Hej ostatnio biore sie za siebie, dieta itp. wpisuje rzeczy w fitatu i wam powiem mega sie zdziwilem.
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal, gdzie mam wyliczone ze na dzien mam spozywac 2000kcal.

A co was najbardziej zdziwilo jesli o kalorykę jakiegos produktu?
#dieta #jedzenie #odchudzanie #kulturystyka dla zasiegu

Odciski, pot, krew, łzy, a nie, to znów pot i dziś mamy już 96 kg na wadze, @wykopowy_brukselek damy radę ᕦ(òóˇ)ᕤ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#odchudzanie #chudnijzwykopem #igrzyskabebzonow

Rozpoczynam dzień 3 #glodowka #post

Wczoraj w ciągu dnia pojawił się pierwszy symptom który mi osobiście przeszkadza i gdyby nie on, to na poście myślę że byłbym tym razem około tygodnia. Chodzi o uczucie suchości w ustach i gardle. Pomimo nawadniania się efekt ten pojawia się okresowo w ciągu dnia i po jakimś czasie ustaje. Gumy do żucia nie niwelują znacząco tego efektu, ale trochę pomagają.

Ale do rzeczy.Pokaż całość

#odchudzanie robilibyście ostry cut na moim miejscu ? 84.5kg, 190cm, 29, biegam, ćwiczę siłowo, chciałbym zrzucić 6-8kg - planowałem zejść do 2400kcal (450~~ deficytu), ale to by zajęło kilka miesięcy, myślę czy nie lepiej zrobić 2000 i trzymać tylko 6 tygodni ? nie spieszy mi się na wakacje, tylko polubiłem okres masy-przerwy ( ͡° ͜ʖ ͡°) kiedyś trzymałem 2000 kcal, ale wtedy nie biegałem, i ważyłemPokaż całość

Wczoraj rozpocząłem mój post, ale nie w wersji tak hardkorowej jak co niektórzy, że sama woda, nie. Piję kawę, wodę, trafić się też może jakiś napój zero, herbatę, czy miętę. Tym razem wskakuje na krótko, zaledwie do piątku, cel? Przeczyszczenie kichy, przez to, że jestem na nietypowej redukcji od końca marca, czyli jem wszystko włącznie z kebsami i innymi rzeczami, to czuję, że potrzebuję trochę resetu. Oczywiście po poście wracam do swojejPokaż całość

mam nadzieję że #igrzyskabebzonow podtrzymają trend spadku wagi. Do tej pory idzie gładko. Na przełomie roku było 100kg na liczniku
#odchudzanie #chudnijzwykopem

Witam, @wykopowy_brukselek, aktualizuje. Dzisiaj było 97.2 kg na wadze. Średnia z całego tygodnia 98.4 kg, 600g różnicy z ostatniej średniej i 1,3 kg różnicy z ostatniego poniedziałku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Miałem małą kontuzję i na spacerze bez skarpet sobie otarłem tył stopy przez co zamiast 5 dni miałem 3 dni aktywności fizycznej w tygodniu. Kupiłem już zapas skarpet jak i sandały by się w nich niePokaż całość

#odchudzanie czas na kolejną turę ( ͡° ʖ̯ ͡°) 106->82->84.5~ na przerwie żeby trochę podmasować przez ostatnie 6 tygodni ale bebzon dalej za duży, a przy bieganiu te 6-8kg balastu co chcę zrzucić na pewno też wyjdzie na + ( ͡° ͜ʖ ͡°) Plan to 3 miesiące na 2400 kaloriach, pi razy oko 450 deficytu co daje 40500kcal, więc na 8kg niePokaż całość

To odchudzanie czasem jest powalone i trzeba mieć świętą cierpliwość :) od około tygodnia moja waga się zatrzymała w miejscu, oczywiście dieta nadal trzymana, nawet ciut zwiększona aktywność. No ale nic myślę, zaczekam nie odpuszczam. Po kolejnych 3 dniach czyli wczoraj się ważę, plus 1,3 kg xD myślę o cie uj, mega frustrujące i serio człowiek ma wiele myśli typu: na co ja to robię jak ta waga wraca mimo diety, damPokaż całość

W internecie piszą, że optymalna waga dla osoby 189 cm wzrostu to 77,7kg. Jak tyle to przecież wieszak, chuchro, szczur. #odchudzanie

Kurła. Przez ostatnie 10 lat byłem spasionym knurem i ważyłem ~112 kg. Wchodzę na wagę rano i jest 100,3 kg. Ciekawe czy uda mi się pokonać magiczną barierę 100. Tym bardziej, że biorę insulinę.
#odchudzanie

Hej Mirki i Mirabelki :) Nigdy nie pomyślałbym o tym że umieszczę ten wpis ale może udzielicie mi jakieś tipy dla nowicjusza! Otóż nigdy nie miałam problemu z wagą dopóki nie zamieszkałam z niebieskim xD no i co tu dużu mówić z 50 zrobiło się 80…. Tak, ulałam się ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale jestem tu aby zapytać o to od czego zaczynaliście, jak się zmotywowaliście do działania,Pokaż całość

Jakie skarpety kupić na dłuższe wędrówki? Wszystkie pary mi się rozsypały w ciągu miesiąca jak zacząłem dzień w dzień włazić na górki i solidnie pocić stopy. Miałem jakieś z Lewiatana i bodajże 3 pack z jakiegoś Reserved. Po zdjęciu kłaki/farfocle/paprochy, wchodzą za paznokcie więc już pilnik na parapecie zostawiłem i codziennie używam żeby ten syf wyjmować. Najgorzej, że przy samym zdejmowaniu butów już się sypią bo zamiatać trzeba na wejściu. Ma cośPokaż całość

Tylko 7,5 zasranych kilometrów a ile to wysiłku, wyrzeczeń, cierpienia (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#odchudzanie #chudnijzwykopem