Chuop na redukcji planował lecieć jak zawsze tempem do 1% masy ciała na tydzień, a poszło 1.5kg na ostatni tydzień. Śmiechu warte. Chuop musi teraz wyhamować żeby za dużo muskułów nie tracić. Może to przez te upały chuop stracił dużo wody wypacając się?
Trzymajcie się bracia i siostry na redukcji!

#mikrokoksy #odchudzanie

dzien dobry
witamy w 5 tygodniu #igrzyskabebzonow

niestety zadyszka z zeszego tygodnia sie utrzymuje, idzie coraz ciezej, ale zrzucmy to na euro i na letnia pogode
w zeszlym tygodniu zgubilismy 6 kg, teraz juz tylko 4,5 co na ilosc uczestnikow jest bardzo niewielka iloscia kilogramow

laczniePokaż całość

Moje dotychczasowe wnioski i trochę przechwałek w mojej nowej przygodzie z #odchudzanie

Post przerywany nadal trzymam, 10/14, czasem udaje się przeciągnąć post do 11-12 godzin, kiedy nie ma czasu zjeść. Dziś dokładnie mija 6 tygodni, odkąd wskoczyłem na post.

Ani razu nie zdecydowałem się na dokładne liczenie kalorii w posiłkach, które sobie przygotowuję (ale wiadomo, jeśli wiem, że coś jest mocno kaloryczne, to nie daję tego dużo), kilka razy zdarzyło się zjeśćPokaż całość

Te baby co piszą, że stały obok coli w biedronce i czuły zapach kebaba i przytyły to jest w tym dużo prawdy. Ja wyszedłem z keto, bo kusiły mnie węglowodany i na początku liczyłem kcal i jadłem lody, chipsy, czekolady nie przekraczając zapotrzebowania lub przekraczając o max 300 kcal i nie minął miesiąc i już spodnie robią się ciasne, zważyć się i zmierzyć się w pasie się boję, a normiki i takPokaż całość

#odchudzanie 80.6, a po zrzucie awaryjnym 80.4kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) schodzę z 106 od 26 maja 2023, trochę się to już ciągnie, najbardziej martwi mnie że dalej jest dużo tłuszczu mimo niskiej jak do wzrostu już masy (190cm) ( ͡° ʖ̯ ͡°) mogę zrzucić jeszcze 5kg ale tego fatu wygląda na więcej niż tyle, w pasie 90cm, byłoby ok pewnie przyPokaż całość

Waga pokazała poniżej 90kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Zimą przebijała 96 i widmo stówy zaglądało mi powoli w oczy. Może nie jest to oszałamiające tempo, ale dopiero od niedawna zacząłem bardziej się na gubienie tego balastu skupiać. Celem 7 z przodu.
Z sukcesów jeszcze to ostatnio udało mi się przebiec 9km i co najlepsze czerpałem z samego biegu radość!

#nikogo #chwalesie #odchudzaniePokaż całość

No i to koniec rano waga wskazala 110.6, ale pozniej zlamalem si ei poszedlem do sklepu, wlasnie laduje w sieie lody i paczki. trudno moze nastepnym razem.

Waga Startowa: 114.6kg
Dzien 1/3: 112.7kg
Dzien 2/3: 111.5kg
dzien 3/3 : 110.6Pokaż całość

#mirkokoksy #mirkokoksy #suplementy #odchudzanie Mireczki tej szajs chyba nie działa, zawsze myślałem że Animal to dobre rzeczy robi.. biore obecnie po dwie dawni na czczo (a to jest kurła 16 tabletek!) i nawet minimalnej termogenezy nie czuję, żadnego pocenia - nic.. nie mówiąc o wadze.. Stosował ktoś?

Ile można schudnąć w 6 tygodni? 79-80kg/178cm zakładając pamięć mięśniową i trochę tego mięśnia zostało
Miałem już swój epizod w chudnięciu z 86(jakoś od początku tego roku, ale szło to strasznie wolno)
Chciałbym zrzucić za pomocą roweru stacjonarnego, hantelek, spaceru i pływania
#odchudzanie

Ludzie mówią że nie opłaca się trenować na siłowni bez sterydów. Opłaca się, tylko trzeba trzymać niski BF bo inaczej nie widać że coś ćwiczysz. Na tym polega odpowiedzialność. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

dobry wieczor
witamy w 4 tygodniu #igrzyskabebzonow

widac lekka zadyszke, w zeszlym tygodbniu mielismy 32 kilo zgubione a teraz ledwie 38
czyli jest kiszka jednym slowem bo kilkoro z nas w tym tyg nabralo masy
sam zgubilem mniej niz chcialem a mysle ze kolejny tydzien bedzie jeszcze gorszy, ale zobaczymyPokaż całość

Post przerywany (a raczej TRE) + prosta dieta MŻ, a do tego godzinka spaceru z psem codziennie, a do tego co drugi dzień parę minut ćwiczeń typu pompki, przysiady i wypady do tyłu/do przodu, to jest istny cud, i są mega efekty. Od 16 maja łącznie 6,1 kg w dół, a do tego nie trzeba sobie odmawiać małego kebaba (w boksie i bez sosów) od lokalnych Indusów w ramach obiadu czy kolacjiPokaż całość