Wszystko

Najnowsze

Archiwum

0caffe
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
strike_lucky
strike_lucky
  • 1
#dieta #redukcja #odchudzanie

Jak sobie poradzić z uczuciem głodu na redukcji?
Szczególnie najbardziej mnie doskwiera wieczorem, podobno kawa działa ale w nocy nie będę pić.

Coś słyszałem o IF, a może ktoś powiedzieć jakoś dobry miras czy to dobre i czy warto?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
@strike_lucky: Nie wiem czy to konkretnie kwestia IF, ale głód już jest jak młodszy brat dla mnie. Czasem w-----a, ale tylko przez chwilę, jakoś z nim żyję i przeważnie nie przeszkadza. Na pewno warto spróbować i dobrze sobie rozłożyć okienko i posiłki. Rano najlepiej chyba zjeść jak najpóźniej (ja jem pierwszy posiłek 11:30-12:00)
  • Odpowiedz
szzzzzz
  • 13
Ważę 25 kilogramów mniej niż dwa lata temu. COVID mnie dojechał i ta cała sytuacja, człowiek siedział w domu nigdzie się nie ruszał i tylko jadł i pił... Chciałabym jeszcze troszkę schudnąć i mieć już normalne BMI <25 (niedużo zostało) ale już teraz jest naprawdę świetnie i podoba mi się to co widzę w lustrze. Mireczki i mirabelki chcące schudnąć i odchudzające się: jestem z wami i was duchowo wspieram. A jak
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@who_cares2: :D

@N0vember Jedz sobie jak Ci wygodnie, pora nie ma aż takiego znaczenia, jak to jak wygląda bilans całego dnia. Możesz ulokować więcej kcal rano, a możesz wieczorem to jest kwestia Twoich preferencji. Ja jestem za tym żeby jeść co najmniej 3x w ciągu dnia i też fajnie te węglowodany mieć w ostatnim posiłku w większej ilości.
  • Odpowiedz
szzzzzz
szzzzzz
via Android
  • 2
@b0dyload zgadzam się z tobą zdecydowanie. Warto trochę pocierpiec, bo przecież to nie jest męczarnia przez cały czas. Ten uczuć kiedy możesz normalnie pobiec na tramwaj, wejście pod górkę nie jest tak trudne, czujesz się lżej, widzisz jak ubrania dobrze na tobie leżą... To jest naprawdę super
  • Odpowiedz
hdeck
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 0
@rocky_b: dokładnie, robi to samo. Tyle, że nasz kod jest dedykowany pod Wykop i im więcej Wykopków z niego skorzysta, tym łatwiej będzie nam przekonać "górę", że warto inwestować w promocje na Wypoku w przyszłości.
  • Odpowiedz
drogba90
  • 0
Bierze ktoś z Was johimbine? Ja biore po krotszej przerwie kolejne opakowanie i znowu zauwazylem, że po niej mam zupelnie inny nastrój - tez tak macie czy mi sie tylko tak wydaje? Taki jakis jestem sentymentalny, nostalgiczny - jak jakaś baba xd #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A_R_P
A_R_P
  • 5
jak jakaś baba xd


@drogba90: hur dur, nikt się nie liczy z uczuciami facetów, nie mogą okazywać uczuć, tym czasem sami sobie na to nie pozwalacie
  • Odpowiedz
atol
atol
  • 0
#odchudzanie pszenica durum to nadjedzenie
180-190kcal na 100g, 200 do gara, wymieszam potem z sosem tajskim ostrym 25cal/100ml a dam może 25 bo przy większej ilości na kiblu wejdę w nadświetlną, i mam śniadanie/obiad/kolację zależy kiedy mi się chce gotować na 5-8h w cenie 400kcal, dla chłopa pracującego fizycznie i ćwiczącego siłowo 190cm i już 89.9kg (z 106 od maja) ( ͡° ͜ʖ ͡°) patrzyłem i
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
plonace_kalosze
  • 5
@atol: Coś tu się nie zgadza. 180-190 kcal na 100g to już po ugotowaniu, bo wtedy w połowie makaron składa się z wody. Nieugotowany, suchy makaron to 350-360 cal na 100 g. Więc wrzucając 200 g makaronu do wody, to wrzucasz tak naprawdę ok. 700 kcal.
  • Odpowiedz
atol
atol
atol
via Wykop
  • 1
@Kasahara: hmmmm faktycznie, po ugotowaniu, chyba zmienię okulary na nowe w końcu
to czas na chińskie bezsmakowe udony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
elvar
  • 4
@Marcysiek kupiłem i korzystam z tego AI ale nie jest jakieś super. Nawet jak wpisze dość precyzyjnie 3 kotlety, ziemniaki i surówka to wypluwa głupoty. Ale jeśli wpiszesz bajgiel z makiem putka, to wyszuka w internecie. Podejrzewam że z jedzenia na mieście trzeba dodawać z 200-300 kalorii. Myślę że makro zupełnie przestrzela. Drugi raz bym nie kupil, ale zobaczymy jak rozwiną w przyszłości
  • Odpowiedz
login-znaki-alfanumeryczne
login-znaki-alfanumeryczne
  • 0
#odchudzanie #dieta Czy sa jakies skuteczne tabletki hamujace apetyt?

Wyciecie fragmentu zoladka powoduje chudniecie poprzez zmiane wydzielania greliny. Czy da sie taki efekt osiagnac tabletkami?

"Polega na laparoskopowym wycięciu fragmentu żołądka (zwykle pozostawia się ok. 30% pierwotnej objętości). Po tym zabiegu zmniejszenia żołądka nie wydziela on już greliny, czyli hormonu pobudzającego łaknienie. Następstwem tego jest nawet 60% utrata masy ciała w przeciągu roku."
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Finesta
  • 0
Codziennie w pracy (czyli od poniedziałkiu do piątku) i w ciągu całego dnia wykonuję mniej więcej taki zakres kroków.
Do tego przez 8 godzin dochodzi przenoszenie rzeczy od kilku do kilkunastu kilogramów.

Czy trzymanie się diety na poziomie mniej więcej 2000kcal będzie odpowiednie by zacząć ludzkie, w odpowiednim tempie odchudzanie?
Chciałbym zrzucić do 10 kilogramów.
Obecnie przy 183cm ważę około 86kg, co zaczyna mi powoli przeszkadzać.
Finesta - Codziennie w pracy (czyli od poniedziałkiu do piątku) i w ciągu całego dnia...

źródło: Screenshot_20240103_212348_Samsung Health

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wolviex
  • 1
@Finesta: przy twojej wadze podstawowa przemiana materii to mniej więcej 1800-1900kcal (czyli tyle wymaga twój organizm do zwykłego funkcjonowania, bez dodatkowych działań jak chodzenie). Jak spalasz dziennie 700 to deficyt może być za duży, ale redukcja będzie spora. Spokojnie możesz zatem ustawić sobie 2500 albo na początek żeby łagodniej wejść w redukcję (przyzwyczaić się do ilości jedzenia) 2700 i dzień po dniu zmniejszać podaż.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi