Wszystko

Najnowsze

Archiwum

niejestemjutuberem
  • 1
@BrakWolnegoLoginu: mam to samo. Spacery z żoną więcej mi podają jak bieganie w 3 grupie. W takim układziej jak piszesz podejrzewam, że te 600kcal na luzaku spaliłeś. A 22kmh to nie 20 ( ͡° ͜ʖ ͡°), bardzo ładny trening. Na wyniki spalania z tych apek nje ma co patrzeć. Najlepiej brać pod uwagę to co przyjmują w necie, czyli mega intensywny trening, to mniej więcej 500
  • Odpowiedz
fervi
  • 0
#fervispamuje - do czarnolisty

Jak zwykle regularność jest moją mocną stroną XD

No nic, kolega który oglądał streamy się sfochał i zablokował mnie na Steam i Discord - trudno. Dodatkowo majówka, plany odchudzania się wywaliły, ale walczymy.

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BrightBeamBuddha
  • 503
@Arbuzlele: Rozmowy z takimi ludzmi zawsze wygladaja tak samo:
-Nie moge schudnac, probowalem ozempic, zamrazanie tluszczu, spalacze. Nic nie dziala
-Probowales deficyt i liczyc kalorie?
-ALE przeciez ja prawie nic nie jem. Dzis na sniadanie tylko ziareko ryzu i lyk wody. Na obiad listek salaty i teraz plasterek szyneczki. Przeciez to jest nic a i tak nie moge schudnac

Mnie to zastanawia czy oni tylko zgrywaja, ze nic nie jedza
  • Odpowiedz
Wagie007
Wagie007
  • 421
@BrightBeamBuddha: Wydaje mi się że ciężko przyznać się przed samym sobą ile się w-------a. Jak ktoś jest gruby/wpierdziela potężne ilości jedzenia to może nawet nie ogarniać ile tego żre w ciągu dnia. Mu się będzie wydawało że mało, bo ograniczył z 'ogromnych' ilości żarcia na trochę mniejsze (i tak powyżej deficytu)
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 5
Mirki grubasy
Jest na wykopie wyzwanie odchudzania do którego się spóźniłem niestety więc może ktoś byłby chętny dołączyć do nowego?
Czas do końca lipca
Od 2009 roku do 2022 uprawiałem ciągle sport, biegi ultra, biegałem naprawdę dużo (do 500km na miesiąc, co sobota 40+) później rower też aktywnie. Jakaś siłka itp
Parę razy miałem kontuzje więc nabierałem wagę - gdy biegasz 120km tygodniowo to możesz jeść naprawdę dużo i później ciężko zmienić przyzwyczajenia, ale nigdy
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 3
@tpleszczu @majk3l @AnonimoweLwiatko @Kurvinox_domino @Dawidu23 @gradekmi panowie waga mi się popsuła, dziś kupię nową.
Jeśli nadal chcecie startować to od poniedziałku.
Ważenie myślę wystarczy raz na tydzień tak samo obwód.
Proszę dane w poniedziałek z rana, te co pisałem wyżej i zrobię ładnego excela.
Przypominam - waga startowa. Wzrost, wiek. Waga docelowa na koniec lipca i września. Obwód bezbona.

Jak ktoś chce się zobowiązać to będzie
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 1
Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależy... Wagowo stagnacja a nawet regres, wydolnościowo, duży sukces!
Szczegóły, statystyki pod linkiem:
https://medium.com/@ronintrenuje/29-04-05-05-2024-tydzie%C5%84-5-4195f65f6cbb

#odchudzanie #silownia #mikrokoksy #bieganie #garmin
Oberwuj tag lub czarnolistuj #ronintrenuje
ronin88666 - Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależ...

źródło: T5 - main

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
baletny
baletny
  • 0
#dieta #odchudzanie
Czy ma ktoś jakąś stronę/pdf z przepisami na obiad? Kiedyś wykupywałem przepis na fabyka siły, ale tam były jakieś bardzo wymyślone, które mi nie smakowały.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanPomidorek
  • 4
Majówka na #pomidorowaredukcja minął z wynikiem jedynie -0,1kg - jednak jestem zadowolony z tego wyniku (a w zasadzie z tego, że nie przytyłem) biorąc pod uwagę, że w pierwszej połowie tygodnia miałem wypad nad morze, a w drugiej trochę się pogrillowało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Za tydzień liczę już na stabilne schodzenie -1kg tygodniowo.
Waga: 107.1kg (-0,1kg)
Schudłem już: 3,8kg
Cel: 90kg

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dowgird
  • 6
Wrzucam ku pokrzepieniu serc. #odchudzanie Nie jest łatwo. Nastawiam się na utrzymanie teraz wagi przez co najmniej 10 m-cy.

Jeśli ktoś spyta co musiałem zmienić to powiem że bardzo dużo. Kilka lekcji które MI POMOGŁY:

1. Warto poczekać 20 minut po jedzeniu. Efekt sytości przyjdzie. Kiedyś nie mogłem skończyć posiłków. I jeszcze, i jeszcze było. Kolejne odwiedziny w lodówce.
2. Jem chociaż mi się jeszcze nie chce. Lepiej mi zjeść o np.
dowgird - Wrzucam ku pokrzepieniu serc. #odchudzanie Nie jest łatwo. Nastawiam się na...

źródło: Screenshot 05-05-2024 at 08.29

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
not_me
not_me
  • 1
@dowgird: Warto też ograniczać węglowodany. Nie mówię, żeby iść na keto/low carb, ale jednak jest różnica w odczuwaniu głodu jak ktoś na śniadanie zjadł jakieś jajka z warzywami i trochę chleba pełnoziarnistego a jak się zeżarło najtańsze bułki z cienką warstwą jakiegoś serka.
  • Odpowiedz
DrakkainenV
  • 0
Co mogę jeść żeby nie było bardzo kaloryczne, ale zapychało mi bebech bo wracając po pracy o 22 to bym wciągnął wszystko normalnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) muszę schudnąć z 10 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#dieta #odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fervi
  • 0
#fervispamuje - do czarnolisty

Tydzień Livestreamowania nie poszło na marne. W sumie to poszło, bo oglądalność niska, ale hej - zawsze mogła być zerowa :D Postanowiłem nie inwestować (że tak powiem) w różne kamery na razie, a wykorzystać to co mam. Laptopa przeniosłem w inne miejsce, parę filtrów i jazda.

#odchudzanie
W zeszłym tygodniu było 95.15kg, a wczoraj 94.65. Mniej o pół kilo - not great not terrible
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam nadwagę i chcę coś z tym zrobić. Jestem już na diecie, ale chcę też dołożyć do tego ćwiczenia. Na siłownię nie mogę pójść, bo zwyczajnie nie mam na to czasu i muszę ćwiczyć w domu. Tylko mam problem, wszystko, co widzę na YouTube oznaczone "for beginners" czy "dla początkujących" to jest coś, czego zwyczajnie nie dam rady zrobić.
Jestem już załamany, że nawet podstawowych ćwiczeń nie daję
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 5
Cześć! Kończę 4 tydzień wyzwania #ronintrenuje w którym zbijam wagę. Lecę zgodnie z planem a nawet szybciej.

Garść statystyk poniżej:
BIEGANIE (4 aktywności, 25.40 km, 3:26:02, 2503 kalorii) - pierwszy dystans 15km za mną :D
SPACEROWANIE (8 aktywności, 18.17 km, 4:17:14, 1792 kalorii)
PŁYWANIE (1 aktywność, 1.75 km, 41:16, 474 kalorii) - 70 długości basenu na jednym podejściu
ronin88666 - Cześć! Kończę 4 tydzień wyzwania #ronintrenuje w którym zbijam wagę. Lec...

źródło: 20240427_072455~2

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 0
@razdwatrzy55: wiesz, ja tych cyferek nie jestem w stanie zweryfikować, podaje to co mi zaproponuje Garmin. Ogólnie bardziej istotne dla mnie jest jak się czuje podczas wysiłku oraz jakie mam postępy w redukcji wagi. Cała reszta to już samo tło.
  • Odpowiedz
kulis
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi