Czy pozwolilibyście swojej różowej chodzić na treningi personalne z trenerem płci męskiej? U mnie to absolutnie nie wchodzi w grę. Od razu bym postawił ultimatum że albo zmienia na trenerkę albo nie mamy o czym rozmawiać. Nie wyobrażam sobie aby ubierała leginsy i top i szła na trening z jakimś fagasem. I potem żeby ją łapał za biodra aby pokazać prawidłowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) sposób wykonywania ćwiczenia.Pokaż całość

Co sądzicie o tym że trener personalny przynosi hantle swojemu podopiecznemu albo zakłada mu talerze na sztangę? Zawsze z tego kisnę. Max co jestem w stanie zrozumieć to jak oboje nakładają ciężar na sztangę, jeden z jednej strony z drugi z drugiej.

Takie przynoszenie obciążenia to jest absurd. Trening to jest k---a heavy duty, a nie jakaś restauracja z kelnerem który serwuje do stołu. Ja nigdy nie będę mieć trenera personalnego boPokaż całość

Pytanie do trenerów i trenerek personalnych na tagu.
Czy podczas treningu z podopiecznym p--------z z nim/nią cały czas o dupie marynie?

#silownia #trenerpersonalny

#ergometr #silownia #rowerstacjonarny #trening #treningwytrzymalosciowy #wioslarz

Mocarze, szukam doradztwa, temat jest taki:
- mam obecnie rowerek stacjonarny, z którego ochoczo korzystam około 3 x w tygodniu
- kręcę sobie i na półeczce przy kierownicy klade tablet i wciągam seriale
- wszystko miło i fajnie, ale rowerek ma koło o obciążeniu 9kg i zwyczajnie obciążenie jakie oferuje jest już dla mnie za lekkie,Pokaż całość

W Lidlu ten Protein Shake Ostrovit 700g (wanilia/truskawka) macie za 30 zł.
Normalnie bym tego nie brał (groch/soja), ale w tej cenie to jak za darmo.
21g białka jest w porcji 30g. Ja do tego leję jeszcze to mleko proteinowe (80g białka) za 6,50 zl.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #bialko #ostrovit #zakupy #lidl #dieta

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #modameska

Witam wszystkich na Mirko.
Szukam firm odzieżowych (lub może stylu ciucha), które robią polo lub t-shirty dobrze podkreślające biceps i triceps (po prostu z krótszym rękawkiem).

190cm, ok. 85kgPokaż całość

✨️ Zawirowania w Związku z Recepcjonistką: Jak Zrozumieć Jej Zachowanie? Ⓘ
Próbowałem umówić się na spacer z recepcjonistką po pracy, ale odmówiła a dzisiaj powiedziała mi "cześć" to znaczy, że nie ma mi tego za złe? Jak się nie udało to tylko unikam jej wzrokiem i boję się odezwać bo ma mnie pewnie za wariata incela.
#silownia #rozowepaski #podrywajzwykopem

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonimPokaż całość

Jak tak wygląda progres jako natural to już lepiej wskoczyć na strzykawę
#silownia #sterydy #mikrokoksy

Robienia ostatnio trening szyi. Czy da się osiągnąć takie efekty w ciągu roku? Zaczynam od zera i jestem zdeterminowany.

#silownia

Robię ławę tylko raz w tygodniu dlatego pomyślałem o przejściu ze zwyczajnej progresji liniowej na metodę 5/3/1 ale tylko w tym boju, reszta treningu bez zmian. Ma to sens? Wydaje się mega lekko jak robię teraz 90x5 w serii a mam schodzić na machanie 60tką w pierwszych tygodniach. Przecież zanim wrócę do 90x5 to minie pół roku. No chyba że robić pełno joker setów?

Jest sens użyć tej metody progresji i dokładaćPokaż całość

Mały niefart xD W piatek po siadzie (nie podczas) spuchło mi kolano (problem z więzadłem rzepki)
Już sobie siady robiłem we wtorek z symbolicznym cieżarem i długimi pauzami. Już z ciągu zdejmowałem 280 kg co miałem i przetoczyłem na mniejszy krążek sztangę aby zdjać obciażenie... Sztanga się stoczyła mi na mały palec stopy i mam złamany mały palec stopy xD

W czymś to przeszkadza? No tylko w chodzeniu z butach xD alePokaż całość

Hej. Pytanie do #mirkokoksy z własną #silownia w domu.
Polećcie proszę dobry stojak, regał na hantle. To co widzę w internecie to tylko mały stojaczek na kilku kilugramowe.

Dziękuje

#peptydy
#mikrokoksy
#silownia
Zamawial ktoś może ze strony penpeptide.pl, albo jej europejskiej wersji globalpenpeptide.com? Mało opinii na necie, a oferta ciekawa. Firma z Bułgarii...legit, czy nie bardzo, ktoś, coś?

Adaptacja modyfikacja taka sytuacja ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#heheszki #mirkokoksy #silownia

Czemu ciało jest takie głupie, że jak zjesz za dużo to tego nie wysra tylko zamiast tego odkłada tłuszcz? Przecież lepiej byłoby to wysrać logicznie, co nie?. I ja nie mówię o tym, że ciało się zabezpiecza na przyszłość jakby miało braknąć w przyszłości jedzenia - to niech sobie zmagazynuje trochę, ale jak np. ktoś jest już z dużą nadwagą, to szkodzi zdrowiu - to dlaczego ciało w takim przypadku tego niePokaż całość

Jakie białko ma teraz najlepszy stosunek jakość/cena? Chwilę mnie na rynku nie było i widzę że DzimBim cenowo doskoczył już do kfd/sfd czyli po 200+ za 2kg.
Chcąc nie chcąc jem tego teraz 70g dziennie (śniadanie/kolacja) więc sporo idzie.
Ktoś coś poradzi?
#mirkokoksy #silownia

#silownia
Jakis fajny zegarek na siłkę? Zależy mi tylko na timerze ale może są jakieś inne fajne bajery, nie jestem up to datę z technologią.

Jutro robie sos bolognese z selerem i marchewką, winem, pomidorami malinowymi, guancialle i wszystkimi tymi pierdasami. Daj plus a zawołam i powiem czy warto sie z tym j---ć czy może prostszy przepis czyli mięso, pasata, zioła prowansalskie, cebula, czosnek jest lepszy albo niewiele gorszy i czy warto poświęcać czas i hajs na dodatkowe składniki #gotujzwykopem #dieta #silownia #mirkokoksy