Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Kasahara: ale cringe poziom tiktoka
@Kasahara: wyzywalem cie? nie przypominam sobie, no ale jak tak lecisz od brainletow to h0i ci na leb stary, wymyslaj dalej te farmazony "dla swoich klientow" manlecie. na szczescie przez 20+ lat treningu dzbana z gowno farmazonami moge rozpoznac z kilometra. patrzac na twoje wysrywy i wypracowania ile to podnosisz, ile wpisow zrobiles i hgw co jeszcze to widze ze tam od towaru wjechaly juz na czaszke problemy natury emocjonalnej,
Używał ktoś może białka bez laktozy? Chcę na takowe przejść długoterminowo. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Raczej WPC, bo WPI wychodzi dość drogo.
Z tego co widzę to takowe ma:
- nowy GreatOne WPC Low Lactose, gdzie laktozy jest 1,3g/100g, cena 76,79 zł/700g
- SFD WPC 80 Lactose Free, gdzie laktozy jest 0,0073 g/100g, cena 79,99 zł/700g
- AllNutrition Whey Lactose Free Protein 700g, gdzie laktozy jest 0,01 g
Z tego co widzę to takowe ma:
- nowy GreatOne WPC Low Lactose, gdzie laktozy jest 1,3g/100g, cena 76,79 zł/700g
- SFD WPC 80 Lactose Free, gdzie laktozy jest 0,0073 g/100g, cena 79,99 zł/700g
- AllNutrition Whey Lactose Free Protein 700g, gdzie laktozy jest 0,01 g
@roninq6: nie patrz na żadne g---o od SFD nawet
@roninq6: Trudno, każdy ma jakiś problem na który musi wydawać pieniądze na który inni nie muszą. Możesz jeść też wegańskie odżywki. Gorsze w smaku ale niech Cię nie zawiodą mity o gorszym dzialaniu jakkolwiek kto to rozumie. Mix izolatow białek roślinnych jeśli ma aminogram zbliżony do mlecznego to jest równie wartościowy
Ma ktoś może kod zniżkowy który dostaje się przy zakupie badań na diag.pl ? Chce wykupić pakiecik a -20% się przyda. #mirkokoksy #silownia #badania #diagnostyka #kiciochpyta
@pearl_jamik: ja mam chyba jakiś snickers
konto usunięte via Wykop
Komentarz usunięty przez moderatora
No dobra, minęło pół roku więc zrobię sobie podsumowanie do pamiętniczka skoro mam wolne popołudnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wyniki koniec listopada ubiegłego roku > koniec maja obecnego.
Wyciskanie sztangi
1x90kg > 1x142,5 (+52,5kg)
OHP hantlami, chociaż może to nie być miarodajne ze względu na to że traktuję to
Wyniki koniec listopada ubiegłego roku > koniec maja obecnego.
Wyciskanie sztangi
1x90kg > 1x142,5 (+52,5kg)
OHP hantlami, chociaż może to nie być miarodajne ze względu na to że traktuję to
@picasssss1: wyciskanie pięknie, chyba nigdy nie miałem takiego progresu. Nawet na początku to się dorzucało +5kg miesiąc. Teraz wracam i 100 na raz nie próbowałem bo się cykam jeszcze xd
@picasssss1: Pozytywne świadectwo
Clomid jakis sprawdzony gdzie dostane #mirkokoksy #silownia
@Pan_Szeryf: No mi chodzi właśnie o poprawę jakości skóry, bo udało mi się pozbyć trądziku z pleców ale pozostały po nim jeszcze przebarwienia i blizny, więc się zastanawiam, czy lepiej będzie iniekcyjnie, czy rozrobić z jakimś kremem.
@mandanda: To na taki przypadek najlepsza będzie tretynoina i mikroigłowanie z "domowych" sposobów.
Mirki, Fitprofit podniósł mi cenę o 100%, bo za dużo korzystamy z ich kart... Przecież chyba od tego są te karty? Jaki inny program polecacie, bez takich absurdalnych obostrzeń? #fitprofit #multisport #medicover #sport #trening #silownia #oszukujo #vanitystyle
źródło: 16771
PobierzK---a łażenie boso pod pisuarami to chyba nowy poziom obrzydzenia jaki ludzie we mnie odblokowali na siłce. :/
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@picasssss1:
ja bym wziął taką stópkę do mordy
ja bym wziął taką stópkę do mordy
@Domelus: najpierw szczyny a potem grzyb
#silownia #trening #fbw
Czesc Mirki,
185cm 73kg 34l. Na ten moment z racji obowiązków pracy,domu i dzieci mogę przeznaczyć 1x tygodniowo na trening. Do tego minimum 1x tygodniowo spacer,rower lub basen z rodziną.
Zależy mi na poprawie samopoczucia ( praca siedzaca) i moze cos tam długoterminowo w sensie zdrowia.
Mam 1cm krotsza noge,używam wkladki czasem bolą ledzwia, dlatego mc i przysiad klasyczny raczej odpada,nie mam mobilności i dobrej techniki.
Czesc Mirki,
185cm 73kg 34l. Na ten moment z racji obowiązków pracy,domu i dzieci mogę przeznaczyć 1x tygodniowo na trening. Do tego minimum 1x tygodniowo spacer,rower lub basen z rodziną.
Zależy mi na poprawie samopoczucia ( praca siedzaca) i moze cos tam długoterminowo w sensie zdrowia.
Mam 1cm krotsza noge,używam wkladki czasem bolą ledzwia, dlatego mc i przysiad klasyczny raczej odpada,nie mam mobilności i dobrej techniki.
@Kkkris91: może być, chociaż przy Twoich możliwościach ważne jest to żeby po prostu się ruszać. Jakikolwiek fbw powinien być ok.
@Kj5s6f2dk7s54o: czemu bez sensu. Lepiej raz w tygodniu dla poprawy ogólnej sprawności i zdrowia, niż w w ogóle. Wiadomo, codzienna aktywność też jest potrzebna i można to pogodzić z wychowaniem dzieci i pracą, ale właśnie oprócz tego, to bazą budowania dobrych nawyków jest rozpoczęcie jakichś treningów chociaż raz w tygodniu. U mnie paradoksalnie jest tak, że powyżej dwóch dni przerwy od treningu po prostu się rozleniwiam i coraz bardziej mi
Posiada ktoś tą klatkę Thunder i może sie o niej wypowiedzieć? Intreresuje mnie czy jest to jakkolwiek stabilne i jaka jest grubość tych profili, pytałem na ich stronie, ale oni nie mają takich informacji xd
https://sellbest.pl/projector.php?product=53871&lang=pl&homeland=&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=PMax+Pozosta%C5%82e+produkty+(K)&utm_id=23698976530&gad_source=1&gad_campaignid=23699005372&gbraid=0AAAAACapvv67red0I25_jamBGirgz6k-d&gclid=CjwKCAjwidXQBhAZEiwA4egw6OGzTgd3ssZLo7p8JGxYEHGdss4DjsLZnnkIJEDEb65rtgQh9HQSohoCAmQQAvD_BwE
#domowasilownia #trening #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
https://sellbest.pl/projector.php?product=53871&lang=pl&homeland=&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=PMax+Pozosta%C5%82e+produkty+(K)&utm_id=23698976530&gad_source=1&gad_campaignid=23699005372&gbraid=0AAAAACapvv67red0I25_jamBGirgz6k-d&gclid=CjwKCAjwidXQBhAZEiwA4egw6OGzTgd3ssZLo7p8JGxYEHGdss4DjsLZnnkIJEDEb65rtgQh9HQSohoCAmQQAvD_BwE
#domowasilownia #trening #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@DopamineSnake: fajny pomysł żeby nie rozkradali.
@Autochton_Mazurski: no wk dzik niestety warszawka i pare innych czekam u siebie
Jak wszyscy wiemy, ruch ma wyjątkowe znaczenie dla wielu aspektów naszego życia: długiego utrzymania sprawności, dobrostanu psychicznego, budowaniu dobrych nawyków zdrowotnych i wielu innych.
Działając w tym duchu postanowiłem powołać do życia stowarzyszenie, które będzie promowało aktywność. Nazwałem je:
RUCH, A NIE!
Dlatego
Działając w tym duchu postanowiłem powołać do życia stowarzyszenie, które będzie promowało aktywność. Nazwałem je:
RUCH, A NIE!
Dlatego
Posłuchajcie Mireczki, taką Wam dam motywację.
Ponad dwa lata temu postanowiłem coś zrobić, żeby zrzucic bebzol i zbędne kilogramy. Siłownia, chodzenie i koniec z żarciem po 20:00, słodycze i zakąski do minimum ale nie tak, żeby się katować, ale równocześnie normalnie funkcjonować.
Zabierałem się do tego i nie umiałem się zabrać przez lata.
Dzisiaj pierwszy raz w życiu usłyszałem od dziewczyny (mojej o jakiej kiedyś bym nawet nie marzył!) , że jestem
Ponad dwa lata temu postanowiłem coś zrobić, żeby zrzucic bebzol i zbędne kilogramy. Siłownia, chodzenie i koniec z żarciem po 20:00, słodycze i zakąski do minimum ale nie tak, żeby się katować, ale równocześnie normalnie funkcjonować.
Zabierałem się do tego i nie umiałem się zabrać przez lata.
Dzisiaj pierwszy raz w życiu usłyszałem od dziewczyny (mojej o jakiej kiedyś bym nawet nie marzył!) , że jestem
@dwie_szopy_jackson: ile kg zrzuciłeś łącznie? Brawo!
@LightMenago: 24
Wrzuciłem vloga na yt z siłowni, pierwszy raz robię nieudany hip-trhust i opowiadam o podrywie na siłowni
0:00 wstęp motywacyjny
0:43 przygotowanie do siadów i opowiadam o swojej sylwetce, celu treningowym
1:37 hip-thrust pierwszy raz, samoregulacja po treningu
2:17 nieudane podrywy na siłowni
#mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem
0:00 wstęp motywacyjny
0:43 przygotowanie do siadów i opowiadam o swojej sylwetce, celu treningowym
1:37 hip-thrust pierwszy raz, samoregulacja po treningu
2:17 nieudane podrywy na siłowni
#mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem
konto usunięte via Wykop
Komentarz usunięty przez moderatora
@ggagustino: będę kombinować z ciężarem. Nie mogę utrzymać stabilnej pozycji na plecach i najlepiej jakbym się podparł rękami, ale wtedy sztanga niestabilna. Tak porównam.
Najważniejsze jest by mieć w przyszłości estetyczną dupę
Najważniejsze jest by mieć w przyszłości estetyczną dupę
#silownia
Aktualne trenuje systemem push pull legs full body ale zauważyłem że zmęczenie z dnia pull wpływa na mój wynik w dniu nóg . Chciałbym poprawić front squat i zastanawiam się czy nie zmienić systemu na legs push pull full body. Czy ktoś z was trenował podobnym systemem ?
Aktualne trenuje systemem push pull legs full body ale zauważyłem że zmęczenie z dnia pull wpływa na mój wynik w dniu nóg . Chciałbym poprawić front squat i zastanawiam się czy nie zmienić systemu na legs push pull full body. Czy ktoś z was trenował podobnym systemem ?
Pytanie do eksperta #garmin #mikrokoksy #silownia #sport #bieganie #kolarstwo
Mam dylemat - forerunner 170 vs 265. Chłop ćwiczy siłowo, od 3 miesięcy biega (4x w tygodniu) bo redukcje robie, ale te bieganie to takie niekontrolowane, raz pobiegnę intensywniej, raz mniej, aktualnie mam mi banda no to tylko tętno mierzy i czasem sobie zerkam jakie mam, utrzymuje 130-150 ale różnie z
Mam dylemat - forerunner 170 vs 265. Chłop ćwiczy siłowo, od 3 miesięcy biega (4x w tygodniu) bo redukcje robie, ale te bieganie to takie niekontrolowane, raz pobiegnę intensywniej, raz mniej, aktualnie mam mi banda no to tylko tętno mierzy i czasem sobie zerkam jakie mam, utrzymuje 130-150 ale różnie z
@Czosnkov: mocno nie zamierzam, wydaje mi się że mimo wszystko będąc początkującym sama regularność poskutkuje progresem i zwyczajnie potrzebuje tego monitorowania tętna, wskazania ile mam biegać i w jaki sposób
@kRpt: ze garminy ci wskazać ile biegac ile nie biegac to bardzo nie licz. Generalnie jm wircej tym lepiej. Aaale naprzyklad fajnie pokazują epzy pomocy HRV czy zregenerowałes sie w pełni, czy jeszcze warto dzien powypoczywac
@mandanda: Problem z dieta Keto jest taki, że można ją prowadzić zdrowo i rozsądnie, natomiast w internecie większych sekciarzy propagują jakaś z-----a wersję opartą na samych tłuszczach nasyconych. Jak zrobią badania i wywali im LDL 300 to potem mówią, że liczy się jakoś tam ich wymyślony stosunek cholesterolu, jak nawet to im się nie zgadza, to narracja się dalej zmienia, aż będzie także żeby było dobrze xD
@Inozythol: no właśnie, sportowcy sprzedaliby własną matkę, byleby zbudować mikroprzewagę w najmniejszej dziedzinie nad rywalami, gdyby dieta keto czy carnivore byłaby taka cudowna, jak opisują je fanatycy jak ten gość powyżej, to słyszelibyśmy o znanych sportowcach, którzy na niej są, jakoś nikt nie jest, ciekawe dlaczego ( ͡º ͜ʖ͡º)
Mam 33 lata, ważyłem 170 kg, przytyłem po złamaniu nogi w 2020 gdzie tą nogę chcieli mi uciąć. Mam 190 cm wzrostu, zacząłem ćwiczyć i się odchudzać, od 25 lutego do dziś schudłem 27 kg, wykonuje ćwiczenia typu wioślarz, worek bokserski z obciążeniem 10g, sztanga, hantle, kettbel plus spacery codziennie do 15 km.
Mam