Upał nie upał, nie ma że boli. Chodzę. Jeszcze dziś 12 km zostało tylko muszą mi przejść zawroty głowy bo trochę ciepło się zrobiło ( ͡° ͜ʖ ͡°). I tak codziennie po 20 km.
#chwalesie #chodzenie #odchudzanie
#chwalesie #chodzenie #odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@BozenaMal: pamiętaj żeby się dobrze nawadniać
konto usunięte via Wykop
@Soothsayer: tak wiem. Dzięki za troskę. Jest tak gorąco, że organizm sam domaga się picia
źródło: 1691760412_ty9ezb_601
Pobierz
@janusz_z_czarnolasu: Kiedy jest niedziela i budowlańcy mają wolne.
konto usunięte via Wykop
Hej Mirki i Mirabelki z tagu #odchudzanie #chudnijzwykopem ..
Czy ktoś z Was testował #postbiotyk #probiotyk
Sanprobi Premium z bakteria Akkermansia muciniphila MucT? Czytam te badania naukowe i wydaje się, ze to może mieć sens … szczególnie jak mam florę rozregulowaną białym pieczywem, alko i słodyczami …
Czy ktoś z Was testował #postbiotyk #probiotyk
Sanprobi Premium z bakteria Akkermansia muciniphila MucT? Czytam te badania naukowe i wydaje się, ze to może mieć sens … szczególnie jak mam florę rozregulowaną białym pieczywem, alko i słodyczami …
Odpowiedź na zarzuty Szmexego
Ciekawa wymiana zdań
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@jakeiscool: Nikt cię nie wyśmieje i wcale nie ma tam samych sportowych świrów.
Krav maga to taka sztuka walki gdzie trochę zahacza o prawdziwą samoobronę a trochę aikido więc musisz uważać do jakiego klubu trafisz.
Dobry trener krav magi nauczy cię że jedynym skutecznym sposobem obrony przed napastnikiem z nożem
Krav maga to taka sztuka walki gdzie trochę zahacza o prawdziwą samoobronę a trochę aikido więc musisz uważać do jakiego klubu trafisz.
Dobry trener krav magi nauczy cię że jedynym skutecznym sposobem obrony przed napastnikiem z nożem
Czy masażem można usunąć cellulit?
Masaż stanowi skuteczną metodę w walce z cellulitem. Działając stymulująco na krążenie krwi i limfy, masaż może wspomóc proces eliminacji toksyn oraz nadmiaru płynów z obszarów dotkniętych cellulitem. Poprzez różnorodne techniki, tak
z- 4
- #
- #
- #
- #
@LeKosmita: kto je kebsa z kurom? Chcesz kure to se rosół zjedz.
Kebs tylko z baraninkom
Kebs tylko z baraninkom
@MePix zamknięty umysł masz
@xXOklahomaCityXx nie mogę bo robie głodówke
@JajecznyZartwonik niestety to prawda
@xXOklahomaCityXx nie mogę bo robie głodówke
@JajecznyZartwonik niestety to prawda
Czy taką sylwetkę można osiągnąć ćwicząc tylko na siłce? Ma ktoś do polecenia jakiegoś dobrego trenera w Krakowie? Obecnie ulaniec, ale waga schodzi. Wcześniej coś ćwiczyłem.
#odchudzanie #silownia #kiciochpyta
#odchudzanie #silownia #kiciochpyta
źródło: essa
Pobierz
konto usunięte via Android
@koszulkapolo taką sylwetke można osiągnąć rodząc się i mało co ćwiczyć
@przemd11: Dawaj pv
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Rabat 12% z okazji 10 Urodzin Nice To Fit You!
Cieszymy się, że od 10 lat jesteście z nami. Celebruj z nami 10 urodziny Nice To Fit You i zamów dietę -12% taniej z kodem WYKOP12 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak zrealizować nasz urodzinowy kod? Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12, a cena Waszej diety
Cieszymy się, że od 10 lat jesteście z nami. Celebruj z nami 10 urodziny Nice To Fit You i zamów dietę -12% taniej z kodem WYKOP12 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak zrealizować nasz urodzinowy kod? Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12, a cena Waszej diety
źródło: d3289e86c1326a38de789c5ca57fb3b5c403dc046d28b89615c333a0869764b2
PobierzA miało być wincyj niż 14% ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@kubaw92: miało, ale się... nie udało ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale biorąc pod uwagę "ciężkie czasy" rabat 12% to i tak dobry deal. Więc lepiej brać i korzystać dopóki jest, bo więcej raczej w tym miesiącu nie będzie.
Czy dostawa na 15 sierpnia jest realizowana 14go sierpnia?
Tak.
#odchudzanie #trenujzwykopem #mirkokoksy #trening
Polecicie jakiś "trening" np. na rozciąganie i rozluźnianie mięśni, w pracy podnoszę sporo ciężarów i czuje, że moje mięśnie są zastałe, napięte i chyba mało elastyczne i w efekcie obolałe, czuje się zesztywniały.
Wiele filmików YT są w kontekście medycznym i rehabilitacyjnym, są bardzo dobre ale nie nadają się do powtarzania w czasie oglądania, więc szukam czegoś kompaktowego tak aby
Polecicie jakiś "trening" np. na rozciąganie i rozluźnianie mięśni, w pracy podnoszę sporo ciężarów i czuje, że moje mięśnie są zastałe, napięte i chyba mało elastyczne i w efekcie obolałe, czuje się zesztywniały.
Wiele filmików YT są w kontekście medycznym i rehabilitacyjnym, są bardzo dobre ale nie nadają się do powtarzania w czasie oglądania, więc szukam czegoś kompaktowego tak aby
@kukurydzapomidor
@przegryw162cm: tez to polecam, tam jest kilka programow za darmo na bary na biodro na tasme tylna itp. porob i zobaczysz ze sie polepszy. to sa cwiczenia na mobilnosc wiec na koniec mozesz dolozyc rozciaganie tego co napiete najbardziej po 1 minute np.
@przegryw162cm: tez to polecam, tam jest kilka programow za darmo na bary na biodro na tasme tylna itp. porob i zobaczysz ze sie polepszy. to sa cwiczenia na mobilnosc wiec na koniec mozesz dolozyc rozciaganie tego co napiete najbardziej po 1 minute np.
więc szukam czegoś kompaktowego tak aby powtarzać ćwiczenia oglądając je bez wnikania w różne sprawy, tak aby włączyć filmik i te 10-20min poświecić na trening.
Sprawdź https://www.youtube.com/@julia.reppel. Duża różnorodność: lower, upper, full body, shoulders, typowe pod squaty itp
Które słodziki wam najlepiej smakują?
Szukam czegoś do kawy z mlekiem, a tych słodzików jest tyle, że szkoda wszystkich kupować do testów.
#dieta #cukier #zdrowie #jedzenie #odchudzanie
Szukam czegoś do kawy z mlekiem, a tych słodzików jest tyle, że szkoda wszystkich kupować do testów.
#dieta #cukier #zdrowie #jedzenie #odchudzanie
Najlepszy słodzik to:
- Erytrytol 37.2% (197)
- Stewia 15.8% (84)
- Ksylitol 15.5% (82)
- Aspartam 18.5% (98)
- Sukraloza 4.5% (24)
- Maltitol 2.6% (14)
- Acesulfam K 5.8% (31)
konto usunięte via Wykop
@wisakoy: zwykły cukier, a nie cudować z jakimś słodzikami.
@wisakoy @wykolejony @dzieju41
Łagodne konkretne pytanie, nastarana lista odpowiedzi, nie czuć żadnej gastro-paranoi
...
CUKER ZWYKŁY SE DAJ SYNEK CO BĘDZIESZ CUDOWOŁ CZCINOWY ABO BIOŁY SE DOJ MUWE CI
Łagodne konkretne pytanie, nastarana lista odpowiedzi, nie czuć żadnej gastro-paranoi
...
CUKER ZWYKŁY SE DAJ SYNEK CO BĘDZIESZ CUDOWOŁ CZCINOWY ABO BIOŁY SE DOJ MUWE CI
źródło: 7v0neo
Pobierz
Śmieszne, że max opcje w cateringach to zazwyczaj 3500-4000 kcal
To mam dwie zamawiać? :D
#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zagrubo2021 #zdrowie
To mam dwie zamawiać? :D
#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zagrubo2021 #zdrowie
Już wkróce 10 urodziny Nice To Fit You!
Wkróce mija dziesięć lat od chwili, gdy rozpoczęliśmy naszą podróż, aby dostarczyć Wam najsmaczniejsze i najzdrowsze posiłki, które ułatwiają codzienność. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was szereg atrakcji, o których będziemy informować za pośrednictwem wykopkowego profilu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A na razie przypominamy o comiesięczna #promocja
Wkróce mija dziesięć lat od chwili, gdy rozpoczęliśmy naszą podróż, aby dostarczyć Wam najsmaczniejsze i najzdrowsze posiłki, które ułatwiają codzienność. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was szereg atrakcji, o których będziemy informować za pośrednictwem wykopkowego profilu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A na razie przypominamy o comiesięczna #promocja
źródło: scr
Pobierz
#prawo #uniaeuropejska #odchudzanie #dieta
(*Wartości odżywcze - WO)
Uważam, że powinien być przykaz dokładniejszego informowania o kaloriach. Na poziomie kraju, a najlepiej na poziomie unii europejskiej.
To co bym widział:
- produkty na wagę, jak wędliny czy sery, mają często tylko etykiety na opakowaniu zbiorczym, np. ser, kiedy kupujemy na wagę, kiedy kupujemy 30dag szynki, wartości odżywcze powinny być na etykiecie wagowej, niektóre sklepy to mają i
(*Wartości odżywcze - WO)
Uważam, że powinien być przykaz dokładniejszego informowania o kaloriach. Na poziomie kraju, a najlepiej na poziomie unii europejskiej.
To co bym widział:
- produkty na wagę, jak wędliny czy sery, mają często tylko etykiety na opakowaniu zbiorczym, np. ser, kiedy kupujemy na wagę, kiedy kupujemy 30dag szynki, wartości odżywcze powinny być na etykiecie wagowej, niektóre sklepy to mają i
@kukurydzapomidor: Dlatego szanuje Auchan, bo na dziale z pieczywem każdy produkt obok półki ma etykietę z WO. Tak samo wygląda styuacja z produktami na wage (ser, szynki ect). W przypadku Lidla jest co prawda często zawieszona kartą obok działu z pieczywem, ale nie ma tam wszystkich produktów, ponadto odszukanie tam konkretnego produktu to spory wyczyn, bo wszystko jest w tabeli (podobnie jak w McD, KFC).
Nie jestem fanem regulowania pewnych
Nie jestem fanem regulowania pewnych
@kukurydzapomidor: ale wiesz, ze to by spowodowało wzrost cen i dodatkowych pracowników do wszystkiego? Pomijam logistyczne problemy w niektórych biznesach aby to się zgadzało. Inna odmiana pomidorów lub winogron zebrana w innym terminie i pozdro wszystko znowu do certyfikacji w restauracji
Nie mówiąc o tym, ze ad libitum zwykłymi zasadami zdrowego żywienia większość ludzi nie przekroczny zapotrzebowania. Naprawdę jabłko bez kalorii nie jest problemem czy orzech włoski a gówniane przetworzone
Nie mówiąc o tym, ze ad libitum zwykłymi zasadami zdrowego żywienia większość ludzi nie przekroczny zapotrzebowania. Naprawdę jabłko bez kalorii nie jest problemem czy orzech włoski a gówniane przetworzone
Tak jakby osiągnąłem pierwszy cel ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 105,5 na 95,5. Jeszcze pół kg i BMI na 25 czyli na prawidłowym.
Poszło 10 kg. Start 8 marca, więc prawie dokładnie 5 miesięcy.
Trzecie się urodziło, trzeba było rzucić znowu palenie, weszło ekstra 5 kg w miesiąc. Pomimo braku energii z niemowlakiem w domu trzeba było powiedzieć stop - ciuchy było już ciężko kupić, cały czas w czerni
Poszło 10 kg. Start 8 marca, więc prawie dokładnie 5 miesięcy.
Trzecie się urodziło, trzeba było rzucić znowu palenie, weszło ekstra 5 kg w miesiąc. Pomimo braku energii z niemowlakiem w domu trzeba było powiedzieć stop - ciuchy było już ciężko kupić, cały czas w czerni
źródło: temp_file6508737562550898920
Pobierz
@niegwynebleid: Bardzo dobra robota!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: Oraz brak edukacji. Większość ludzi nie ma pojęcia co ile kalorii zawiera ani jakie makroskładniki wchodzą w grę
@sberatel: a czemu brednie? gość ma racje, ludzie otyli tak samo jak anorektycy czy bulimicy mają zaburzenia odżywiania, a zburzenia odżywiania zaczynają się w głowie
Po tygodniu głodówek przerywanych schudłem 3,3 kg. 4 dni nie jadłem w ogóle(2 dni pod rząd i przerwa) w pozostałe jadłem 1800 kalc i ćwiczyłem. Teraz będę stosował system 5 dni jedzenia i ćwiczeń i 2 dni głodówki mam nadzieję że przyniesie to rezultaty i nie będę wyglądał jak ta żaba xD a dziś rybka z frytkami na obiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#glodowka #odchudzanie
#glodowka #odchudzanie
źródło: fat pepe
Pobierz
@LeKosmita: Protip: najlepiej jeść codziennie, ale w oknie 4 godziny, wtedy masz post przerywany i nie leci ci z mięśni tylko tłuszczu.
Protip: najlepiej jeść codziennie, ale w oknie 4 godziny, wtedy masz post przerywany i nie leci ci z mięśni tylko tłuszczu.
@500minus: Protip: żadne badania tego nie potwierdzają xD
Czy czujecie, że musicie teraz się mocno pilnować z jedzeniem i ruchem, znacznie bardziej niż osoba która nigdy nie miała problemów z nadmiernymi kilogramami?
#pytanie #ankieta #rozkminy #nadwaga #otylosc #jedzenie #odchudzanie #sport
Czujecie coś takiego?