@Enxixgebjxix: na wiocha musisz jechoc mordo i z bauerem pogodoc

@essos: Pewnie chodzi o Greasing the Groove Pavela Tsatsoulina czyli tak jak napisałeś smarowanie gwintów.

@Megasuper: prawde powiedział, cejrowski jak zwykle z rigczem, sterydziarze dupa cicho

@ciemny_kolor: Możesz wybrać tylko 2

@Mirkosoft: chyba tylko jedno ;p

@Join_Da_Tag: nic silniejszego od samych ćwiczeń nie znajdziesz. No może jeszcze nie jedzenie świńskiego jedzenia. ale jak myślisz że będziesz łykał jakieś suplementy i poczujesz się od nich lepiej to nope. Co najwyżej jakieś placebo poczujesz, albo jeśli serio masz niedobory jakiejś witaminy

D3+K2, omega 3, kreatyna

@johnymielony69: Lekki zarys jest, nie myślałeś żeby brać kreatynę?

@johnymielony69: wstaw swoje zdjęcie to po pierwsze bo zgłoszę temu influenerowi że mu robisz zły PR na wykopie

@zdzislawspanialy: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1F5iUIvsklL71ArQ7C19XzUY-wWLTEJ8xIM-lpWPUrLg/edit?usp=sharing

@majsterzpolski: to jest tak tanie że nikt tego nie wałuje. Czystość surowca może być inna jak się kupuje z SFD( ͡° ͜ʖ ͡°) a poza tym to jeden pies

@majsterzpolski: kup sobie monohydrat od chłopa z bloku i nie przepłacaj

@Grubazzzz: betonowe buciki

@Grubazzzz: trening pod wyskok

Przeglądając tiktoka

@IceShandy: iksde, czego sie spodziewasz oglądając to gówno?

@IceShandy: tiktokerzy muszą się prześcigać w wynajdywaniu jakichś "rewolucyjnych" informacji, produktów, przepisów itp. które przyciągną widza. Gdyby każdy z tysięcy tiktokowych specjalistów od fitnessu mówił zgodnie to samo, to nikt by ich nie oglądał.

Nie chcę schudnąć

zgubić brzuch piwny

@teka2: choose one

@teka2:

trochę wyrzeźbić mięśnie, zgubić brzuch piwny.

Czyli chcesz schudnąć

nawet jak jem mega dużo to waga stoi

@Vanak: #!$%@?.jpg XD
Daj tu rozpiskę co zjadłeś przez ostatnie 3 dni, wraz z makro, wyliczonym zerem kalorycznym i poziomem aktywności.

@kjungst

Pamiętaj, że z wiekiem spada przemiana materii. Co wolno 18-latkowi, to nie 40-latkowi.

Mit i bro science. Ogarnij (nie takie znowu) najnowsze badania

@KwasneJablko: Suplementy mają sens jakbyś wbił na cykl lub miał coś stwierdzonego/chciał potencjalizować np leki które bierzesz i zmniejszać ich dawki, jak jesteś zdrowy i przy normalnej -nieresztkowej- diecie większosć uzupełniasz. Jak siłownia to białeczko i kreatynka jak najbardziej wystarczy, bo przy ciaglym wysilku bedziesz mial ujemny bilans azotowy. Witaminy na wszystko dobre, ale jak nie będziesz miał niedoborów to je wydalisz. Wit z grupy B mają jakiś sens brania ponadPokaż całość

@miku555 Szara myszka 5/10

@Cobalt-Kinetics: szara to była jak się udławiła 10 kutachem z rzędu i powietrza nie mogła złapać xD

@miku555: to Sophia Lillis czy mi się wydaje?

@miku555 death by snu snu

@IntruderXXL: pięknie i ja się pytam gdzie teraz ci hejterzy. Oby tak dalej bez kontuzji jak najdłużej. Kiedy jakiś start planujesz? A można wiedzieć co leci? Bo nie wiem co uznajecie za lekkie. Niektórzy uważają oxe solo za ciężkie cykle

@ladniecuchne: a Ty kaleko podnieś 390 kg lol

@Xefirex: idziesz tam ćwiczyć czy zgrywać creepa?

@Xefirex: No to zajebiście właśnie.