmel od nich to po prostu 10/10. #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy

Czy redukcja (sama dieta, bez cwiczen narazie) moze być odpowiedzialna za brak S P U C H Y? #silownia #mirkokoksy

Jezu ale mnie baby na #silownia wkurzają, prawie tak samo jak brokuły.
Stoi taka przy wyciągu już 30 minut i w każdej możliwej płaszczyźnie odwodzi nogi bo dla baby najważniejsza jest tylko d--a. W bok, do tyłu, na ukos. K---a ile można.
#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #heheszki
dziwne te nowe zabawki xD

Mam pytanie do osób pracujących w "standardowych" godzinach, czyli mniej więcej 7/8 do 15/16 - Idziecie na siłkę prosto z pracy czy wracacie jeszcze do domu?

#mikrokoksy #silownia

„Indyjskie jedzenie, leciutkie dla żołądka” #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #sport #lekkoatletyka #heheszki

pamiętam kiedy jako nastolatek chciałem sobie poćwiczyć w domu i zacząłem robić pompki. stary wszedł do pokoju i od razu

uuu mati, widzę że ćwiczysz, co tam, jakaś dziewczyna ci się zaczęła podobać hehe

i c--j, po tych słowach poczułem się tak zażenowany, że już nigdy nie ćwiczyłem jak ojciec był w domu

#cwiczenia #silownia #przegryw

Znacie jakieś strony lub aplikacje do zestawów ćwiczeń z masą własnego ciała. #mikrokoksy #silownia

#silownia

#silownia Siema, już kiedyś tu widzę, że temat poruszał..

Ćwiczę w domu - hantle + sztanga ... strasznie mi się ręce pocą dlatego używam rękawic, które trochę pomagają... Ktoś tutaj na tagu pisał o magnezji, że rękawiczki przy tym to c--j xd

Rzeczywiście będzie to lepsze rozwiązanie? jak z brudzeniem łap? bo jak sobie ćwiczę to i tak co jakiś czas na tel muszę wejść / dokończyć pracę w robociePokaż całość

Dawno mnie nie było, więc pokazuje jak obecnie to wygląda.

Nie raportowałem do trenera 5 tygodni, ciało cały czas się zmieniało i szło w kierunku w którym chcieliśmy żeby szło. Dosłownie wagę mam taką samą jak 2 miesiące temu, kompozycja jest lepsza, ja bardziej okrągły, co jeszcze śmieszniejsze życiowo silny.

Z cyklu wyrzuciliśmy primo, wrzuciliśmy więcej mastera, obecnie będzie szło 1:1 testo do master’a.

RotacjęPokaż całość